fbpx

Yetersiz uykunun zararları nelerdir? Bir gün boyunca uyumazsak ne olur?

Hazimgiller
3 dk okuma süresi

İnsan sıhhatini en çok etkileyen durumlardan biri de uykudur. Bu yüzden az ya da ziyade uyku vücudun biyolojik fonksiyonunu olumsuz tesirler. Yerküre Sıhhat Örgüyü yeteriz uykunun insan vücudunda birçok biyolojik deformasyona neden olacağını açıkladı. Bu yüzden bilirkişiler uyku konusunda önemli ikazlarda bulunur. Mahsusen eksperler metropol yaşantının içerisinde hem sıhhati hem ruhsal durumu olumsuz etkileneceğini vurgular. Evet zayıf uykunun zararları nelerdir? Bir gün boyunca uyumazsak ne olur? Soruların cevabı haberin detayında…

Günümüzde bilhassa metropol hayatından neden olduğu rahatsızlıkların başında gelen uykusuzluk çok önemli sıhhat problemlerine sebebiyet verir. Mahsusen dimağ fonksiyonlarını alt üst eden kalitesiz yahut gayrikâfi uyku konsantre eksikliği yorgunluk, gerilim üzere rahatsızlıklara yer hazırlar. Yerküre Sıhhat Örgütü yaptığı bir araştırmada sağlıklı bir insanın gece kesintisiz 7-8 saat yatması gerektiğini ortaya çıkarmıştır. Daha ziyade uyuyanların ise uyku sistemini bozduğunu açıklamışlardır. Buna ek olarak da ABD bilim kişilerinin yaptığı araştırma olmuştur. Bilim kişileri zayıf uykunun kalp marazından obeziteye kadar önemli problemlerin yaşanmasını sağladığını vurgulamışlardır. Birebir devranda eksperler her insanın biyolojik saati olduğunu bunu bulan insanların ise marazlar önünde daha dirayetli olduğunu savunmuşlardır.

UYKUSUZLUK NEDİR?

Uykusuzluk, uykuya dalmada kasvet çekme ve uzun müddet vücudun sağlıklı dinlenememesi ile yaşanır. Uzun sürdüğünde önemli sıhhat dertlerini beraberinde getirir. Yetişkinlerin yüzde 20’si metropol ömrün getirdiği dertlerle birlikte bu rahatsızlığı yaşar. Halsizlik, düşük ömür kalitesi, melotanin seviyesinde düşüklük üzere durumlar uykusuzluğa yer hazırlar. Akut ve kronik uykusuzluk diye iki çeşidi vardır. Çeşitler kişinin konsantresini ve ruhsal durumunu olumsuz tesirler. Başlarda çok önemli bir hastalık olarak görülmese de devranında tedavi edilmediğinde birtakım marazlara yer hazırlar. 

ZAYIF UYKUNUN ZARARLARI NELERDİR?

Dimağın gün uzunluğu yaşadığı gerilimi, yoğunluğu atması ve hücrelerini yenilmesi için ortalama 7 saat düzenlemesi lazım. Bunun da en ülkü olduğu vakit uykudur. Uyku esnasında dinlenen beyindeki damarlar genişler kan akışı sağlanır. Beyindeki hücreler yenilenir. Lakin yeteri müddette uyumayan dimağ aniden uyanınca kan akışı sağlayan damarlar tıkanabilir ve inme felç üzere riskli illetler yaşanabilir.

Az uyku hormonları bozduğundan gün içerisinde vücuda alınan karbonhidratlı yiyecekler güç tarafına yağa dönüşür. Bu yağlanma da devranla kilo artışına velev obeziteye bile taban hazırlar. Başkaca zayıf uyku iştah nispetini artırır.

Yapılan bir öteki araştırmada gayrikâfi uyku bağışıklık sisteminin kendisini yenileyememesinden ötürü hür radikal hücrelerin sayısı artar. Bunlarda devranla kanserli hücrelerin oluşumuna neden olur. Sindirimin gereğince yenilenmemesinden ötürü mahsusen bireylerde bağırsak kanseri ortaya çıkar.

Gayrikâfi uyku nedeni ile toparlanamayan vücutta çıkan bir öbür marazlar ise kalp hastalıklarıdır. Mahsusen yüksek tansiyon ve damar tıkanıklığı az uyku sonrası yaşanır.

Kimi eksperler kışları ve mevsim geçişlerinde sıklıkla üst teneffüs yolu hastalıklarına yakalanan kimselerin bu durumu yaşama nedenini az uykuya bağlıyor.

Toparlanamayan vücuttaki kan yenilenmediğinden diyabete neden olan insülin seviyesi yükselir. Bu da şahısta zımnî şekerin başlamasına neden olur. Birebir devirde dinlenmeyen dimağda unutkanlık ve ani bunalıklaşan hafıza vakaları yaşanır.

İlgili Yazılar
Yapılan Yorumlar
Bu yazı için henüz yorum yapılmamış! İlk yorumu sen yapabilirsin.
Bir Yorum Yapın

x