fbpx

P vitamini nerede bulunur? P vitamini eksikliği nelere neden olur? P vitamini ne işe yarar?

Hazimgiller
3 dk okuma süresi

C vitaminin emilimini artırarak vücuda verdiği yararları artıran P vitamini uzun yıllardır bilinmiyordu. Gelgelelim en az C vitamini kadar yararı olduğu için eksperler kesinlikle tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Yaşlanmayı geciktiren P vitamini hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Pekala P vitamini nerede bulunur? P vitamini eksikliği belirtileri nedir? P vitamini ne işe yarar? İşte tüm soruların cevabı…

70 yıl evvel yapılan araştırmalarda C vitaminin emiliminin artması için vücutta bir hususun daha olması gerektiği kanısına varıldı. Araştırma sonucunda C vitaminin emilim sürecinde P vitamini isimli bir hususa gereksinim duyduğu öğrenildi. P vitaminin asıl hizmeti vücudun aldığı C vitaminin emilimini artırarak yararlarının kaybolmasını ketler. Tıpkı devirde kılcal damarların geçirgenliğini artırarak kanın vücuda külliyen yayılmasını sağlar. Damarların çabuk zedelenmesini ya da deforme olmasını engelleyerek enfeksiyonlara karşı damar duvarlarını güçlendirir. Eksperler bir insan vücudun günlük C vitamini haricinde 1 miligram P vitaminine gereksinim duyduğunu vurguluyor. Tıpkı C vitamini üzere P vitamini de antioksidan, anti-enflamatuar, antialerjenik, antiviral ve anti-kanserojen özelliklerine sahiptir. Bilim litaretüsünde Permeability’nin baş harfinden gelir. Vücudun içindeki oksijeni dokulara taşıyarak yenilenmelerini sağlar. Ayrıyeten besinlerdeki atıkları kandan uzaklaştırarak vücuttan atılmasını sağlar. 

P VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NELERE NEDEN OLUR?

C vitamini eksikliği ile birebir belirtileri gösterir. Fakat P vitaminin eksikliğinin bariz belirtileri de vardır. Doku üzerinde damar kızarıklıkları ve şişmeleri P vitamini eksikliğinin olduğu en besbelli özelliğidir. Ayrıyeten;

Yürürken ya da uyurken baldır ve bileklerde yaşanan ani kramplar,

Eklem şişkinlikleri,

Ruhsal marazlar,

Yorgun ve uykusuz hissetme,

Vücudun hareketlerinin istikrarsızlaşması üzere durumlar P vitamini eksikliğini gösterir.

P VİTAMİNİ NEREDE BULUNUR?

C vitamini bakımından varlıklı olan vitaminlerde bulunun P vitamini tıpkı hengamda turunçgillerin renklenmesini sağlayan maddeyi barındırır. Bunun yanı sıra tabiatta bası besinlerde ise yüksek ölçüde da bulunur. At kestanesinin kabuğunda bulunan P vitaminini elde etmek için kabuklar kaynatılıp çay şeklidne tüketilir. Başkaca menekşe yaprağı çayı, çarliston biber, kiraz ve marulda da yüksek ölçüde bulunur. Mahsusen taze biberi sabah kahvaltısında tüketerek P vitamini rahatlıkla elde edilebilir. 

P VİTAMİNİN YARARLARI NELERDİR?

D vitamini ile bir arada alındığında östrojen hormonuna benzeri bir tesir göstererek menopoz dönmelerinde yaşanan sıhhat sıkıntılarını en aza indirir. Bu yüzden mütehassıslar bayanların adet, hamilelik ve menopoz devirlerinde P vitamini bakımından güçlü olan besinleri tüketilmesini tavsiye eder. 

İnsan vücudundaki zarlarda bulunan kolajen hususu vücudun dayanıklılığını artırır. Bu destek yapının dayanıklılığı için P vitamini nispeten kıymetlidir. Kemik kırılmaları üzere rahatsızlıkların önemli boyutlara varmasını önler. Bunun yanı sıra kolajen hücrelerin süratle yenilemesini sağladığından yaşlanma üzere ileri devirlerde görülen dertlerin şiddetini azaltır. Vücuttaki hür radikalleri temizler. 

Histamin hususu salınımı vücutta artıkça alerjik vakalara yakalanma orantısı da o kadar artar. P vitamini bu unsurun salınımını azaltır. Bağışıklık sisteminin gayri hususlara karşı ölçüsüz antikor proteini üretmesini pürüzler. Alerjinin vücuda neden olacağı durumları önlemiş olur.

Vücuttan en çabuk atılan vitamin olduğundan gün içerisinde mütemadi takviye alınabilir. Bu yüzden bilirkişiler sabah kahvaltısında marul ve biber akşam yemeklerininden sonra da at kestanesi kabuklarından yapılan çay tüketilebilir. Vitaminin emilimi içinde bol bol turunçgil tüketilerek virüslere karşı vücuda kalkan oluşturulur.

İlgili Yazılar
Yapılan Yorumlar
Bu yazı için henüz yorum yapılmamış! İlk yorumu sen yapabilirsin.
Bir Yorum Yapın

x