fbpx

Enerjinizi artıracak en iyi 5 koku

Hazimgiller
3 dk okuma süresi

Koku alma sisteminiz doğrudan beyninizin duygusal işlem merkezine bağlı olduğundan, koku alma duyunuz en temel duyulardan biri olarak tanımlanır.
Görme ve dokunma gibi diğer duyular için görsel veya duyusal girdiler beyninizin ana “santraline”, yani talamusa gider. Talamusa girmeden önce burnunuzdan, duygulardan ve hafızadan sorumlu beyin bölgelerine dolanan kokular için böyle değildir .

Kokular duygusal ve nostaljik anılar uyandırır

Philadelphia’daki Monell Chemical Senses Center’da öğretim üyesi olan psikolog Johan Lundstrom, American Psychological Association’a şu şekilde açıkladı;

“Koku için, koku hakkında bilinçli farkındalığa sahip olmadan önce tüm bu temel işlemlere sahip olursunuz.”

Bu, bazı kokuların – annenizin elmalı turtasının, taze kesilmiş çimenlerin, okyanusun kokusu – hızlı bir şekilde güçlü duygular ve nostaljik anılar uyandırmasının bir nedenidir. Ayrıca aromaterapinin – fiziksel, psikolojik ve ruhsal sağlığınızı iyileştirmek için aromatik uçucu yağların kullanımının – neden bu kadar etkili olduğunu da açıklar.
Stresi azaltmak, ruh halinizi yükseltmek, daha iyi uyumak veya enerji seviyenizi yükseltmek isteyip istemediğinize yardımcı olabilecek esansiyel bir yağ var. Aşağıdaki kokular enerjiyi artırmak için özellikle faydalıdır.

Enerjinizi Artırmak İster Misiniz? Bu 5 Kokuyu Deneyin

1. Yasemin

Yasemin, hoş bir çiçek kokusuna sahip başka bir canlandırıcı yağdır. Natural Product Communications dergisinde yayınlanan araştırma, yasemin esansiyel yağının otonomik uyarılmanın artmasına (solunum hızı ve kan oksijen doygunluğunun artması gibi) yol açtığını ve artan uyanıklık ve canlılık duygularıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu. Bu durumda yağ, bir masaj yağının parçası olarak kullanıldı. Araştırmacılar şunları kaydetti;

“… Sonuçlarımız yasemin yağının uyarıcı / aktive edici etkisini gösterdi ve aromaterapide insanlarda depresyonun hafifletilmesi ve canlandırıcı ruh hali için kullanıldığına dair kanıt sağlıyor.”

2. Nane

Nane kokusu gevrek ve enerji vericidir. Araştırmalar, nane esansiyel yağının uyarıcı benzeri etkilere sahip olduğunu gösteriyor bu nedenle, daha fazla uyanıklık, zihinsel netlik ve canlanma istediğinizde nefes alın.

3. Sandal ağacı

Sandal ağacının, zihni sakinleştirici bir şekilde geliştirdiği bilinen odunsu, tatlı bir aroması vardır, zihinsel netlik kazanmanıza ve odaklanmanıza izin verir. Anti depresan özelliklere sahiptir ve zihinsel yorgunluğu gidermek için değerlidir.

4. Karabiber

Karabiber esansiyel yağı, aynı zamanda canlandırıcı olan ısıtma özelliklerine sahiptir. Genellikle zihinsel berraklığı artırmak için kullanılan karabiber, aktif bir yaşam tarzı olan herkes için mükemmel bir koku. Diğer yağ aromalarını geliştirmeye yardımcı olduğu için diğer kokularla birleştirildiğinde özellikle iyi çalışır.
Japon Farmakoloji Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, biber de dahil olmak üzere uçucu yağları solumanın, sempatik sinir sistemi aktivitesinde 1,5 ila 2,5 kat artışa ve katılımcıların dinlenme durumuna kıyasla kan adrenalin konsantrasyonunda 1,7 kat artışa neden olduğu bulundu.

5. Limon

Limon esansiyel yağının kokusu canlandırıcı ve canlandırıcıdır. Temizleme özelliklerine sahip olduğu için genellikle doğal temizlik ürünlerine eklenir, ancak aynı zamanda zihin durumunuzu aydınlatmak için de işe yarar. Greyfurt, portakal ve limon gibi diğer turunçgil yağlarının da enerji verici etkileri olabilir.

Aromaterapi için uçucu yağların nasıl kullanılacağına gelince , sonsuz seçenekler var. Örneğin şunları yapabilirsiniz:

Yağlar nasıl kullanılır

  • Oda difüzörüne birkaç damla yağ damlatın
  • Bir cam şişede suyla karıştırın ve bir oda veya çamaşır spreyi olarak kullanın
  • Bir pamuk topunun üzerine birkaç damla damlatın ve cebinizde saklayın
  • Şişeden dışarı doğru koklayın
  • Banyo suyunuza ekleyin
  • Kokusuz vücut losyonu veya masaj yağına birkaç damla ekleyin
İlgili İçerik
Aronia bitkisinden elde edilen meyveye aronya denir. Son günlerde popülerliği artan meyve Antik çağlardan...

Aromaterapide, tek başına bir uçucu yağ kokusunun kullanımından daha güçlü olan sinerjik bir etki sağlamak için genellikle bir yağ kombinasyonu kullanılır. Canlanmak için sandal ağacı, karabiber ve limon esansiyel yağlarının bir karışımını içeren, yorgunluğu gidermek, vücudunuzu canlandırmak ve zihinsel gücü artırmak için bu karışımı kullanabilirsiniz.

İlgili Yazılar
Yapılan Yorumlar
Bu yazı için henüz yorum yapılmamış! İlk yorumu sen yapabilirsin.
Bir Yorum Yapın

x