fbpx

Anemi (Kansızlık) nedir? Kansızlığın belirtileri nelerdir? Kansızlığa iyi gelen besinler…

Hazimgiller
5 dk okuma süresi

Kanda demir orantısının azalması sonucu hemoglobin azalır. Azalan hemoglobin orantısı halk arasında kansızlık olarak tabir edilen anemi illetine neden olur. Bu hastalık ilerledikçe önemli sıhhat meselelerinin yaşanmasına taban hazırlar. Kansızlık birebir devranda demir eksikliği olarak da makbul bunun için vücudun makul besinleri sistemli alması gerekir. Evet anemi (Kansızlık) nedir? Kansızlığın belirtileri nelerdir?

Bilim literatüründe “anemi” olarak geçen kansızlık, alyuvar hücrelerine oksijen taşıyan hemoglobinlerin düşmesi ile yaşanır. Farklı yaş kümelerinde görülen bu durum kan testlerinde ortaya çıkar. Vücudun kâfi ölçüde al kan hücreleri üretmemesinden kaynaklı yaşanan bu duruma birebir devirde vücudun zaten kan hücrelerini yok etmesi ile de görülür. Ayrıyeten B-12 vitaminin azalması ve bu vitamini vücudun üretememesinden kaynaklı da yaşanır. Halsizlik, nefes darlığı, göğüz ağrısı, kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve sık sık hastalanma üzere belirtilerle kendini gösterir. İleri boyuttaki kansızlıkta eksperlerin belirlediği tedavi yolları uygulanmalıdır. Fakat birtakım eksperler düşük seviyeli ilerleyen kansızlığı birtakım besinlerin giderdiğini de vurguluyor. Kansızlık erkeklere orantıyla bayanlarda daha çokça görülür. Bunun nedeni ise bayanlarda yaşanılan hormonsal değişimin daha sık olmasıdır. Uz. Dr. Muharrem İngeç, kansızlığın pek çok nedenden ötürü ortaya çıktığını vurguluyor. Kan içindeki kan yapıcı hücrelerin azalması sonucu yaşanan bu sıhhat sorunu devrinde müdahale edilmediğinde farklı rahatsızlıklarında yaşanmasına taban hazırlar. İngeç, ayrıyeten gün içinde kişinin yaşadığı şiddetli yorgunluk ve sonluluk durumlarının kansızlık kaynaklı olabileceğini belirtti. Kansızlığa bağlı gelişen vücut içindeki kan nispetindeki dengesizlik had hücrelerin dimağa hakikat ulaşamamasından kişi kendini gün içinde agresif hisseder. 

KANSIZLIK NEDEN OLUR?

Rahatsızlığın yaşanmasının en temel etkeni demir hususunun kan içerisine gereğince emilim sağlamamasından kaynaklanıyor. 

Gün içerisinde çokça su tüketili ya da likit kanın seyrelmesine neden olur. Demir unsuru için kanın anlaşılan bir orantıda pıhtılaşması gerekir. Likit alımı bu durumu engelliyor. Bu yüzden eksperler alınan likit ölçüsüne dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

Böbrekler kandaki al hücre sayısını artırmak için erythropoietin unsuru salgılar. Lakin fonksiyonel olarak düşük olarak böbrekler bu işlevi yapmadığından kandaki hücre sayısı azalır. 

Alkal ve sigara üzere nikotin yüklü hususlar kansızlığa neden olur.

Nizamlı bir halde et tüketmeye kimselerde demir unsuru ve al kan hücresi azalır. Bunun nedeni de vücudun yeterinde protein alamamasından kaynaklanıyor. Protein kana süratle demir unsuru enzimleyerek al kan hücre ölçüsünün artmasında yardımcı olur.

Hatunların her ay yaşadığı adet döngüsü de muvakkat kansızlığa neden olur.

ANEMİNİN (KANSIZLIĞIN) BELİRTİLERİ NELERDİR?

– Kulak uğultulaması

Dudakların yaz kış çatlaması ve ağız kenarlarında yaraların artması

Tırnakların çabuk kırılması uçlarında beyaz lekelerin oluşması

Saçların yıpranarak ya da koparak dökülmesi

Ayak ve elleri soğuk olmasının yanı sıra mütemadi titremesi

Cilt yüzeyinin sarı ya da daha soluk renklerle kaplanması

Dimağ illetlerinin artması, şiddetli baş ağrısı ve mütemadi yorgunluk hali üzere durumlar demir ya da kansızlığın belirtisidir.

KANSIZLIĞI ÖNLEMENİN YOLLARI NELERDİR?

Hayvansal besinlerde demir orantısı yüksek olduğundan kanın içindeki hücrelerin çoğalmasını sağlar.

Folik asitte demir üzere alyuvarların çoğalmasına yardımcı olur. Bu yüzden yeşil sebzeler öğünlere bol bol eklenmelidir.

C vitamini içeren besinler demir emilimini artırır. Kafein içeren çay ve kahve ise demir emilimini köstekler.

Demir eksikliği için kesinlikle ek takviye yapılmalıdır.

EVET KAN YAPICI YİYECEKLER NELERDİR?

KEÇİBOYNUZU

Demir hususu bakımından varlıklı olan keçiboynuzu kan yapan besinler arasında en tesirli olandır. Bilirkişiler bilhassa bu besinin gebe, adet devri ve ergenlik devrinde tüketilmesini tavsiye ediyor. Her gün bir kase keçiboynuzu pekmezi tüketerek hem kansızlığı hem de birçok önemli rahatsızlığı önlemiş olunur.

KURU ÜZÜM

Çekirdekli kuru üzümlerin içerisinde bulunan bakır ve B kompleks vitaminleri sayesinde kandaki alyuvar hücrelerini artırır. Yüksek derecede polifenolik antioksidanlar içerdiğinden de kandaki toksinlenmeyi azaltarak hücrelerin zarar görmesini önler. Mütehassıslar günde bir avuç tüketilmesinin sıhhate eği olacağını belirtiyor.

BADEM

E vitamini bakımından güçlü olan badem demir emilimini artırarak kan seviyesini olumlu tesirler. Günde 6 tane tüketerek kan hücre sayısını artırmanın yanı sıra sindirimi de kolaylaştırarak kilo vermenizde yardımcı olur. Tıpkı devirde cilt sıhhatini destekler.

YEŞİL MERCİMEK

Magnezyum, çinko ve demir üzere kan hücrelerin oluşumunu destekleyen hususlar bakımından varlıklı olan yeşil mercimeği haftada en az iki tabak tüketmek gerekir. Kansızlığın yanı sıra kronik yorgunluğu da ortada kaldıran yeşil mercimek hem salata hem de yemek olarak tüketilmektedir.

ISPANAK

Demir deposu olduğundan çizgi sinemalara bile mevzu olan ıspanak en çok kan yapan yiyecekler arasındadır. Kan seviyesini dengeleyerek kalp ve damar sıhhatini da korur. Haftada ki sefer tüketilmesi tavsiye edilir.

AL PANCAR

C vitamini bakımından varlıklı olduğundan demir emilimini artırır. Bu sayede yüksek tansiyonu düşürerek felç ve inme riskini azaltır. Eksperler hem kendisini hemde suyunu haftada en az bir kere tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor.

KARACİĞER

B12 vitamini vücuttaki hemoglobin hücrelerini artırmak için hayli değerlidir. Gelgelelim vücut bu vitamini tabiatıyla üretmez. İnek, kuzu ve tavuk üzere hayvanların karaciğerlerinde hem B12 hem de A vitamini yüksek seviyede bulunur. Eksperler kulağa güzel gelmezse bile sıhhat açısından değerli olan bu besinin tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. 

KİVİ

Hem ekşi hem de tatlı tadı olan kivi potasyum ve demir bakımından zengindir. Bu sayede kan hücrelerini artırarak kan basıncını istikrarlar. Günlük tüketilmesi alışkanlık haline getirilmesinde yarar var. 

İlgili Yazılar
Yapılan Yorumlar
Bu yazı için henüz yorum yapılmamış! İlk yorumu sen yapabilirsin.
Bir Yorum Yapın

x