İçeriğinde fosfor, kalsiyum, magnezyum, potasyum,pektin, A, B1, B2, B6, C ve E vitaminlerini içeren sirkeli su pirinç, elma, üzüm ve arpa üzere besinlerin ham suyu çıkartılarak elde edilir. Sirke Şark tıbbında keşfedilen ve yaraları temizlemede kullanılan en büyük buluşlardan biridir. İçerdiği asidik sayesinde enfeksiyonu önleyen sirke devranla yemek prodüksiyonlarında temizlikte ve gayrı hastalıklarda doğal ilaç olarak kullanılmıştır. Osmanlı devrinde saraydaki bayanlar hoşluk bakımlarının listesinde sirkede varmış. Mahsusen cilt aklığında yarar sağlayan sirke leke ve aknelerin çıkması engellenirmiş. Sıfır şeker barındıran sirke tıpkı devranda kandaki hücreleri istikrarlar. Aralarında en güçlü olan elma sirkesinin suyu ciltten saça kadar birçok yararı vardır. Çok kuvvetli bir virüs öldürücüsü olan elma sirkesi suyu, zayıflamada da epeyce tesirlidir. Fermente sistemi ile elmanın direk kendi asidinin çıkarılması elde edilir. Eksperler direk tüketildiğinde günde en çokça 2 sefer bununda bir akşam bir gündüz olması gerektiğini vurguluyor. 

DUŞ SUYUNUZA ELMA SİRKESİ EKLERSENİZ NE OLUR?

Yararları saymakla bitmeyen elma sirkesinin suyuna dair mütehassıslar hayli farklı açıklamalarda bulundu. Vücutta bilhassa değişen mevsim geçişlerinden kaynaklı pH seviyesindeki dengesizlik birtakım sıhhat dertlerine yol açar. Başkaca yağlanma orantısı epeyce yüksek olan ciltlerde sıcaklığın artmasıyla ter bezleri süratle çalışır haddinden fazla tere ve kokuya neden olur. Saç derisini kaldıran ve kepeklenmeye yol açar. Mütehassıslar tüm bu sıkıntıların önüne geçmek için elma sirkesi suyunu öneriyor. Duş alırken suya elma sirkesi ekleyerek son yıkanma yapılması tavsiye edilir. Böylelikle cildin pH istikrarı korunmuş olur. Ter bezleri dengelenir. 

ELMA SİRKESİ SUYUNUN YARARLARI NELERDİR?

– Japonya’da yapılan bir araştırmada obezite olan bireylerin vücutlarında yağ yakma asit orantısının azaldığından ötürü süratle kilo aldıkları gözetlenmiştir. Lakin araştırmada sirke tüketen şahısların süratle kilo verdikleri görülmüştür. Bir bardak suya bir kaşık elma sirkesi katıp günde iki sefer tüketebilirsiniz.

– İlerleyen yaşlarda ve kemik illetlerinin tesiri ile yaşanan kramp ağrıları azaltmada da sirke nispeten tesirlidir. Bir ılık su bardağının içerisine bir tatlı kaşığı bal katıp günde bir kez içerek ağrıları azaltabilirsiniz.

– Sirke bilhassa mevsim geçişlerinde yaşanan grip, kuru öksürük ve soğuk algınlığı üzere illetlerin yaşanmasını da önler. Haftada iki kez ılık bir bardak suyun içerisine bir tatlı kaşığı elma sirkesi ve su katıp karıştırınız. Karışıma dilerseniz zencefil de ekleyerek daha kuvvetli bir doğal ilaç elde etmiş olursunuz.

– Birtakım bağışıklıklar enfeksiyonlu hücrelere karşı epey zayıftır. Bilhassa mantarlı hücrelerin çoğalmasına meyilli olan vücuda sahip insanların gece yatmadan ılık bir suyun içerisine bir tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyerek tüketmesi tavsiye edilir. Bu pratik vajina mantarı ve mesane enfeksiyonları için birebir yarar sağlar.

– 2006 yılında yapılan bir araştırmada sirke içerdiği asit sayesinde vücuttaki tümörlü hücrelerin oluşumunu önler. Ayrıyeten öteki vücut hücrelerinin DNA’sını koruyarak mutasyona uğramalarını pürüzler.

– Kandaki insilün direnci bozulduğunda şahıslarda şeker marazı ortaya çıkar. Mütehassıslar bir tatlı kaşığı elma sirkesini bir bardak suya ekleyerek tüketildiğinde bu riskin azaldığını vurguluyor. Birebir devirde kandaki gayri hücreleri de istikrarda tutarak yüksek tansiyon üzere durumların yaşamasını önlediği tespit edilmiştir.

– Kimi hoşluk bilirkişileri cildin elastikiyetini artırmanın en sağlıklı yolunun elmalı sirke olduğunu öneriyor. Cilt yüzeyinde yaşanan deformasyonları önleyerek kırışmasını ve yaşlanmasını önler. Tonik olarak kullanılan elma sirkesi tıpkı vakitte gözeneklerin temizlenip sıkılaşmasını sağlar. 

– Banyoda son durulama da elma sirkesi kullanıldığında saçların hücrelerini yeniler. Parlaklığını artırarak dökülmeyi maniler. Saç diplerindeki pH bedelini artırarak da saç köklerini kuvvetlendirir.

– Gün uzunluğu çalışanların en büyük sorunlarından biri vücutta artan toksin ve ayak kokusudur. Lakin meskene geldikten sonra sirkeli ılık suda bir saat bekletilen ayaklardan hem vücuttaki tüm toksinler çıkar. Hem de ayak kokusu giderilir. Bunun tıpkı sıra ayak derisi kendini yeniler mantar ya da her hangi bir cilt marazının yaşanması engellenir. Ayrıyeten tırnaklarda yenilenerek hasar almaz.

– Yemeklerden sonra yaşanan hazımsızlık ve karın şişkinliği üzere mide problemleri için tesirli olan elma sirkesi başkaca mideyi de temizler. 1 çorba kaşığı elma sirkesi ve bir bardak su karışımı ile yaşanan karın şişkinliği kısa bir müddette giderilmiş olur. 

Bu yazı Elma sirkesi suyunun faydaları nelerdir? Duş suyunuza elma sirkesi eklerseniz ne olur? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Yetiştirilme sırasında bol suya muhtaçlığı olan gilaburunu son yıllarda tanınan meyveler arasında bölge alıyor. Al renkte ve nohut büyüklüğünde olan gilaburunu Kayseri’de sık tüketilir. Acı bir tadı olan gilaburunu arpa ile mayalanıp su ile şişelere kaldırılır. Daha sonra süzülerek ve sıkılarak çıkan su tüketilir. Yapılan testlerde bu suyun böbrek marazları mahsusen böbrek taşını düşürmede muazzam tesiri vardır. Halk arasında Frenk üzümü ve geleboru olarak da bilinir. Mütehassısların programlarda doğal ilaç olarak bahsetmesi ile popülerliği artan gilaburunu Amerika’ya bol ölçüde ihraç ediliyor. Yüksek ölçüde C vitamini içeren Gilaburunu vücudu büsbütün yeniler. Gün içerisinde bir bardak tüketilmesi gereken gilaburunu üst üste tüketildiğinde vücudun asit istikrarı ile oynar. Bu da önemli sıhhat dertlerine yer hazırlar. Bilim literatüründe “Viburnum opulus” olarak bilinen gilaburun Adoxaceae familyasına aittir. Ekim ayında toplanıp mayalandıktan sonra kış uzunluğu tüketilir. Mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirmenin yanı sıra böbrek ve mesanede oluşma ihtimali olan taş ya da kumu ketler. 

GİLABURUN SUYU NE İŞE YARAR?

Hazırlanan gilaburun suyu, cilt için tonik olarak kullanılabilir. Cilt yüzeyini temizler parlaklığını artırır ve siyah nokta oluşumunu önler. Başkaca tüketildiğinde hudut hücrelerinin sakinleşmesini sağlar. Vücuttaki hür radikalleri temizler. Kanserli hücrelerin oluşumunun önüne makbul. Güçlü bir idrar söktürücü olduğundan birebir devirde böbrek ve mesanedeki birikmiş kristallerin taşa ve kuma dönüşmesinin önüne makbul. Hücrelerin deforme olmasının önüne geçerek hücrelerin yaşlanmasını handikaplar. 

GİLABURUNUN YARARLARI NELERDİR?

– İçeriğinde yüksek ölçüde C vitamini olan gilaburunu vücudu toksinlerden arındırır.

– Bayan illetlerinden en sık yaşanan olan adet düzensizliği ve adet sancılarına âlâ gelir.

– Kemiklerin güçlenmesine ve vücut hareketlerinin daha sağlıklı olmasını sağlar. 

– Hudut hücrelerini yenileyerek kişinin çabuk yorulmasını mahzurlar.

– Gün içinde yaşamsal faktörlerin sıklıkla neden olduğu gerilimin azalmasında yardımcı olur.

– Böbreklerin içerindeki besin atıkları ve kristalleri idrar yolu ile atarak taş oluşumunu önler.

– Oluşmuş böbrek taşlarının ufalanmasını ve dökülmesini sağlar. 

– Karaciğer ve akciğerin besin atıklar, sigara üzere durumlardan etkilenmesini azaltır. Münhasıran karaciğer yağlanmasının önüne makbul.

– Antioksidan özelliği olan gilaburunu ciltteki toksinleri de temizleyerek akne ve siyah nokta oluşumunu ketler. Gözeneklerin sıkılaşmasını sağlar. Kırışıklık üzere yaşlanma belirtilerini azaltır.

– Istenilmeyen kolesterol seviyesini düşürür. Kalp ve damar illetlerinin pürüzler.

– Vücudun likit orantısını artırır. Bağışıklık sisteminin olumsuz tesirlerini azaltarak vücudun ısı nispetini da dengelemede tesirlidir.

GİLABURUNU NASIL KULLANILIR?

Eczane ve aktarcılarda bulunur. Lakin hanede kendi imkanlarınızla da yapabilirsiniz. Alınan gilaburunu meyvelerini yeterlice yıkayınız. Arpa ile birlikte şişelere koyup üzerine su ekleyin. Bir kaç hafta bekledikten sonra Bu suyu süzüp içindeki gilaburunularıda yeterlice sıkınız. Bu sudan günde bir bardak tüketebilirsiniz. Gilaburunu yüksek asidik bir meyve olduğundan kronik marazı olanların ve sistemli ilaç kullananların bir ekspere müracaattan tüketmemesinde yarar var. 

Bu yazı Gilaburunun faydaları nelerdir? Gilaburun suyu ne işe yarar?Böbrek taşını düşüren doğal yöntem! ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Ödem vücudun kimi faktörlerden ötürü likit birikmesine denir. Ekseriyetle ilik doku arasında biriken bu likit şişliğe neden olur. Bayanlarda regl periyotlarında oluşan bu rahatsızlık  kimi doğal yollarla atılır. Gelgelelim dikkat edilmediğinde önemli sıhhat problemlerine taban hazırlar. Yüz, el ve ayakta daha yaygın görülür. Tuzlu yemek, hamilelik, hormonal marazlar, magnezyum, B6 vitamini, böbrek ve karaciğer üzere rahatsızlıklar sırasında ya da sonrasına ortaya çıkar. Tuzlu yemekler ve az su tüketimi bu rahatsızlığı tetikler. Erkeklere orantıyla hatunlarda daha çokça görülen ödem hayat kalitesini düşüren bir sıhhat meselesidir. 

ÖDEM NEDEN OLUR?

– Konjestif kalp yetmezliğinden ötürü kan dolaşımı ehliyetli ölçüde yapılmadığında kan ayak yahut bileklerde birikmeye neden olur.

– Vücuttaki iltihabı biriktirip atma hizmeti olan karaciğer bu işlevselliğini yitirdiğinde karın boşluğunda iltihap birikmesi ortaya çıkar.

– Böbrek üstü bezleri vücuttaki toksinli sıvıyı idrar yoluyla atmadan kana karışması da ödem birikmesine yol açar. 

– Vücudun neredeyse tüm yükünü taşıyan bacaklardaki damarlarda ya da kemiklerde ortaya çıkan hasarda iltihap birikmesine yol açar.

– Vücut geliştikçe yaşanan değişim sonucu hormonlar bozulur. Bozuk hormonlar vücuttaki gayrı fonksiyonların düzgün çalışmasını önler. 

ÖDEM BELİRTİLERİ NELEDİR?

– Vücudun belirili nahiyelerinde bozukluklar görülmesi

– Şişkinlik, ağrı

– Şişkinliğin olduğu nahiyeyi kullanmada zorlanma

– Nefes almada zorlanma 

– Baş ağrısı ve cilt bozukluğu üzere belirtilerle kendini gösterir. 

ÖDEM NASIL AZALTILIR?

– Sistemli spor ve beslenme

– Dolaşım için günde 15 dakika boyunca ayakları yukarıda bekletme

– Mütemadi birebir durumda kalmamak 

– Boya nazaran kilonun çokça olmaması gerekir.

ÖDEM ATMAYA YARDIMCI YİYECEKLER

– Nar içerdiği çözücü unsurlar sayesinde biriken ödemi vücuttan idrar yolu ile atar. 

– Her sabah iki kol maydanoz tüketerek oluşan ödemi gün içerisinde atmanıza yardımcı olur.

– Detoks besinlerinde en tesirli olanı ananastır. Ananas vücuttaki iltihaplı hücrelerin oluşumunu azaltır. Tıpkı devirde vücut likit nispetini dengeleyerek ödem oluşumunu azaltır.

– Salatalık günlük su gereksinimin yüzde 50’sini karşılayan en tesirli besinlerden biridir. Salatalık vücuttaki ödemi atmanın yanı sıra mide ülserine de uygun gelir. 

– Mesken de yapılan yoğurt markette satılan yoğurda orantıyla ödem atmada yüzde yüz daha tesirlidir.

PROF. DR. SARAÇOĞLU ÖDEM ATAN KÜR

İki bardak suyun içerisine 35 adet kurutulmuş kiraz sapı atınız 5 dakika kaynatınız. Süzdükten sonra tüketiniz. Bir hafta boyunca kahvaltıdan 2 saat sonra bir sefer öğlen yemeğinden 2 saat sonra tüketiniz. 

DR. SEÇKIN SARAÇOĞLU ÖDEM ATAN KÜR

3 su bardağı suyun içerisine bir tutam mısır püskülü, 5 tane kurutulmuş kiraz sapı, 6 adet kurutulmuş maydanoz, bir çay kaşığı kuru yeşil çay yaprağı ve 2 adet karanfil atınız. 6 dakika kaynatınız. Dört dakika bekledikten sonra süzüp içiniz. En ülkü saatler ise kahvaltıdan ve akşam yemeklerinden bir saat evvel bir bardak tüketilmesidir. 

NAR SUYU

Tabiattaki en tesirli antioksidanlardan biri nar suyudur. Eksperler ödem olsun ya da olmasın bu sudan her gün bir bardak öğün fark etmeksizin tüketilmesini tavsiye ediyor. Lakin şeker hastası olan şahıslar nar suyu tüketiminde bilirkişilerine istişarelerinde yarar var. 

Bu yazı Ödem nedir ve neden olur? Ödem belirtileri nelerdir? Ödem ve şişkinlik vücuttan nasıl atılır? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Tanelerden oluşan narın besin değerlerinin yüksek olduğu yapılan araştırmalarda ortaya çıkmıştır. B vitaminlerinin hemen hemen hepsinin bulunduğu bu şifa deposu aynı zamanda iyi bir antioksidandır. Uzun süre tok tutan ve zayıflamaya yardımcı olan lif bakımından da zengin olan bu meyvenin 1 su bardağı kadarı yaklaşık 7 gram life denk gelir. 2012 yılında yapılan bir araştırmadan obezite riskini azaltan meyveler arasında ilk sırada yerini alan narın içerdiği antioksidan ve polifenollerin vücuttaki fazla yağları yaktığı ortaya çıkmıştır. Günlük kalori oranını dengede tutan nar, şişmanlıkla savaşırken aynı zamanda vücudun enerjisini de yükselttiği gözlemlenmiştir. Kınagiller ailesine ait olan ağaçta yetişen nar, hafif ekşi tadı ve hoş kokusu ile etkileyen bir meyvedir. Kuraklığa karşı dayanıklı olan nar, Akdeniz iklimine elverişlidir. Bol sulu yerlerde ağaçları çabuk çürür. İran topraklarında yetişen nar, Afganistan’dan Himalaya’ya kadar uzanır. 18. yüzyıllarda hemen hemen tüm dünyada hem ticareti hem yetiştiriciliği yapılmaya başlandı. Alternatif tıpta doğal antioksidan olarak kullanılan nar, ülkemizde Osmanlı Saray mutfaklarında et yemeklerini harmanlamada ayrıca Sultanların cilt bakımında sıklıkla kullanılırdı. Özellikle suyu çıkartılarak tüketilen narın kabukları ve içeriğindeki zarda kaynatılıp içerisinde zeytin yağı konulup ezilir. Bu karışım krem kıvamına getirilerek egzamalı ve kuru ciltlerde doğal ilaç olarak sürülebilir. 

NAR KABUĞU FAYDALI MIDIR?

Yapılan araştırmalarda nar kabuğunun meme kanserinin ilerlemesini durdurduğu ortaya çıkarıldı. Özellikle suyu tüketilmesi tercih edilen narın aslında kabuklarının da inanılmaz faydaları vardır. Narın içeriğinde olduğu kadar kabuklarında da flovanoid, vitamin, polifenol, antosiyanin ve tanin maddeleri bulunur. Uzmanlar hiç kullanılmadan çöpe atılan nar kabuklarının kandaki kötü kolesterolü azaltmada etkili bir besin olduğunu vurguluyor. Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşamın artırdığı kanser hastalıkları için vücudun bağışıklığının güçlendirilmesi gerekir. Nar kabukları da kaynatılıp suyu tüketildiğinde vücuttaki tüm tümörlü hücreleri iyileştirir. 

NARIN FAYDALARI NELERDİR? HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

– Kandaki oksitlenmeyi önleyen nar, kan yapıcı hücreleri artırarak, kalp ve damar sağlığını korur ayrıca kansızlığı önler. 

– Antioksidanlar sayesinde vücuda giren enfeksiyon hücrelerini azaltarak dirençli hücrelerin sayısını çoğaltır. Grip ve üst solunum yolları hastalıklarının yaşanma riskini azaltır. 

– Kandaki trombosit hücrelerini yenileyen bu besin ödem gibi rahatsızlıkları engellediğinden romatizma ve eklem ağrılarını giderir. Yaşlılığa bağlı gelişen kas ağrılarını da böylece önlemiş olur.

– Tansiyonu dengelediğinden kansızlığa bağlı gelişme ihtimali olan bayılmaları da azaltır. 

– Yapılan araştırmalarda nar suyunun vücuttaki tüm toksinleri idrar yolu temizlediği tespit edilmiştir. 

– Nar tanelerinin üzerine tuz döküp tükettiğinizde ise damar tıkanıklığı riskini yüzde 70 azaltmış olursunuz.

– Narın hem suyu hem taneleri hem de kabukları inanılmaz faydalı bir besindir. Uzmanlar nar kabuklarından elde edilen su ile cilt yıkandığında tonik etkisine neden olduğunu vurguluyor. Cilde ölmüş deriyi yenileyerek akne ve sivilce oluşumunu azalttığı tespit edilmiştir.

DÜZENLİ NAR SUYU TÜKETİRSENİZ NE OLUR?

– Güçlü bir antioksidan olduğundan kanserli hücrelerin oluşumunu önler.

– Özellikle kış aylarında artan virüslerin vücuda olan etkilerini azaltır.

– Mide ve bağırsakları temizleyerek parazitle ve besin atıklarını vücuttan atar.

– Gelişim çağında çocuklarda ve hamile kadınlarda değişen hormon hücrelerin sağlıkla gelişmesini destekler.

– Vücudun yağ yakımını hızlandırarak oranını düşürür. İdrar yolu ile atmasına yardımcı olur. Düzenli tüketildiğinde bölgesel zayıflamayı destekler.

– Böbrek ve mesanede taş kum oluşmasını engeller.

– Çocuklarda daha sık görülen iştahsızlık hastalığı için uzmanların tüketilmesini tavsiye ettiği doğal ilaçların başında gelir. 

– Doğal kozmetiklerde kullanılır. Cilt hücrelerini yeniler. Çevresel zararlı faktörlerin etkilerini azaltır. 

Bu yazı Narın faydaları nelerdir? Nar kabuklarının faydası var mıdır? Düzenli nar suyu içerseniz… ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Japonya’da lpomoea batates olarak geçer. Kahkahaçiçegilleri ailesine bağlı olan tatlı patates, yumruları olan nişastalı bir besindir. Orta Amerika anavatanı olmasına rağmen en çok üreten ve tüketen Asya Kıtası’ndaki ülkelerdir. Tüm dünyaya da buradan dağılmış bir lezzettir. Tatlı patatesin kendisinin yanı sıra yaprakları ve filizleri de yenilir. Görünüş olarak patatese benzese bile aslında aynı aileden bile gelmemektedir. Tamamen farklı bri aileye mensup olan tatlı patatesin 50 cinsi vardır. Ancak bu türler içinde zehirli olanları da mevcut olduğundan tüketildiğinde dikkat edilmelidir. Renk ve tat olarak normal patatesten farklıdır. Amerikalılar tatlı patatese yam deseler bile uzaktan yakından yam ile bir benzerliği yoktur. Guliten içermediğinden ideal olan besinler listesinde ilk sırada yer alır. Asya ve Güney Amerika da bu besin yüzyıllardır tıbbı amaçlı tüketilir. Doğada A vitamini bakımından en zengin besin olduğundan günümüzde araştırmalara da konu oldu. İlaçların ve endüstriyel ürünlerin geliştirilmesinde ham madde olarak kullanılır. 2013 yılında yapılan bir araştırma içerdiği polifenol maddesinin kanserli hücrelerin çoğalmasını engellediği gözlemlenmiştir. Yüksek lif düşük kalori sayesinde diyet listelerinde de ilk sırlarda yer alır. Güney Amerika’da genellikle turuncu renkte olan tatlı patatesin Asya Kıtası’nda ise sarı ve mor renkleri vardır. 

TATLI PATATES SUYU NE İŞE YARAR?

Garnitür, püre, közleme ve kızartması yapıldığı gibi kaynatılarak da tüketilir. İyice yıkanıp kabuklarıyla beraber kaynatılabilen tatlı patatesin suyu da tüketilir. Özellikle sindirim sorunu yaşayanlar için ideal bir besin olan tatlı patates, reflü ve ülser gibi mide sorunlarına iyi gelir. Bunun yanı sıra uzun süreli tokluk hissi sağlar. Bu yüzden kilo vermek isteyenler bu şekilde de tüketebilir. Dünyanın 7. gıda kaynağı olarak görülen tatlı patates, bu sayede vücudun ihtiyacı olan A vitaminin yüzde 80’ini rahatlıkla karşılar. Japonya da yapılan araştırmalarda tatlı patatesin anemi ve hipertansiyon hastalıklarının tedavisinde kullanılabilirliği kanıtlanmıştır. 

TATLI PATATESİN FAYDALARI NELERDİR?

– İçerdiği yüksek lif sayesinde sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını destekler. Bu sayede mide ve bağırsak hastalıklarının oluşumunu önler. Ayrıca kolay sindirildiğinden kilo vermede yardımcı olur. Lif hem kilo vermeyi sağlar hem de uzun süre tokluk hissi verir. 

– Polifen maddeler vücuttaki DNA hücrelerinin deforme olmasını engelleyerek tümörlerin oluşmamasını sağlar. Bu özelliği sayesinde kanseri önler veya kanser tedavisinde etkilidir. Polifen maddesi bakımından zengin olan tatlı patates düzenli tüketildiğinde bu gibi ciddi sağlık sorunlarının yaşanmasını önler.

– Beyin ve göz sağlığında en etkili olan besin A vitaminidir. A vitamini sayesinde bu yerlerde oluşan hastalıkların yaşanma riski azalır. Havuç bu bakımından etkili bir besindir. Ancak bir orta boy tatlı patates 10 havucun sağladığı A vitaminin yüzde 50’sini karşılamada etkilidir. 

– Tatlı patates olarak adlandırılsa da içeriğinde şeker oranı oldukça düşüktür. Bu özelliği bakımından şeker hastalarının da tüketmesinde sakınca yoktur. Kandaki şeker oranını düzenleyerek şeker indeksinin yükselmesini engeller. Aynı zamanda kan hücrelerini dengede tutarak tansiyonun düşmesi ya da yükselmesini de engeller.

– Beta-karoten bakımından zengin olan tatlı patates, cilt sağlığına da fayda sağlar. Eski yıllarda kadınlar özellikle bu patates çeşidinin suyu ile tonik yapıp kullanılırdı. Ciltteki tüm ölü hücreleri temizleyerek kırışıklık yıpranmanın yanı sıra sivilce ve akne oluşumunu da önler. 

– Vücuda alınan bazı besinler enerjiye dönüştürülmediğinde yağlanmaya neden olur. Bu da yorgunluk hissinin artmasını sağlar. Ancak tatlı patates içerdiği B6 vitamini sayesinde alınan besinler enerjiye dönüştürerek vücudun daha dinçte kalması sağlanır.

– Ayrıca kış aylarında artan üst solunum yolları hastalıklarına da iyi geldiği bilinir. İçerdiği C vitamini sayesinde antioksidan etkisi göstererek bağışıklık sistemini güçlendirir. 

– Sinir hücrelerini sakinleştirerek stres kaygı gibi ruhsal hastalıkların yaşanmasını önler. Ayrıca uyku gibi problemlerine de iyi gelir.

TATLI PATATESİN ZARARI VAR MIDIR?

Tatlı patates toprak altı yetişen bir besin olduğundan yüksek miktarda fitik asit içerir. Bu yüzden fazla tüketildiğinden ciddi hastalıklara davetiye çıkartır. Ayrıca tatlı patates güçlü bir vitamin ve mineral içerdiğinden çabuk zehirlenmeye neden olabilir. Kusma, ishal ve karın ağrısı gibi sorunlara yol açar. Miktarınca tüketilmesi her zaman önerilir. Ayrıca yabani çeşidi fazla olduğundan bazı çeşitleri zehirlenmeye sebep olabilir. 

Bu yazı Tatlı patatesin faydaları nelerdir? Tatlı patates suyu ne işe yarar? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.