Soğuk havalardan en çok görülen romatizmal hastalıkların başında ise tıpta kullanılan adıyla “osteoartrirt” yani kireçlenme gelir. Kireçlenme tipik olarak diz, kalça, el ve omurgaları etkilemektedir. Havaların soğumasıyla oluşan basınç değişikliklerini hasta eklemlerinde hisseder ve yağmur yağmadan günler önce dizde ağrı, sızı şikayetleri başlar. Bu duruma kadınlar daha duyarlıdır. Bu nedenle özellikle soğuk havalarda artan romatizmal ağrılara karşı alınabilecek önlemleri Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Tacettin Mirzaoğlu, Pudra.com okuyucuları için sıraladı. 

Romatizmal hastalıklardan korunmak için öneriler:

• Soğuk havalarda hastanın kendini iyi hissedebileceği sıcak ortamlarda bulunması önerilir. Dışarıya çıkması gerektiği zaman eldiven, atkı ile el ve boyun eklemleri korunmalıdır.
• Aşırı kilolu romatizma hastaları mutlaka kilo vermelidir. Bunun için bir beslenme ve diyet uzmanından destek alınabilir.
• Beslenme düzenine balık, ısırgan otu, yumurta gibi besinler eklenebilir. Ceviz, keten tohumu, semizotunun yanı sıra zeytinyağı, kalsiyum ve c vitamininden zengin besinler de tüketilebilir.
• Günde ortalama 2,5 lt su tüketilmesi önerilir.
• Romatizma hastalarının stresten uzak durması gerekir. Bunun için stres azaltıcı etkinliklerde bulunulabilir.
• Sigaradan ve sigara dumanının olduğu ortamlardan uzak durulmalıdır.
• Vitamin D düzeyi düşükse takviye alınmalıdır.
• Uyku düzenine dikkat edilmeli, yeterince dinlenilmelidir.

Bu yazı Romatizma ağrısı şikayetlerini azaltacak önlemler ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.