Öncelikli olarak ilk başından itibaren başlamak istiyorum;

Bundan yaklaşık 1,5 sene önce yaşadığım bel ağrısı neticesinde Serdar Saraç ile tanıştım. Uzun araştırmalarım neticesinde ve doktortakvimi web sitesinde bulunan olumlu yorumlar sonucunda gitmeye karar verdim.

Bu arada doktortakvimi.com adlı web site tamamen para ile yorum silen, olumsuz yorumları yayınlamayan ve bunun gibi bir sürü şey yapan bir firma. Sakın ola oradaki yorumlara inanıp herhangi bir doktora gitmenizi önermiyorum. Doktor takvimi adlı web siteye birkaç defa mail attım, başka doktorların yorumlarını başka doktorlarda yayımlıyorsunuz tarzında. Gelen mail aaa haberimiz yok, aa böylemi olmuş tarzında çocukça cevaplar verdiler. Bir iki defa özür dilemek için aradılar. Kısacası tamamen para ile her şeyin yapıldığı bir mecra bunu da her türlü ispat ederim elimde halen belgeler duruyor.

Dr. Serdar Saraç ilk randevu sürecim

Serdar Saraç hocaya ilk randevum aradığım tarihten hemen hemen 3 hafta sonraya verildi. Gelirken yanımda varsa MR, Rontgen vb. tahlillerim olursa daha iyi olur şeklinde bilgi verildi. Gel zaman git zaman derken 3 hafta geçti, Dr. Serdar Saraç muayenehanesine gittik. Randevu saatimize yarım saat vardı. Dedik en fazla 15 dakika sarkar, tam 1,5 saat beklettikten sonra bizi muayene odasına yani Serdar Hocanın odasına aldılar. Genelde bir kez olsun saatimde girdiğimi bilmiyorum. Bir keresinde 2 2,5 saat beklediğim bile olmuştur o konuda çok sıkıntılı bir yer.

Serdar Hoca gayet güler yüzlü bir şekilde bizi karşıladı. Yanımda annem vardı, kısaca ön konuşmadan sonra beni muayene sedyesine aldı. Durumumu anlattım, uzun zamandır belimin sağ tarafında ağrı hissettiğimi ve geçmediğini söyledim. Yaklaşık 45 dakika boyunca beni muayene etti mr sonuçlarına baktı, notlar aldı ve sonucun da yaşadığım şeyin fıtık vb. problemden kaynaklanmadığını sorunumun kendinden emin bir şekilde miyofasiyal ağrı sendromu olduğunu aktardı. Çözümü ise kuru iğne tedavisi olduğunu iletti.

Burası çok önemli; Detaylı bir şekilde konuştuktan sonra ortalama 7 – 8 seans kuru iğne tedavisi almam gerektiğini söyledi. Hatta şöyle bir anekdot bile paylaştı. Biz maksimum süre veriyoruz ama genelde 2 3 seans sonra düzelme başlıyor dedi. Umut fakirin ekmeği tabii bizlerde inandık. Dedik bu sefer sorunu çözeceğiz. Ben Serdar hocaya gerçekten inandım.

Serdar Saraç kuru iğne tedavisi tecrübem

İlk kuru iğne seansında ne yaşadım ?

Muayene işlemi bittikten sonra ilk kuru iğne seansını yapmak için beni sedyeye yatırdı. Ben tedirgin bir şekilde ilk kuru iğnenin belimin sağ tarafına saplanacağını düşünerek korku ile yatmaya devam ettim. Serdar Hoca beni konuşturup dikkatimi dağıtmaya çalışarak seansa başladı. İğneyi birkaç kez sallayıp belimin sağ tarafıma soktu, ilk iğne girişinde çok fazla bir acı hissetmedim. Daha sonra iğneyi içeride biraz hareket ettirince o zaman çok acı çektim.

Genel olarak Serdar Hocanın yaptığı kuru iğne tedavisi acılı şekilde geçiyor. 1 2 iğne derken aynı bölgeye 5 iğne batırdı, resmen acıdan sedyenin demirlerini tuttum. Her iğnenin giriş noktasına ufak bantlar yapıştırdı. 5 tane kuru iğneden sonra seans bitti yavaş yavaş kalkabilirsin dedi. Kuru iğne sonrası birkaç gün ağrı çekebileceğimi, ağrı için o bölgeye krem sürmem ve 3 4 gün dinlenmem gerektiğini iletti. Ağrılı bir şekilde yavaş yavaş odadan çıktık.

Çok ciddi bir ağrı vardı hatta ilk seans olduğu için böyle olduğumu iletti. Serdar Hocanın yıllardır yanında olan Melda abla herkes bilir, biraz içeri odaya geç sıcak uygulayalım öyle git diye beni odaya aldı. Biraz sıcak uyguladıktan sonra kalktım biraz daha hafiflemişti ağrı. 

İlk ödeme yapma ve sonraki randevu süreci

Serdar hocanın benim gittiğim dönemde 2018’in sonlarına doğru muayene ücreti 500 TL’ydi. Kuru iğne tedavisi seans ücreti 400 TL olmak üzere toplam ilk gün 900 TL ödeme yaptık. Bir sonraki randevumuzu 21 gün sonraya verdi. Hatta Melda ablaya biraz uzun değil mi tarzında bir soru yönelttim sürecin normal olduğunu herhangi bir problem olmadığını iletti.

Kuru iğne sonrası evde ilk gün

Zar zor bir şekilde Serdar Hocanın muayenehanesinin merdivenlerini indikten sonra zar zor yine arabama bindim. Tabi arabamı bir arkadaşım kullanıyordu. Zaten o şekilde araba kullanamazdım çok ağrılıydı. Eve geldim direk uzandım. Hemen hemen tüm hareketlerim kısıtlıydı. Ben kuru iğnenin bu kadar ağrı ve kısıtlayıcı bir şey olduğunu o zamana kadar bilmiyordum. Daha sonraki seanslar ilk güne nazaran biraz daha iyiydi tabi. Yaklaşık 4 5 gün boyunca iğne yapılan yerler ağrıdı, ağrı kesici almadan süreci atlattım toparladım ama belimin ağrısı devam ediyordu.

21.gün sonraki 2. seans

Aradan 21 gün geçtikten sonra 2. seansa gittik. Seans öncesi bekleme salonunda beklerken İstanbul ve çeşitli illerden gelen insanlarla istemsizce sohbet ediyorsunuz. Herkes derdine şifa bulmak için çeşitli yerlerden gelmiş. Kimisi kuru iğnenin faydasını gördüm diyor kimisi daha bir şey olmadı vb. yorumlarda bulunuyor. Bu tamamen kişiye bağlı değişiyor. Kimi 20 30 seans geldiğini kiminin  4 5 seans geldiğimi öğreniyorsunuz. Yine yaklaşık 1 2 saat bekledikten sonra Serdar Hocanın odasına girebildik. Durumumun nasıl olduğunu herhangi bir fark olup olmadığını sordu. Ben herhangi bir fark yok ağrımın devam ettiğini ilettim.

Bana kuru iğne ile beraber bel restorasyonu yapılması gerektiğini, bel restorasyonu ne dediğim de fizik tedavi olduğunu iletti. Bunu bir sonraki başlıkta detaylı anlatacağım. 2. kuru iğne seansı için Serdar Hoca beni sedyeye aldı, elle sorunlu bölge muayenesini yaptıktan sonra kuru iğneleri batırmaya başladı. Acılı bir şekilde bu sefer 6 iğne batırdı ve seansı bitirdik. 3. seansta görüşmek üzere odadan ayrıldık.

Bel restorasyonu yani fizik tedavi süreci

Belimde mekanik sorun olduğunu ileten Serdar Hoca fizik tedavi almam gerektiğini, kuru iğne tedavisi ile beraber daha iyi etki sağlayacağını iletti. Fizik tedavi ücretini sorduğumda yanlış hatırlamıyorsam 12 yada 15 seansın 5500 TL olduğunu biraz indirim yaparsanız alacağımı söylediğimde mümkün olmadığını iletti. 

Fiyatı daha uygun kliniklerde fizik tedavi alsam yararı olmaz mı diye sorduğum da aynı şey değil aynı etkiyi göremeyiz dedi. Ben bunu biraz düşüneceğimi iletip odadan ayrıldım.

Daha sonra araştırdım ve daha önce fizik tedavi olan arkadaşlardan aldığım bilgiler neticesinde Serdar Saraç muayenehanesinde yapılan fizik tedavinin başka yerlerde yapılan fizik tedaviden bir farkı olmadığının kanısına vardım. Ultrason, tens, scak uygulama ve akabinde güçlendirici egzersiz programı. Birde öyle bir gizli yapılıyor ki egzersizler böyle kapıları kapatıp sanki yaptırdığı egzersiz değil de atomu parçalama formülü. Bildiğimiz bel güçlendirici egzersiz programı. Bunun tamamen parasal bir olay olduğunu herkes söyledi, bende farkına vardım.

3. Seans ve diğer yaşadıklarım

Arkadaşlar burayı dikkatli bir şekilde okursanız burada sizlere çok önemli detaylar vereceğim. Burayı okumanız sizin Serdar Hocaya gidip gitmeyeceğiniz konusunda sizlere yardımcı olacaktır.

3. seansımın randevusu 35 gün sonraya verdiler. Her geçen gün randevu süreci uzuyordu. Ben seansa gittiğimde süreç uzun değil mi hocam diye sorduğum da 45 güne kadar normal olduğunu ondan sonraki süreçlerin bir etki etmeyeceğini Serdar Hoca defalarca söyledi.

4 – 5 seans derken kuru iğne tedavisine devam ettim. 5. seansta da herhangi bir değişiklik yoktu. Artık sorgulamaya başladım, hocam 5. seans oldu halen en ufak bir değişiklik yok ne oluyor dediğimde dur bakalım yolun başındayız daha dedi. Eee hocam 7 8 seansta hani bir sonuç alacaktık dediğim de beni geçiştirdi.

Ne zaman sorgulamaya başlasam kızar gibi cevaplar verdi, beni geçiştirdi. Hatta annem bir keresinde bir şey sordu resmen anneme kızdı. Kısaca sorgulanmak istemiyordu Serdar Hoca. Aynı şekilde benimle beraber kuru iğneye giden bir arkadaş vardı. O arkadaşıma da  şey demiş bu şekilde sorarsan seni tedavi etmem vs. Her defasında sabırlı ol bekle diyordu.

6. seansım 2 ay sonra 7. ve 8. seansım 3 ayı geçmişti

6. seansıma gittiğim de hocam hani 45 gün sonra kuru iğnenin bir etkisi kalmaz diyen siz değil misiniz dediğim de yine bana kızdı, sabırla bekle dedi. 7. seans derken 8. seansa gittim. Bu sefer kararlıydım hocaya bütün detayları soracaktım. Girer girmez hocam bakın bu 8. seans ne oluyor en ufak bir iyileşme olmadı nereye kadar dediğim de sessiz bir şekilde defterine bakıyordu. Anladım ki Serdar Hoca bana yardım edemeyecek. 8. seansı bitirdikten sonra randevu günü vermediler. Yok neymiş Serdar Hoca tatile mi ne gidecekmiş. İşte şu tarihte bizi arayın biz ona göre gün vereceğiz dediler. Evet tatil tabi ki onun da hakkı ama bu tarz bir hekimin tüm yılı planlı olması gerekmez mi ?

O gün bir daha gitmemek için kendimce karar verdim, o 8. seanstan sonra Serdar Hocaya gitmedim. Kuru iğnenin de bana bir katkısı olmadı, herhangi bir şekilde problemimi çözmedi boşu boşuna gittiğimi düşünüyorum.

8 Seans yaklaşık 1 sene içerisinde gördüklerim

• Kliniğe gelen herkese ya miyofasiyel ağrı yada fibromiyalji tanısı koyuluyor.
• Fizik tedavi alan kişiler randevu aldığında daha öncelikli oluyor, Melda Hanım sağ olsun istediği gibi randevu ayarlıyor. Çünkü fizik tedaviyi Melda Hanım yaptırıyor, muhtemelen Serdar Hoca bu konuda destekliyor.
• Melda Hanımın orada gelen bir grubu kankaları var istediği şekilde Melda Hanımdan randevu alabiliyor.
• Bir çok konuda haksızlık yapılıyor, kimine 15 gün sonraya randevu verilirken kimine 3 ay sonra randevu veriliyor.
• Randevu süreleri gün geçtikçe uzuyor, önceden haftada bir seans alan insanlar varken şimdi 3 ay sonraya randevu veriliyormuş. Artık işin tamamen maddi olduğu anlaşılıyor. 
• Serdar hoca maksimum 45 güne bile çok derken şimdi 3 ay artık siz düşünün.
• Kimseyi bu konuda Serdar Hoca yetiştirmiyor, bu da tamamen olayın maddi olduğunu ortaya koyuyor.
• Sorgulanmak istemiyor, sorguladıklarında kızıyor. 
• Klinikte bekleme süreleri çok uzun, aradan hasta alıp sizleri mağdur çok ediyorlar.
• Doktortakvimi ve bu tarz mecralarda hakkında olumsuz yorum bulamazsınız çünkü buna müsaade etmiyor, muhtemelen parası ile sildiriyor. Bunu bizzat tecrübe ettim, tedaviden memnun kalmadığını yazdım yorumum yayınlanmadı mesela.

Aklıma gelenler bu şekilde, bundan sonraki süreç sizin tercihiniz. Serdar Hocadan fayda gören insanlarda var. Bu yazdıklarım tamamen benim tecrübelerim. Evet Serdar Hocadan tedavi alıp iyileşen insanlarda var. Ama tekrar tekrar söylüyorum 3 ay ara ile kuru iğne tedavisi olmaz arkadaşlar. 

Onun haricinde sorgulamazsanız, sormazsanız Serdar Hoca güzel bir adam. Elinden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyor ama parasal konularda destek istemeyin çünkü bu konuda ters. Biraz indirim yapın hocam dediğiniz de yüzünüze bile bakmıyor. Nasıl olsa binlerce hastası var sen olmazsan başkası gelir. Umarım bir nebze olsun sorularınıza burada cevap bulabilirsiniz. Aklınıza takılan soruları konu altından sorarsanız elimden geldiğince cevaplarım.

Sağlıklı günler dilerim.

Bu yazı Dr. Serdar Saraç kuru iğne tedavisi tecrübem | %100 GERÇEK TECRÜBE ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Kuru iğne tedavisi nedir?

Kuru iğne tedavisi Kanada’da yaşayan Dr. Gunn tarafından geliştirilen ameliyatsız, ilaçsız uygulanan bir tedavi yöntemidir. Genellikle kronik kas ve iskelet sistemi rahatsızlıklarında kullanılır. Yapılan tedavi yöntemine göre ağrıları hemen geçirme gücüne sahip etkili bir tedavi yöntemidir.

Kuru iğne tedavisi nasıl yapılır?

Kuru iğne tedavisi alacak hastaların öncelikle muayenesi ve laboratuvar sonuçlarının incelenmesi gerekir. Bilimsel olarak tanı konulduktan sonra hastaya seanslar şeklinde tek tedavi yada kombine tedaviler şeklinde uygulanmaktadır. Kuru iğne tedavisinde kullanılan gümüş iğneler herhangi bir ilaç vb kimyasal madde içermemektedir. Kuru iğne tedavisi her ne kadar akupunktur iğnelerine benzese de yöntem aynı değildir.

Akupunktur da iğneler vücuda sokulduktan sonra 20 30 dakika beklenilmektedir. Kuru iğneleme tedavisinde ise doktorun tecrübesi ve yöntemine bağlı olarak kaslara yada derin kaslara sokularak hemen çıkarılır. Akupunktur tedavisindeki gibi beklemek gerekmemektedir.

Hangi hastalıklara kuru iğne uygulanmaktadır?

Birçok rahatsızlıklarda ilaçsız ve yan etkisiz bir tedavi metodu olduğundan sıkça kullanılmaktadır. En çok kuru iğne tedavisi ile çözülen rahatsızlıklar aşağıda sıralanmıştır.

• Baş ağrısı
• Boyun ağrısı
• Sırt ağrısı
• Omuzda hareket kısıtlılığı ve omuz ağrısı
• Bel ağrısı
• Tenisçi ve golfçü dirseği
• Ağrılı kas spazmları
• Bilgisayar kullanımına bağlı ağrı
• Duruş bozukluğuna bağlı ağrı
• Miyofasiyal ağrı sendromu
• Kasık çekmesi (adduktor tendinit)
• El, dirsek, omuz, topuk ve kasık tendinitleri
• Diz ağrısı 
• Kalça ağrısı 
• Topuk ağrısı
• Siyatik ağrısı
• Spor yaralanmaları ve rehabilitasyonu
• Çene eklemi ağrısı
• Travma sonrası omurga ağrıları
• Boyun, sırt ve bel fıtıkları

Kuru iğne tedavisi kimlere uygulanır?

Kuru iğne tedavisinde aslında herhangi bir yaş sınırı yoktur. Güvenli uygulama yaşı 12 ve üzeri olursa daha sağlıklı olacaktır. 12 yaşından küçük hasta gruplarında tedaviyi zorlaştıracağı için pek tercih edilmemektedir.

Kuru iğne tedavisinin süresi ve seans sayısı kaç olmalıdır?

Kuru iğne tedavisinde aslında şu kadar seans olmalı yada bu kadar seans gelmelisiniz diye bir durum söz konusu değildir. Problemli alanın büyüklüğüne göre bu seans sayısı artıp azalmaktadır. Ortalama 3 7 seans arası fayda gören bir kişi ile 2 3 seans arası fayda gören bir kişi aynı olmayacaktır. Yaşanılan problemler aynı olmadığı için sabit bir seans sayısı yoktur.

Ayrıca burası çok önemli; Kuru iğne tedavisini yapan hekimin tekniği farklı olacağından seanslar arası mesafe 30 ile 45 günü bulmaktadır. Örnek olarak ben kuru iğne tedavisini Dr. Öğr. Üyesi Serdar Saraç‘tan alıyorum. Ortalama seans aralığım 30 ile 45 gün arasında değişmektedir.

Fibromiyaljide kuru iğne tedavisi etkili midir?

Son birkaç senedir Fibromiyalji rahatsızlıklarında kuru iğne tedavisi etkin bir şekilde kullanılmaktadır. Her ne kadar yardımcı bir tedavi olarak görünse de yapılan geri dönüşlerde etkinliği kanıtlanmış bir tedavi yöntemi olarak adını sıkça duyacağımıza emin olabilirsiniz.

Kuru iğne tedavisi seans ücreti ne kadar?

Kuru iğne tedavisi etkinliği kanıtlanmış bir tedavi yöntemi olduğundan son zamanlarda seans fiyatlarında aşırı bir artış söz konusudur. Ben kuru iğne tedavisi için Dr. Öğr. Üyesi Serdar Saraç muayenehanesine seans başı 400 TL para ödemekteyim. Ortalama fiyatlar ise yapan doktorun bulunduğu bölgeye, tecrübesine ve bilinirliğine bağlı olarak 200 ile 600 TL arasında değişmektedir.

Kuru iğne tedavisi sgk karşılıyor mu sorularını gün içinde almaktayız. Tekrar bu konuda da belirmemiz gerekirse Kuru iğne tedavisini sgk karşılamamaktadır. Özel bir tedavi yöntemi olarak geçtiği için devletin bu konuda bir çalışması yoktur.

İstanbul da kuru iğne tedavisi yapan devlet hastaneleri maalesef bulunmamaktadır. Devlet hastanesinde kuru iğne tedavisi yaptırmak isteyen hastalar mecburen devletin bu konuda adım atmasını beklemektedir. Umarım en kısa zamanda devlet bu konuda adım atarak devlet hastanelerinde kuru iğne tedavisi hizmetini başlatır.

Sağlıklı günler dileriz…

Bu yazı Kuru iğne tedavisi nedir? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Bir diğer doktor ise bel bölgesinde miyofasiyal ağrı sendromu olduğunu bundan dolayı ağrı yaşadığımı bana anlatmaya çalışıyor. Kısacası her hekimin farklı görüşleri var. Kendi derdinize derman olamadığınız için mecburen bir takım tedaviler uygulamak zorundasınız. Çünkü ağrı çekmek öylesine kötü bir durum ki herkes den medet umar hale geliyorsunuz. Allah kimseye böylesine acılar ağrılar yaşatmasın. Çaresizlik çok kötü bir durum.

Denediğim tedavi yöntemleri nelerdir?

Öncelikli olarak ilk bel ağrısını yaşadığım da geçer diye çok fazla umursamadım. Zamanla geçmeyince fizik tedavi uzmanına giderek durumu anlattım MR ve bir takım tetkikler yaptı. Çıkan sonuçlar neticesinde l5 s1 seviyesinde başlangıç seviyesi bir fıtığım olduğu söylendi. Ağrı kesici ilaçlar vb şeyler ile uzunca bir süre idare ettim. Daha sonra 15 seans fizik tedavi görerek bu problemi yendiğimi düşündüm. Uzunca bir süre rahat ettim, ta ki geçen sene Mart, Nisan gibi aynı problemleri yaşayana dek.

Tekrar aynı problemleri yaşayınca yine doktor arayışına başladım, bir iki Beyin Cerrahı ve Fizik Tedavi Uzmanına daha gittim. Sonuç hep aynı bel fıtığı kaynaklı ağrı yaşadığım yönünde. Neyse o dönem askere gittim, boşuna demiyorlar Peygamber ocağı ilk iki üç ay ağrı yaşamadım. Bu arada kısa dönem askerlik yaptım. Terhisime son iki ay kala ciddi bel ağrıları yaşamaya başladım. Hastaneye gittim yine aynı şekilde bel fıtığı kaynaklı, bel kaslarımın güçsüzlüğü yönünde teşhis koyuldu. Yine ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler ile askerliğimi bitirdim.

Romatoloji Polikliniğine Neden Gittim?

Askerden geldikten sonra ilk işim bu problemi çözmekti. Bunun akabinde tekrardan iyi bir hastanenin iyi bir Fizik Tedavi Doktoruna gittim. Beni bu yaşlarda görülebilen bir hastalık olan Ankilozan Spondilit şüphesi ile romatoloji bölümüne gönderdi. Burada yapılan bir takım tetkikler neticesinde doktorum ankilozan spondilit hastası olmadığımı söyledi. Yapılan testler; Sakroilyak Mr, Gen Testi, Romatizma Testleri vb. Şikayetlerim de romatizma yönünde değildi zaten. Bu neticeler doğrultusunda bel ağrısının nedenleri olan romatizma hastalığını elemiş olduk.

Bkn: Romatoloji Randevusu Nasıl Alınır?

Kuru İğne Tedavisine Başladım

Romatoloji polikliniğine gittikten sonra sorunun belde yoğunlaşması ve alternatif tedavi yöntemleri bakmam neticesinde kuru iğne tedavisinin faydalı olabileceğini yönünde bir takım araştırmalarda bulundum. Bundan sebep en iyi tedaviyi yapan doktorları araştırdım. Tedavim için Dr. Öğr. Üyesi Serdar Saraç ile tanıştım. Randevu aldıktan 2 ay sonra sıra geldi. Özel poliklinik olmasına rağmen çok yoğun bir talep var kendisine.

Muayene günüm gelince doktor bey ile yaklaşık 2 saate yakın belim hakkında konuştuk. Değerlendirmeleri neticesinde bel bölgesinde miyofasiyal ağrı sendromu teşhisi koydu. Tedavisinin de kuru iğne olduğunu söyledi. Mevcut şuan ki tedavimi orada sürdürüyorum. 3 seans aldım şuan gözle görülür bir fark yok ama birkaç seans sonra iyi geleceğine dair bilgiler veriyor doktor bey.

Durumumun iyi olduğunu birkaç seans daha devam etmem gerektiğini söyledi, bakalım ne olacak. Güzel bir gelişme olursa sizlere tekrardan bilgi veriyor olacağım.

Bel düzleşmesini nasıl en aza indirdim?

Yukarıda bir çok tedavi yöntemlerinden bahsettim. Kafama yatan bir çok tedaviyi imkanlarım dahilinde deniyorum. Tedavilere başlamadan önce doktorlarımın ortaya çıkardığı sorunları en aza indirmeye başlayıp problemleri gidermeye başladım. Ne mi yaptım?

Bel ağrılarının en büyük nedenlerinden biri de bel kaslarının güçsüzlüğü ve bel düzleşmesidir. Burada 2 husustan yola çıkarak öncelikli olarak fizyoterapist eşliğinde egzersizlere başladım. Aslında çok önceden kendim başlamıştım fakat yanlışlarımı düzeltmesi için profesyonel destek aldım.

Yaklaşık 6 7 aydır haftada 3 4 gün egzersiz yapıyorum. Çok ağrılı dönemlerde mümkün mertebe germe egzersizleri yapıp günü boş geçirmek istemiyorum. Bu şekilde düzenli egzersizler yapıp bel kaslarımı güçlendirmeye başladım. Yılların kas yorgunluğunu yavaş yavaş atarak belimin güçlendiğini hissediyorum.

Kuvvet egzersizlerinin yanında bel düzleşmesi için de bir takım egzersizler yaparak bel düzleşme problemini en aza indirdim. Sizlere bu başarımı 6 7 ay aralıklarla çekilen röntgen sonuçları ile kanıtlamak istiyorum.

Yukarıdaki görsel de belimin ne kadar düz olduğu ap açık ortada. Düzenli yapılan egzersizler neticesinde belim aşağıdaki şekli aldı. Bence bu bir başarıdır. Şu da bir gerçek ki bel düzleşmesi geçebilen bir rahatsızlıktır.

Umarım paylaştığım bu röntgen sonuçları sizlere umut ışığı olur. Sizinde bu tarz bel düzleşmesi probleminiz var ise sizde profesyonel bir destek alarak egzersizler ile bu probleminizi en aza indirebilirsiniz.

Tedavide hangi aşamadayım?

Yukarıda bir takım tedavi yöntemlerinden bahsettim, imkanlar dahilinde hepsini denedim. Eskiye nazaran ağrılarım biraz daha iyi durumda ama tam anlamı ile geçmiş değil, halen sosyal hayattan kısıtlamaya yetiyor. Mümkün mertebe elimden geleni yapmak için uğraşıyorum. Umarım bu yazım sizlere ışık olur, umarım ağrılarınızdan tez vakitte kurtulursunuz.

Sağlıklı günler dilerim…

Bu yazı Bel ağrılarımı ve bel düzleşmesi problemimi nasıl en aza indirdim? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.