Akciğerleriniz ayrıca soluduğunuz havadan kirletici maddelere oldukça fazla maruz kalır. Egzoz, temizlik kimyasalları, çözücüler, boyalar ve hatta kokular ciğerlerinize ulaşan toksinlerin sadece birkaç örneğidir.

Kirli havanın solunması vücudunuzda yaygın iltihaplanmayı teşvik ettiği bilinmektedir. Akciğer hastalıkları dahil çeşitli kronik hastalıklara zemin hazırlar. Vücudunuzun geri kalanında olduğu gibi, kronik iltihaplanma akciğer sağlığınız için tehlikelidir.

Akciğerde iltihaplanma genellikle patojenlerden veya toksinlere, kirleticilere, tahriş edici maddelere ve alerjenlere maruz kalmadan kaynaklanır. Enflamasyon sırasında, çok sayıda enflamatuar hücre türü aktive olur. Her biri, diğer enflamatuar hücrelerin aktivitelerini değiştirmek için sitokinleri ve aracıları salar. Bu hücrelerin ve moleküllerin düzenlenmesi, iltihabın ilerlemesine yol açar. Bu ilerleme akciğer hastalıkları yaşama sürecinizi hızlandırmaktadır.

inflamasyon

Klinik olarak akut inflamasyon, pnömoni ve akut solunum sıkıntısı sendromunda (ARDS) görülürken, kronik inflamasyon, astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ile temsil edilir.

Akciğer, hava değişimi için hayati bir organ olduğu için, aşırı iltihap yaşamı tehdit edebilir. Akciğer sürekli olarak zararlı patojenlere maruz kaldığından, istilacıları mümkün olan en kısa sürede ortadan kaldırmak için acil ve yoğun bir savunma eylemi (esas olarak iltihaplanma) gereklidir. İnflamasyon ve antienflamasyon arasında hassas bir denge, akciğer homeostazı için çok önemlidir.

Akciğerleri temizleyen ayva hoşafı! Ayvanın faydaları nelerdir? Ayva yaprağı çayı ne işe yarar?

Ayva, nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar için tam bir doğal ilaçtır. Taze...

Bilgi Köşesi

Sağlıklı Akciğerler İçin 6 Anti – Enflamatuar Gıda

Bildiğiniz gibi, birçok gıda antiinflamatuar olduğu için kronik inflamasyonda önemli bir rol oynayabilir. Anti-enflamatuar gıdalardan zengin bir diyet ve özellikle akciğerleriniz için ek destekleyici besinler sunan bir diyet, solunum sağlığınızı korumak ve korumak için kesinlikle gereklidir.

Akciğer hastalıkları önlenebilir bir sağlık sorunudur. Akciğerlerinizi güçlü ve iyi tutmak istiyorsanız, sağlıklı akciğerler için bu en iyi yiyeceklerden daha fazlasını yemeyi deneyin. Doğru yiyecekler iyileşmeyi artırmaya yardımcı olabileceğinden, şu anda veya önceden sigara içiyorsanız bu özellikle önemlidir.

1- Kivi
Kivi, akciğerleri koruduğu daha iyi akciğer fonksiyonunu desteklediği ve hatta kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) gelişimini önlemeye yardımcı olduğu gösterilen bir antioksidan olan C vitamini bakımından zengindir.

2- Somon ve Sardalya

Bu balıklar, KOAH’lı kişilerde akciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilen anti-enflamatuar omega-3 yağları bakımından zengindir.

3- Sarı, Turuncu ve Kırmızı Meyveler ve Sebzeler

Havuç, kabak, kırmızı biber, papaya, karpuz ve domates gibi yiyecekler, akciğer kanseri riskini azalttığı bilinen karotenoidler açısından zengindir.

4- Brokoli ve Turpgillerden Diğer Sebzeler

Brokoli, lahana, karnabahar ve lahana, akciğer kanseri riskini azalttığı bilinen turpgillerden sebzelerin örnekleridir. Ayrıca, akciğerlerdeki birikintileri ve bakterileri temizlemeye yardımcı olduğu bilinen bir sülforafan bileşiği içerirler.

5- Elma

Elmalar, ciğerlerinizi hava kirleticilerinden korumaya yardımcı olabilecek quercetin adlı bir antioksidan içerir. Elma yemek, daha büyük akciğer kapasitesi ve daha iyi akciğer fonksiyonu ile ilişkilendirilmiştir.

6- Flavonoid Açısından Zengin Meyveler ve Sebzeler

Flavonoidler, antiinflamatuar, antimutagenik ve antikarsinojenik bitki pigmentleridir. Epikateşin, kateşin, kersetin ve kaempferol dahil olmak üzere belirli flavonoidler, akciğerlerin korunmasında özellikle yararlı görünmektedir ve sigara içenler arasında akciğer kanseri riskini azalttığı gösterilmiştir. Çilek, yeşil ve siyah çay, soğan, fasulye, elma ve Brüksel lahanası ciğerleriniz için bu tür flavonoid açısından zengin yiyeceklere örnektir.

Bu yazı Sağlıklı akciğerler için 6 temel gıda | Akciğer hastalıkları tarih olsun.! ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.