Boyun düzleşmesinin nedenleri

Boyun düzleşmesi doğuştan olabileceği gibi sonradan da yaşanabilen bir rahatsızlıktır. Bu omurga probleminin en büyük sebebi başı önde çalışmaktır. Sedanter yaşam tarzının getirdiği rahatsızlıklardan biridir. Özellikle masa başı çalışan kişilerde, dişçilerde, doktorlarda, berberlerde ve uzun süre başı önde telefon kullanan kişilerde görülür. Dikkate alınmadığı taktirde kişiyi kıvrandırabilecek bir rahatsızlıktır.

Sırt ağrısı nedenleri, ağrıya sebep olan kaslar ve kesin çözümü

Sırt ağrısı, aktif yaşamın en önemli sağlık sorunlarından biridir ve doktor ziyaretlerine neden olan...

Bilgi Köşesi

Boyun düzleşmesinin belirtileri

Boyun düzleşmesi kişiden kişiye farklı belirtiler göstermektedir. Klasik anlatımlardan ziyade kendi tecrübelerimi anlatacak olursam ilk ağrı olarak sol kürek kemiğimde ağrı hissetmem ile ortaya çıkmıştı. Uzun süre sol kürek kemiğimde ağrı hissettim. Bu ağrıları ilk başlarda sallamamıştım fakat şiddeti artınca biran önce çözüm bulmam gerektiğini düşündüm. Daha sonra ağrılar sırtıma komple yayılmaya başladı, mide bulantısı baş ağrısı vb. semptomlar göstermeye başladı. Gün geçtikçe daha çok dayanılmaz hal aldı.

Boyun düzleşmesi nasıl teşhis edilir

Boyun düzleşmesi olduğumu bilmeden gittiğim doktor, yaşadığım sırt ve kürek kemiği ağrıları için servikal MR istedi. Çektirdiğim servikal mr sonucunda boynumun düzleştiğini biran önce tedaviye başlamam gerektiğini aksi taktirde fıtıklaşmaya yol açacağını iletti.

Boyun düzleşmesini sizlerde mr çektirmeden kendi kendinize tespit edebilirsiniz Bunun en basit yöntemi dik durunca kulaklarınızın omuz hizasında olup olmamasıdır. Eğer kulaklarının omzunuzun önünde ise sizlerde de boyun düzleşmesi muhakkak vardır demek. Bir ayna karşısına geçip yada etrafınızdaki kişilerden duruşunuzu analiz etmesi konusunda yardım isteyebilirsiniz. Sizlerin de kulakları omuzunuz ile aynı hizada değilse sizlerde boyun düzleşmesi yaşıyor olabilirsiniz.

Boyun düzleşmesini nasıl yendim ?

Öncelikle şunu kişisel tecrübelerimi anlatmadan önce belirteyim, boyun düzleşmesi kısa vadede çözülebilecek bir problem değildir. Uzman kontrolünde sabır gerektiren bir tedavidir. Bu süreçte ağrılarınız yeri gelecek tavan yapacak yeri gelecek ağrıdan iğneler vurduracaksınız. Benim ağrılarımın en çoğu sol kürek kemiği bölgesindeydi. Zaman zaman sırtımın tamamına hatta belime kadar iniyordu. Bazı zamanlar şiddetli baş ağrıları ve kelimeleri telaffuz ederken karıştırma yaşıyordum. Eğer bu telaffuz problemini yaşamasaydım muhtemelen tedaviye başlamayacaktım. Bu durum beni çok korkuttu.

İyi bir fizyoterapist ve doktor kontrolünde boyun bölgelerine birkaç seans nöral terapi yapıldı. Hemen pilatese başlamam konusunda bilgilendirildi. Aradan biraz süre geçti kendim internetten bulduğum boyun egzersizlerini yapmaya başladım ama bir fayda sağlamadı. Bu sağlık probleminde en önemli şey düzenli egzersizdir. Tek başıma bu problem ile baş edemeyeceğimi anlayınca pilatese başlamaya karar verdim. Yaklaşık 10 seanstır pilates yapıyorum ağrılarıma o kadar iyi geldi ki anlatamam. Pilates ile beraber trendyol üzerinden almış olduğum Curveneck Boyun Egzersiz Aleti  o kadar iyi geldi ki anlatamam. 

Düzenli olarak egzersiz yaptığımda ağrı hissetmiyorum. Tabii ki boyun düzleşmesinde yattığınız yatak ve yastık çok önemli. Ortopedik boynu destekleyecek yastıklar kullanmanızı öneririm. Ayrıca saçlarınızı ıslak bırakmamak ve rüzgarda vb. yerlerde soğuk almamanızı öneririm. Omurga problemlerinin bir diğer nedeni de üşütmek, terleyip terin üzerinde soğuması vb. Kısacası düzenli egzersiz ve dikkat ile boyun düzleşmesi probleminin üstesinden gelebilirsiniz.

Sağlıcakla kalın.

Bu yazı Boyun düzleşmesi nasıl tedavi edilir ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Graston Tekniği Nedir ?

Graston Tekniği bir çeşit manuel terapi yöntemidir. Paslanmaz birbirinden değişik iç bükey ve dış bükey demirler ile yumuşak doku üzerine sürtüp ve baskı uygulayıp çeşitli manevralar ile ağrılı alanlar taranıyor. Graston Tekniğinin amacı yumuşak doku üzerinde çeşitli baskılar yaparak mikro travmalar oluşturmak, kanlanmayı artırmak ve bu sayede dokunun iyileşme sürecine katkı sağlamaktır.

Graston tekniği, yaralanmış dokuyu ve fasyal kısıtlamaları etkili bir şekilde tespit etmeyi sağlar.

Graston Tekniği Nasıl Uygulanır ?

Graston Tekniği hasarlı bölgeye göre uygulama şekli vardır. Benim sırt ve boyun ağrım için sedye üzerine yüz üstü yatırıp fizyoterapistim başımın önüne geçerek çok fazla baskı uygulamadan sırt kaslarımı tabiri caizse taramıştı. Normal şartlarda biraz daha sert uygulamalar yapılıyor bu  teknikte. Bende çok fazla baskı ııygulamamasının sebebi kızarıklığa ve ağrıya sebep olmamaktı. Normal şartlarda bu teknikte taranan bölge morarıyor ve kızarıyor. Graston seansından sonra uygulanan bölge 4 5 gün acıyor ve kızarıklık ve morarmışlık gitmiyor. 

Seans sırasında sizlere göstermek amacıyla kısa bir kesit video çektirmiştim. Videoda gördüğünüz gibi taranan alanlar kızarık. Çok fazla baskı uygulamadığı için kızarıklık bende birkaç saate geçti.

Graston Tekniği Ne İçin Kullanılır ?

• Kas ve eklem gerginliğini azaltmak için,
• Yumuşak dokuları mobilize etmek için,
• Yaralanma sonrası bölgede kan dolaşımını artırmak ve bölgesel ödemi dağıtmak için kullanılır.
• Kas kısalıklarını uzatmak ve mobiliteyi sağlamak için kullanılır.
• Yumuşak dokudaki yapışıklığı gidermek için kullanılır.

Graston Tekniği İçin Benim Söyleyeceklerim  (Kişisel Yorumum)

• Uygulama sırasında güzel bir masaj hissi uyandırıp sizi rahatlatıyor.
• Bazen elindeki metaller kemiğe temas edince çok olmasa da canınız yanabiliyor.
• Biraz fazla bastırınca ve ince metalleri kullanınca hoşunuza gitmeyen bir his oluşuyor.
• Uygulama şiddeti ile beraber oradaki morluk ve kızarıklık daha sonra hoşunuza gitmiyor.
• Kas gerginliğini iyi geldiğini düşünüyorum, düzenli olarak yapılırsa uygulama yapılacak bölgedeki kasların uzayacağını düşünüyorum.
• Genel olarak çok etkili bir tedavi olarak görmedim ama düzenli yapılırsa belki fayda sağlar.
• Son olarak ben biraz değişik bir yapıya sahibim, herkese fayda sağlayan yöntemler bende işe yaramıyor o yüzden sizlerin de ağrı ve diğer şikayetleriniz var ise kendiniz deneyimleyip kendiniz sonucu görmelisiniz.

Graston Tekniği Tedavi Ücreti Nedir ?

Graston tekniği tek başına bir tedavi yöntemi olmadığı için kişisel olarak bir fiyatlama yapan fizyoterapist görmedim. Graston Tekniği bir manuel tedavi yöntemi olduğu için, manuel tedavi fiyatları içerisinde yer almaktadır. Ortalama manuel terapi ücreti daha önceki blog yazılarımda da bahsetmiş olduğum gibi konum, tecrübe gibi bir takım hususlar göz önüne alındığında 200 TL ile 750 TL arasında değişiklik göstermektedir. 

En pahalı manuel terapi ücretleri ise Fizyoterapist Zafer Aksungur‘a aittir. Bugüne kadar gittiğim hiçbir manuel terapi ücretine Zafer Aksungur’a verdiğimden daha fazla vermedim. Beyin Cerrahi ve Zafer Bey’e muayene olmak üzere 1,500 TL ve her seans 750 TL şeklinde ücretlendirilmektedir.

Bu yazı Sırt ve boyun ağrılarım için Graston Tekniğini denedim ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Boyun Düzleşmesi Belirtileri Nelerdir?

Boyun düzleşmesinin en yaygın belirtisi kas ağrılarıdır. Kaslarınızda kasılma spazmları görülür. Bu semptomların başlıca nedeni omurganızın anormal bir şekilde kıvrılmasıdır. Şikayetleriniz arasında Servikal Lordoz’unuz varsa mevcut ağrılarınız sırasıyla boynunuza, omuzlarınıza ve sonrasıında belinize kadar ulaşabilir. Boyun düzleşmesini kendinizde kontrol edebilirsiniz. Düz bir zemine yatarak, boynunuzun eğrisi ile sırtınızla zemin arasında çok fazla boşluk olup olmadığını tespit edebilirsiniz.

Boyun Düzleşmesinin Nedenleri Nelerdir?

Boyun düzleşmesinin en sık nedeni uzun bir süre duruş bozukluğudur. Diğer nedenlere sırasıyla şunları ekleyebiliriz: dejenaratif disk hastalığı, iyotrajenik bozukluk, konjenital bozukluk, travma, tümör ve enfeksiyonlarda bu listeye eklenebilir.

Boyun Düzleşmesi Nasıl Tedavi Edilir?

Boyun düzleşmesi ile ilgili yazımızda bahsettiğimiz şikayetleriniz var ise bu şikayetlerinizin tedavisi vücudunuzun doğal duruşunu eski haline getirerek sinirler, kaslar ve diskler üzerindeki yükü azaltarak olur. Tedavi sürecinde tercihen fizik tedavi, boyunluk ve hafif ağrı kesiciler tercih edilir. Servikal lordoz düzleşmesinin ilerleyerek “kifoza” dönüşmesi sonucu, omuriliğe baskı yaparak bu durumu cerrahi bir müdahaleye gerektirebilir. Lakin bu çok ender görülen bir tepkimedir. Düzleşme tedavisinde ameliyatlar son seçenek olarak tercih edilmelidir.

Bu yazı Boyun Düzleşmesi Nedir? Boyun Düzleşmesinin Tedavisi Nasıl Yapılır? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Peki boyun düzleşmesi nedir?

Bu rahatsızlık doğuştan değil sonradan üstte belirttiğimiz sebeplerden dolayı her yıl binlerce insanın başına gelen ve ileride bir çoğumuzun da başına gelebilecek olan bir fiziksel rahatsızlıktır. Boynun C şeklinde olan kıvrımının zamanla I şekline dönüşmesidir. Omurgaların dizilimi ve genişliği insandan insana değişse de boynun C şeklindeki kıvrımı insanlardaki ortak özellikler arasında yer alıyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı ve elektronik cihazlarla geçirdiğimiz fazla vakit bu rahatsızlığı beraberinde getiriyor.

 Boyun düzleşmesinin belirtileri nelerdir?

Fiziksel bir rahatsızlık olduğu için semptomlar kendini hemen belli ediyor. Boyunda ağrılar bu rahatsızlığın en önemli belirtisidir. Çeşitli şiddetlerde görülen semptomlar bölgeye göre farklılık gösterebilir. Birçok sağlık sorunun belirtisi arasında yer alan baş dönmesi boyun düzleşmesinin de belirtileri arasında.

Boynun duruşundaki farklılıklar bu hastalığın en önemli belirtisidir. Boynunuza dışardan bakarken bile farklılıklar göze çarpıyorsa, başınızı dik tutmak isterken bile görülen belirgin eğrilikler varsa akla ilk gelen rahatsızlık boyun düzleşmesidir. Boynun hareketlerinin kısıtlanması da bir başka etken. Boynunuzu sağa sola çevirirken zorlanıyorsanız boyun düzleşmesinin belirtisi olabilir.

Boyun düzleşmesi nasıl tedavi edilir?

Röntgen ya da MR ile kesin tanı konulduktan sonra bu rahatsızlığa sebep olan durum belirlenir. Kimi hastalar fizik tedavi, yaşam tarzında gidilen değişikliklerle ve gerekli durumlarda cerrahi müdahalelere iyi yanıt verirler. Cerrahi müdahalenin gerekli olduğu durumlarda hastalar iyileşme sürecinin ardından normal hayatlarına devam ederler ancak bazı durumlarda 3 ay boyunluk takmaları gerekebilir. Birçok vakıada bu rahatsızlığın sebebi bireyin davranışlarından kaynaklanan mekanik bir sorun olduğu için fizik tedavi ve doğru duruş dersleri ile insanlar normal yaşantılarına devam edebilirler. İlaç tedavisi ise yaşam tarzını değiştiremeyen hastaların sadece semptomlarını hafifletmek için uygulanır.

Bu yazı Boyun düzleşmesi nedir? Tedavi yöntemleri nelerdir? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Sebepleri nelerdir?

• Masa başı işlerde ve günlük hayatta boynu öne eğerek çalışmak.
• Ani boyun hareketleri ve travmalar
• Islak saç ve rüzgara maruz kalmak
• Yanlış yastık kullanımı vb

Yukarıda saydığımız sebepler düzleşmenin en bilinen nedenleridir. Bu seçenekleri çoğaltabiliriz.

Peki düzleşme geçer mi?

Yapılan araştırmalar neticesinde boyun düzleşmesinin büyük ölçüde tedavi edildiği ve tedavi sonuçlarının yüz güldürücü olduğu gözlenmiştir. Aslında boyun düzleşmesi bir hastalık değil bir sonuçtur. Kısacası günlük hayatta yaptığımız bir takım yanlışlıkların sonucudur. Bu sonucu ortadan kaldırmadan önce günlük hayatta yaptığımız yanlışları çözmek gerekir.

Günlük hayatta yaptığımız yanlışlıklar

• Telefon tablet gibi bir takım teknoloji aletlere çok fazla zaman harcamak ve yanlış açıda bakma
• Oturduğumuzda belimizi desteklememek
• Yattığımız yastığa dikkat etmemek
• Uzun süre aynı pozisyonda kalmak
• Ve en önemlisi hareketsiz bir yaşam tarzını benimseyip hareket etmemek için bahaneler üretmek

Yukarıda saydığımız nedenleri öncelikle ortadan kaldırmak gerekmektedir. Bu nedenleri ortadan kaldırdıktan sonra tedavi yöntemlerine geçebilirsiniz.

Tedavi yöntemleri nelerdir?

Yapılan araştırmalar neticesinde boyun düzleşmesinde en etkili yöntemlerden birisi manuel terapi ve egzersiz yöntemleri ile boyun düzleşmesinde gözle görülür düzelmeler gözlenmiştir. Burada en önemli hususlardan bir tanesi boyun düzleşmesi hemen tedavi edilebilen bir rahatsızlık değildir. Sabır ve özen gerekmektedir. Düzenli bir tedavi ve egzersiz yöntemi ile çalışıldığı zaman bu sorun çözülmektedir.

Boyun düzleşmesi tedavisi için traksiyon yöntemleri mevcuttur. Bu traksiyon yöntemleri boynunuza özel aletler bağlanarak çekme eylemi uygulayan makinalar tarafından gerçekleştirilmektedir. Manuel tedavi ve egzersiz yöntemlerine göre oldukça pahalı bir tedavi yöntemidir.

Kısacası boyun düzleşmesi bir hastalık değil bir sonuçtur, tedavisi sabır ve özen istemektedir. Sizlerde bu sorundan muzdarip olup ağrılı günler yaşamamak için günlük hayatta yaptığınız yanlışlıkları gözden geçirip sağlıklı bir omurga için özen göstermelisiniz.

Sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle.

Bu yazı Boyun düzleşmesi geçer mi? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.