Boyun düzleşmesi geçer mi?

Hazimgiller — Thu, 24 Jan 2019 23:27:23 +0000

Teknolojinin hayatımıza etkilerinden biride boyu düzleşmesi, öncelikle bunu unutmamak gerekir. Son zamanlarda İnternet aramalarında trend listelerine çıkan boyun düzleşmesi hakkında sizlere yaşanılan tecrübelere dayanarak bir takım bilgiler aktarmaya çalışacağız. Öncelikle boyun düzleşmesi nedir ondan bahsedelim. Adında anlaşılacağı gibi boyun omurgasının düz hale gelmesidir. Normal şartlarda yaratılıştan ötürü boynumuzda bir çukur bulunur, bu çukur günlük hayatta yaptığımız bir takım hareketlerden etkilenerek düzleşmeye başlar.

Sebepleri nelerdir?

Masa başı işlerde ve günlük hayatta boynu öne eğerek çalışmak.
Ani boyun hareketleri ve travmalar
Islak saç ve rüzgara maruz kalmak
Yanlış yastık kullanımı vb

Yukarıda saydığımız sebepler düzleşmenin en bilinen nedenleridir. Bu seçenekleri çoğaltabiliriz.

Peki düzleşme geçer mi?

Yapılan araştırmalar neticesinde boyun düzleşmesinin büyük ölçüde tedavi edildiği ve tedavi sonuçlarının yüz güldürücü olduğu gözlenmiştir. Aslında boyun düzleşmesi bir hastalık değil bir sonuçtur. Kısacası günlük hayatta yaptığımız bir takım yanlışlıkların sonucudur. Bu sonucu ortadan kaldırmadan önce günlük hayatta yaptığımız yanlışları çözmek gerekir.

Günlük hayatta yaptığımız yanlışlıklar

Telefon tablet gibi bir takım teknoloji aletlere çok fazla zaman harcamak ve yanlış açıda bakma
Oturduğumuzda belimizi desteklememek
Yattığımız yastığa dikkat etmemek
Uzun süre aynı pozisyonda kalmak
Ve en önemlisi hareketsiz bir yaşam tarzını benimseyip hareket etmemek için bahaneler üretmek

Yukarıda saydığımız nedenleri öncelikle ortadan kaldırmak gerekmektedir. Bu nedenleri ortadan kaldırdıktan sonra tedavi yöntemlerine geçebilirsiniz.

Tedavi yöntemleri nelerdir?

Yapılan araştırmalar neticesinde boyun düzleşmesinde en etkili yöntemlerden birisi manuel terapi ve egzersiz yöntemleri ile boyun düzleşmesinde gözle görülür düzelmeler gözlenmiştir. Burada en önemli hususlardan bir tanesi boyun düzleşmesi hemen tedavi edilebilen bir rahatsızlık değildir. Sabır ve özen gerekmektedir. Düzenli bir tedavi ve egzersiz yöntemi ile çalışıldığı zaman bu sorun çözülmektedir.

Boyun düzleşmesi tedavisi için traksiyon yöntemleri mevcuttur. Bu traksiyon yöntemleri boynunuza özel aletler bağlanarak çekme eylemi uygulayan makinalar tarafından gerçekleştirilmektedir. Manuel tedavi ve egzersiz yöntemlerine göre oldukça pahalı bir tedavi yöntemidir.

Kısacası boyun düzleşmesi bir hastalık değil bir sonuçtur, tedavisi sabır ve özen istemektedir. Sizlerde bu sorundan muzdarip olup ağrılı günler yaşamamak için günlük hayatta yaptığınız yanlışlıkları gözden geçirip sağlıklı bir omurga için özen göstermelisiniz.

Sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle.

Bu yazı Boyun düzleşmesi geçer mi? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Ağrılar da sıcak mı soğuk mu uygulamalıyız?

Hazimgiller — Thu, 11 Oct 2018 08:00:29 +0000

Bir önceki yazımız da toplumumuzda bir çok kişinin bel ve boyun ağrıları olduğunu dile getirmiştik. Bu ağrılar bel ve boyun fıtığından kaynaklandığı gibi başka yüzlerce nedeni olduğunu da unutmayalım. Sıcak uygulamalar bazen zararlı bazende yararlı olabiliyor.

Bir uzmana danışalım

Ağrılar yaşamınızı ciddi şekilde sarsmaya başladıysa profesyonel destek almanın zamanı gelmiş demektir. Uzman bir hekime görünerek ağrılarınızın nedenini öğrenebilir tedavinize en kısa sürede başlayabilirsiniz.

Burada sizlere aktaracağımız öneriler geçici çözümlerdir. Gelelim asıl konumuza, ağrı olduğu zaman sıcak mı yoksa soğuk mu uygulama yapmalıyız? Ben kendimden örnek verecek olursam bana sıcak kompres çok iyi gelmekte. Ama bu uygulamalar kişiden kişiye göre değişmektedir. Kiminin vücudu sıcağı severken kiminin vücudu soğuğu sevmektedir. Uzman araştırmalar şu kanaate varmıştır, aşağıdan inceleyebilirsiniz.

Doğru bilinen yanlışlar

Yapılan pek çok çalışmada bel ağrısında sıcak uygulamanın yararlı olduğu sonucuna varılmıştır. Özellikle uzun süreden beri devam eden ağrılarınız varsa sıcak uygulama güvenli olabilir.Yine de altta yatan sebebin bilinmesi gerekir.

Romatolojik hastalıklarda durum hala daha çelişkili bazı hastalar sıcaktan fayda görürken bazıları ise soğuktan yarar görmektedir. Ama alevlenme sürecinde sıcak önerilmiyor.

İlk defa karşılaştığınız yeni gelişen bir ağrı ise sıcaktan uzak durmanız gerektiği sonucuna varılmıştır.

Yeni geçirilmiş (akut)travma ve yaralanma gibi durumlarda sıcak uygulama yapmaktan kaçınılması öneriliyor.Daha çok buz gibi soğuk uygulamalar tavsiye ediliyor.(Yaklaşık 48-72 saat boyunca)

Ödem gibi şişkinliğin oldu durumlarda daha çok soğuk uygulamalar önerilmektedir.

Son olarak şunu belirtmek gerekirse herhangi bir uygulama yapmadan önce doktorunuza danışarak size neyin iyi gelebileceğini sormanız gerekmektedir. Aksi taktirde kalıcı hasarlar vererek canınızın daha çok yanmasına sebep olabilirsiniz. Sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle.

Kaynak: Cochrane Database Syst Rev. 2006 Jan 25;(1):CD004750.

Bu yazı Ağrılar da sıcak mı soğuk mu uygulamalıyız? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

boyun ağrısına sıcak uygulama – Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog