Bir diğer doktor ise bel bölgesinde miyofasiyal ağrı sendromu olduğunu bundan dolayı ağrı yaşadığımı bana anlatmaya çalışıyor. Kısacası her hekimin farklı görüşleri var. Kendi derdinize derman olamadığınız için mecburen bir takım tedaviler uygulamak zorundasınız. Çünkü ağrı çekmek öylesine kötü bir durum ki herkes den medet umar hale geliyorsunuz. Allah kimseye böylesine acılar ağrılar yaşatmasın. Çaresizlik çok kötü bir durum.

Denediğim tedavi yöntemleri nelerdir?

Öncelikli olarak ilk bel ağrısını yaşadığım da geçer diye çok fazla umursamadım. Zamanla geçmeyince fizik tedavi uzmanına giderek durumu anlattım MR ve bir takım tetkikler yaptı. Çıkan sonuçlar neticesinde l5 s1 seviyesinde başlangıç seviyesi bir fıtığım olduğu söylendi. Ağrı kesici ilaçlar vb şeyler ile uzunca bir süre idare ettim. Daha sonra 15 seans fizik tedavi görerek bu problemi yendiğimi düşündüm. Uzunca bir süre rahat ettim, ta ki geçen sene Mart, Nisan gibi aynı problemleri yaşayana dek.

Tekrar aynı problemleri yaşayınca yine doktor arayışına başladım, bir iki Beyin Cerrahı ve Fizik Tedavi Uzmanına daha gittim. Sonuç hep aynı bel fıtığı kaynaklı ağrı yaşadığım yönünde. Neyse o dönem askere gittim, boşuna demiyorlar Peygamber ocağı ilk iki üç ay ağrı yaşamadım. Bu arada kısa dönem askerlik yaptım. Terhisime son iki ay kala ciddi bel ağrıları yaşamaya başladım. Hastaneye gittim yine aynı şekilde bel fıtığı kaynaklı, bel kaslarımın güçsüzlüğü yönünde teşhis koyuldu. Yine ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler ile askerliğimi bitirdim.

Romatoloji Polikliniğine Neden Gittim?

Askerden geldikten sonra ilk işim bu problemi çözmekti. Bunun akabinde tekrardan iyi bir hastanenin iyi bir Fizik Tedavi Doktoruna gittim. Beni bu yaşlarda görülebilen bir hastalık olan Ankilozan Spondilit şüphesi ile romatoloji bölümüne gönderdi. Burada yapılan bir takım tetkikler neticesinde doktorum ankilozan spondilit hastası olmadığımı söyledi. Yapılan testler; Sakroilyak Mr, Gen Testi, Romatizma Testleri vb. Şikayetlerim de romatizma yönünde değildi zaten. Bu neticeler doğrultusunda bel ağrısının nedenleri olan romatizma hastalığını elemiş olduk.

Bkn: Romatoloji Randevusu Nasıl Alınır?

Kuru İğne Tedavisine Başladım

Romatoloji polikliniğine gittikten sonra sorunun belde yoğunlaşması ve alternatif tedavi yöntemleri bakmam neticesinde kuru iğne tedavisinin faydalı olabileceğini yönünde bir takım araştırmalarda bulundum. Bundan sebep en iyi tedaviyi yapan doktorları araştırdım. Tedavim için Dr. Öğr. Üyesi Serdar Saraç ile tanıştım. Randevu aldıktan 2 ay sonra sıra geldi. Özel poliklinik olmasına rağmen çok yoğun bir talep var kendisine.

Muayene günüm gelince doktor bey ile yaklaşık 2 saate yakın belim hakkında konuştuk. Değerlendirmeleri neticesinde bel bölgesinde miyofasiyal ağrı sendromu teşhisi koydu. Tedavisinin de kuru iğne olduğunu söyledi. Mevcut şuan ki tedavimi orada sürdürüyorum. 3 seans aldım şuan gözle görülür bir fark yok ama birkaç seans sonra iyi geleceğine dair bilgiler veriyor doktor bey.

Durumumun iyi olduğunu birkaç seans daha devam etmem gerektiğini söyledi, bakalım ne olacak. Güzel bir gelişme olursa sizlere tekrardan bilgi veriyor olacağım.

Bel düzleşmesini nasıl en aza indirdim?

Yukarıda bir çok tedavi yöntemlerinden bahsettim. Kafama yatan bir çok tedaviyi imkanlarım dahilinde deniyorum. Tedavilere başlamadan önce doktorlarımın ortaya çıkardığı sorunları en aza indirmeye başlayıp problemleri gidermeye başladım. Ne mi yaptım?

Bel ağrılarının en büyük nedenlerinden biri de bel kaslarının güçsüzlüğü ve bel düzleşmesidir. Burada 2 husustan yola çıkarak öncelikli olarak fizyoterapist eşliğinde egzersizlere başladım. Aslında çok önceden kendim başlamıştım fakat yanlışlarımı düzeltmesi için profesyonel destek aldım.

Yaklaşık 6 7 aydır haftada 3 4 gün egzersiz yapıyorum. Çok ağrılı dönemlerde mümkün mertebe germe egzersizleri yapıp günü boş geçirmek istemiyorum. Bu şekilde düzenli egzersizler yapıp bel kaslarımı güçlendirmeye başladım. Yılların kas yorgunluğunu yavaş yavaş atarak belimin güçlendiğini hissediyorum.

Kuvvet egzersizlerinin yanında bel düzleşmesi için de bir takım egzersizler yaparak bel düzleşme problemini en aza indirdim. Sizlere bu başarımı 6 7 ay aralıklarla çekilen röntgen sonuçları ile kanıtlamak istiyorum.

Yukarıdaki görsel de belimin ne kadar düz olduğu ap açık ortada. Düzenli yapılan egzersizler neticesinde belim aşağıdaki şekli aldı. Bence bu bir başarıdır. Şu da bir gerçek ki bel düzleşmesi geçebilen bir rahatsızlıktır.

Umarım paylaştığım bu röntgen sonuçları sizlere umut ışığı olur. Sizinde bu tarz bel düzleşmesi probleminiz var ise sizde profesyonel bir destek alarak egzersizler ile bu probleminizi en aza indirebilirsiniz.

Tedavide hangi aşamadayım?

Yukarıda bir takım tedavi yöntemlerinden bahsettim, imkanlar dahilinde hepsini denedim. Eskiye nazaran ağrılarım biraz daha iyi durumda ama tam anlamı ile geçmiş değil, halen sosyal hayattan kısıtlamaya yetiyor. Mümkün mertebe elimden geleni yapmak için uğraşıyorum. Umarım bu yazım sizlere ışık olur, umarım ağrılarınızdan tez vakitte kurtulursunuz.

Sağlıklı günler dilerim…

Bu yazı Bel ağrılarımı ve bel düzleşmesi problemimi nasıl en aza indirdim? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Manuel terapi, fizik tedavi ve rehabilitasyon sürecinin bir parçasıdır. Klasik fizik tedavi yöntemlerini kullanmak istemeyen fizyoterapistler manuel terapi için özel eğitimler alarak kendilerine başvuran hastaları tedavi etmektedirler.

Aslında manuel terapi sokak aralarında kırıkçı çıkıkçı diye tabir ettiğimiz dayıların teyzelerin yanlış yaptığı, insanları tedavi ediyoruz diye kandırdığı tedavi yöntemini profesyonelce eğitim alarak tamamen elle uyguladığı tedavi yöntemi de diyebiliriz. Manuel terapide birçok manipülasyon ve mobilizasyon teknikleri vardır. Bu teknikler bilinçsizce uygulanırsa hastada kalıcı hasarlara yol açabilir. Eğer sizlerde manuel terapi yöntemi ile şifa bulmak istiyorsanız kendinizi bu konuda iyi bir eğitim almış fizyoterapiste emanet edin derim.

Manuel terapi hakkında bilinmeyenler

Manuel terapi hakkında benimde 2 3 seans kadar tecrübem oldu. Tedavi olurken yaşadığım süreç ve bilinmeyenleri sizlere aktarmak istiyorum.

• Manuel terapi sanıldığı gibi acı veren uygulamalar içeren bir tedavi yöntemi değildir. Aksine çıtlama ve kütleme sesleri sizleri rahatabilir.
• Manuel terapinin etkilerini anında görebilir ve sizleri rahatlattığına şahit olabilirsiniz.
• Manuel terapi seanslarını SSK karşılamaz, fizik tedavi ve rehabilitasyon sürecinde özel uygulama olarak geçer.
• Fizik tedavi ve rehabilitasyon süreci gibi genelde aylarca sürmez, ortalama 3 ile 6 seans arasında kesin sonuç verir.
• Manuel tedavi diğer tedavi yöntemleri gibi hastaya bir takım sorumluluklar yükler, bazen tek başına yeterli olmaz.
• Manuel terapi egzersiz ile kombine edildiği zaman kalıcı bir tedavi haline gelir.
• Manuel terapi fiyatları ortalama 300 ile 600 lira arasında değişkenlik gösterebilir.
• Ortalama bir hasta ile çalışma süresi 50 dakikadır, özel uygulamalar hariç.
• Manuel terapide en çok tedavi edilen rahatsızlıkların başında bel ve boyun fıtıkları gelmektedir, etkisini hemen gösterir.
• Manuel terapinin başarı oranı oldukça yüksektir tek seansta bile bu farkı görebilirsiniz.
• Manuel terapi hiçbir şekilde ilaç vb medikal bir şey içermez.

Yukarı da manuel terapi hakkında birtakım bilinmeyenleri aktarmaya çalıştım sizlere. Eğer sizler de bir rehabilitasyon sürecinde manuel terapi ile tedavi olmak isterseniz güvenle bu tedavi yöntemini deneyebilirsiniz. Birçok hastanın manuel terapi yöntemi sayesinde sıkıntılarından kurtulduğun şahit oldum. Şu hususu tekrar belirmek istiyorum manuel terapi yöntemi ile tedavi olduktan sonra o tedaviyi egzersiz ile kombine etmezseniz yaptırdığınız tedavi tek başına bir işe yaramayacaktır. Zaten konu hakkında sizleri muayene eden fizyoterapist sizleri bilgilendirecektir.

Son olarak herhangi bir durumdan ötürü bu tedavi yöntemini deneyimlemek istiyorsanız alanında uzman iyi bir eğitim almış fizyoterapist yada doktorları tercih ediniz. Merdiven altı, kırıkçı çıkıkçı vb yerleri kesinlikle tercih etmeyin. İyi olmayı umut ederken sağlığınızdan olmayın.

Sağlıcakla kalın.

Bu yazı Manuel terapi hakkında bilinmeyenler ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Kuru iğne tedavisi etkili bir tedavi yöntemidir. Hemen sonuç verir ve sonuçları yüz güldürücüdür. Uygulanan bölgedeki kasların çözüldüğünü hissettiren bir tedavidir.

Kuru iğne tedavisi uygulanan başlıca rahatsızlıklar şunlardır;

• Miyofasiyal Ağrı Sendromu
• Baş ağrıları
• Boyun ağrısı
• Sırt ağrıları
• Donuk omuz (omuzun hareket kısıtlılığı) ve diğer omuz ağrıları
• Bel ağrısı
• Tenisçi dirseği ve golfçü dirseği
• Ağrılı kas spazmları
• Repetitif strain injurileri (Bilgisayar kullanımına bağlı ağrılar)
• Duruş bozukluğuna bağlı ağrılar
• Fibromiyalji
• Adduktor tendinit (Kasık çekmesi)
• Tendinit (el, dirsek, omuz, topuk, kasık)
• Diz ağrısı (Kondromalazi patella)
• Kalça ağrıları (Adduktor spazm, kapsülit)
• Topuk ağrıları
• Siyataljiler
• Spor yaralanmaları ve rehabilitasyonu
• Çene eklemi ağrısı
• Whiplash yaralanmaları (Travma sonrası omurga ağrıları)
• Disk hastalıkları (bel, boyun, sırt)

Yukarıdaki rahatsızlıkların çözümünde kuru iğne önemli rol oynamaktadır. Kuru iğne tedavisi ilaç içermediği için güvenli bir uygulamadır, profesyonel ellerde güzel sonuçlar verir.

Gerçek Tecrübeler

Kuru iğne tedavisinde bizzat yaşadığım tecrübelerimi sizlere aktaracağım.

Kuru iğne tedavisi acısız bir tedavi diyenleri buradan duyar gibiyim. Kuru iğne tedavisi kas düğümlerine ve tetik noktalara uygulandığı için biraz canınız yanabilir. Aslında acı iğnenin girişinden değil, oradaki kasların acısından kaynaklanmaktadır. Kuru iğne bazı ufak rahatsızlıklarda anında sonuç verir. Derin kas gruplarına yapıldığında bir miktar fazla canınız yanacaktır. Yüzeysel kaslarda acı bile hissetmeyeceksiniz.

Kuru iğne tedavisi uygulanan kaslarda kas düğümleri çözüldükten sonra tekrar aynı noktaya iğne sokulduğunda ilk baştaki acıyı hissetmeyeceksiniz. Çünkü o kas düğümü çözülüp kas eski sağlıklı yapısına kavuşmuştur.

Kuru iğne ortalama 3 4 seans yapılır, Fibromiyalji gibi rahatsızlıklarda ortalama seans sayısı 10 ile 20 arasındadır. Bu süreç hastanın verdiği tepki ile doğru orantılıdır. Ben kuru iğne tedavisini belimdeki geçmeyen kronik ağrı yüzünden görüyorum. İlk seansım biraz acılı geçti, ilerleyen zamanlarda tekrardan sizlere konu hakkında bilgi veriyor olacağım.

Sormak istediğiniz sorular varsa bizlere bu konu altından yada iletişim sayfasındaki mail adresimize yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Bu yazı Kuru iğne tedavisi hakkında bilinmeyenler ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Bir uzmana danışalım

Ağrılar yaşamınızı ciddi şekilde sarsmaya başladıysa profesyonel destek almanın zamanı gelmiş demektir. Uzman bir hekime görünerek ağrılarınızın nedenini öğrenebilir tedavinize en kısa sürede başlayabilirsiniz.

Burada sizlere aktaracağımız öneriler geçici çözümlerdir. Gelelim asıl konumuza, ağrı olduğu zaman sıcak mı yoksa soğuk mu uygulama yapmalıyız? Ben kendimden örnek verecek olursam bana sıcak kompres çok iyi gelmekte. Ama bu uygulamalar kişiden kişiye göre değişmektedir. Kiminin vücudu sıcağı severken kiminin vücudu soğuğu sevmektedir. Uzman araştırmalar şu kanaate varmıştır, aşağıdan inceleyebilirsiniz.

Doğru bilinen yanlışlar

• Yapılan pek çok çalışmada bel ağrısında sıcak uygulamanın yararlı olduğu sonucuna varılmıştır. Özellikle uzun süreden beri devam eden ağrılarınız varsa sıcak uygulama güvenli olabilir.Yine de altta yatan sebebin bilinmesi gerekir.

• Romatolojik hastalıklarda durum hala daha çelişkili bazı hastalar sıcaktan fayda görürken bazıları ise soğuktan yarar görmektedir. Ama alevlenme sürecinde sıcak önerilmiyor.

• İlk defa karşılaştığınız yeni gelişen bir ağrı ise sıcaktan uzak durmanız gerektiği sonucuna varılmıştır.

• Yeni geçirilmiş (akut)travma ve yaralanma gibi durumlarda sıcak uygulama yapmaktan kaçınılması öneriliyor.Daha çok buz gibi soğuk uygulamalar tavsiye ediliyor.(Yaklaşık 48-72 saat boyunca)

• Ödem gibi şişkinliğin oldu durumlarda daha çok soğuk uygulamalar önerilmektedir.

Son olarak şunu belirtmek gerekirse herhangi bir uygulama yapmadan önce doktorunuza danışarak size neyin iyi gelebileceğini sormanız gerekmektedir. Aksi taktirde kalıcı hasarlar vererek canınızın daha çok yanmasına sebep olabilirsiniz. Sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle.

Kaynak: Cochrane Database Syst Rev. 2006 Jan 25;(1):CD004750.

Bu yazı Ağrılar da sıcak mı soğuk mu uygulamalıyız? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Aslında insanların bu soruyu sormada cevap aramada haksız da değiller. Çünkü bel bölgesi rahatsızlıklarının bel kavisi ile yakından bir ilişkisi var. Bel fıtığı görülen insanlarda genelde bel düzleşmesi de görülür.

• Bel kavisi fazla olan genç bireylerde bel fıtığı görülme oranı daha düşük bulunmuştur. Ama bunun da bir sınırı var.

• Yaşlı bireylerde de benzer durum söz konusu,bel kavisi azaldıkça bel fıtığı görülme oranı artmıştır.

• Bel kavisi 30 dereceden az olan kişilere bel fıtığı görülme oranının daha fazla olduğu tespit edilmiştir.

• Bel açıları 28.6 ve 25.4 derece olan gruplardaki bireylerde bel kavisi 33.7 olan bireylerden daha fazla bel fıtığı görüldüğü sonucuna varılmıştır.

• Sonuç olarak şunu diyebiliriz; Beli düz olan kişilerde daha fazla bel fıtığı görülür.

Kaynak : Orthopedics Volume 2011, Article ID 950576, 6 pages doi:10.4061/2011/950576

Bu yazı Bel düzleşmesi bel fıtığına neden olur mu? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.