Graston Tekniği Nedir ?

Graston Tekniği bir çeşit manuel terapi yöntemidir. Paslanmaz birbirinden değişik iç bükey ve dış bükey demirler ile yumuşak doku üzerine sürtüp ve baskı uygulayıp çeşitli manevralar ile ağrılı alanlar taranıyor. Graston Tekniğinin amacı yumuşak doku üzerinde çeşitli baskılar yaparak mikro travmalar oluşturmak, kanlanmayı artırmak ve bu sayede dokunun iyileşme sürecine katkı sağlamaktır.

Graston tekniği, yaralanmış dokuyu ve fasyal kısıtlamaları etkili bir şekilde tespit etmeyi sağlar.

Graston Tekniği Nasıl Uygulanır ?

Graston Tekniği hasarlı bölgeye göre uygulama şekli vardır. Benim sırt ve boyun ağrım için sedye üzerine yüz üstü yatırıp fizyoterapistim başımın önüne geçerek çok fazla baskı uygulamadan sırt kaslarımı tabiri caizse taramıştı. Normal şartlarda biraz daha sert uygulamalar yapılıyor bu  teknikte. Bende çok fazla baskı ııygulamamasının sebebi kızarıklığa ve ağrıya sebep olmamaktı. Normal şartlarda bu teknikte taranan bölge morarıyor ve kızarıyor. Graston seansından sonra uygulanan bölge 4 5 gün acıyor ve kızarıklık ve morarmışlık gitmiyor. 

Seans sırasında sizlere göstermek amacıyla kısa bir kesit video çektirmiştim. Videoda gördüğünüz gibi taranan alanlar kızarık. Çok fazla baskı uygulamadığı için kızarıklık bende birkaç saate geçti.

Graston Tekniği Ne İçin Kullanılır ?

• Kas ve eklem gerginliğini azaltmak için,
• Yumuşak dokuları mobilize etmek için,
• Yaralanma sonrası bölgede kan dolaşımını artırmak ve bölgesel ödemi dağıtmak için kullanılır.
• Kas kısalıklarını uzatmak ve mobiliteyi sağlamak için kullanılır.
• Yumuşak dokudaki yapışıklığı gidermek için kullanılır.

Graston Tekniği İçin Benim Söyleyeceklerim  (Kişisel Yorumum)

• Uygulama sırasında güzel bir masaj hissi uyandırıp sizi rahatlatıyor.
• Bazen elindeki metaller kemiğe temas edince çok olmasa da canınız yanabiliyor.
• Biraz fazla bastırınca ve ince metalleri kullanınca hoşunuza gitmeyen bir his oluşuyor.
• Uygulama şiddeti ile beraber oradaki morluk ve kızarıklık daha sonra hoşunuza gitmiyor.
• Kas gerginliğini iyi geldiğini düşünüyorum, düzenli olarak yapılırsa uygulama yapılacak bölgedeki kasların uzayacağını düşünüyorum.
• Genel olarak çok etkili bir tedavi olarak görmedim ama düzenli yapılırsa belki fayda sağlar.
• Son olarak ben biraz değişik bir yapıya sahibim, herkese fayda sağlayan yöntemler bende işe yaramıyor o yüzden sizlerin de ağrı ve diğer şikayetleriniz var ise kendiniz deneyimleyip kendiniz sonucu görmelisiniz.

Graston Tekniği Tedavi Ücreti Nedir ?

Graston tekniği tek başına bir tedavi yöntemi olmadığı için kişisel olarak bir fiyatlama yapan fizyoterapist görmedim. Graston Tekniği bir manuel tedavi yöntemi olduğu için, manuel tedavi fiyatları içerisinde yer almaktadır. Ortalama manuel terapi ücreti daha önceki blog yazılarımda da bahsetmiş olduğum gibi konum, tecrübe gibi bir takım hususlar göz önüne alındığında 200 TL ile 750 TL arasında değişiklik göstermektedir. 

En pahalı manuel terapi ücretleri ise Fizyoterapist Zafer Aksungur‘a aittir. Bugüne kadar gittiğim hiçbir manuel terapi ücretine Zafer Aksungur’a verdiğimden daha fazla vermedim. Beyin Cerrahi ve Zafer Bey’e muayene olmak üzere 1,500 TL ve her seans 750 TL şeklinde ücretlendirilmektedir.

Bu yazı Sırt ve boyun ağrılarım için Graston Tekniğini denedim ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Blogumu takip edenler bilir, uzun süredir kronik bir bel ağrısı yaşıyorum ne yaptıysam ne denediysem bir türlü kalıcı olarak geçiremedim. Ama bir takım yöntemler ile eskiye nazaran ağrılarımı hafiflettim. Önceden ciddi bir şekilde ağrı yaşıyor sürekli ağrıdan kıvranır halde yatıyordum. Zamanla kuru iğne tedavisi, fizik tedavi, egzersizler, Kayropraktik tedavi, manuel terapi vb işlemler ile biraz toparladım sanırım. Bugün sizlere kayropraktik tedavi hakkında edindiğim tecrübelerimi aktaracağım.

Kayropraktik tedavi nedir ?

El ile yapılan bir takım tekniklerin kullanıldığı, baskı uygulama, çekme, itme vb tekniklerin olduğu tedavi yöntemidir. Sizlerin daha iyi anlayabilmesi için şu tabiri kullanmak istiyorum; Hani etrafımızda kırıkçı çıkıkçı amcalar teyzeler var ya onların yaptığı işin okulunu okuyan, eğitimini alan hangi ekleme ne kadar baskı uygulayıp ne kadar çekeceğini bilen 4 yıl fizik tedavi bitirip eğitim alan kişiler tarafından uygulanan bir tedavi yöntemi.

Kayropraktik tedavinin uygulandığı rahatsızlıklar nelerdir?

Kayropraktik tedavi omurganın bir çok ağrılı durumlarında kullanılır, bu rahatsızlıklar şunlardır;

• Bel boyun ağrıları
• Fibromiyalji
• Kas ağrıları
• Spor yaralanmaları
• Boyun kaynaklı baş ağrıları
• Omurganın cerrahi olmayan ağrıları ve tedavilerinde kullanılır.

Kayropraktik tedavi nasıl etki eder?

Zamanla omurgamızın yapısın da değişiklikler meydana gelir. Düşme , çarpma, zorlama vb durumlarda omurgada meydana gelen bu tarz ve benzeri problemleri el ile manipüle etme işidir aslında. Kısacası omurgada kayan yapıları belirli el teknikleri ile yerine getirme, oradaki kan dolaşımının sağlaması vb işlemlerine kayropraktik tedavi denir. Bu tedavinin bir çok tekniği vardır, uygulayan fizyoterapiste göre değişiklik göstermektedir.

Kayropraktik tedavinin sonuçları nelerdir?

Bu durum yaşanılan probleme göre değişiklik göstermektedir. Bazı insanlar anında etkisini görürken bazı insanlara fayda sağlamamaktadır. Kayropraktik tedavi tek başına zaman zaman yeterli bir tedavi şekli değildir. Mutlaka egzersiz vb yardımcı tedavi yöntemleri ile kombine edilmesi gerekmektedir. Gerçekten işin ehli bir fizyoterapist gerekli tedavi yöntemlerini sizlere aktaracaktır. Ortalama 6 7 seans sonunda sonuca ulaşılmaktadır. Dediğim gibi bu tedavi yöntemi bazı kişilerde anında etki ederken bazı kişilerde işe yaramamaktadır.

Kayropraktik tedavi ücretleri nelerdir?

Kayropraktik tedavi son zamanlarda popüler hale gelen güvenli ve hızlı sonuç veren bir tedavi şekli olduğundan biraz ücreti artmış durumdadır. Malum talep olduğu zaman fiyat artıyor. Bu fiyatlandırma politikası kişinin bilinirliğine, tedaviyi uygulayan fizyoterapistin tecrübesine, bulunduğu konuma vb durumlara göre değişiklik göstermektedir.

Bir rakam vermek gerekirse 150 ile 400 TL arasında seans ücretleri değişmektedir. Bazı fizyoterapistler ön muayene için ücret talep etmemektedir. Bu tarz bir fizyoterapisti bulup ön muayene olup bilgi sahibi olmanız da fayda var.

Kayropraktik tedavi tecrübem

Öncelikle bilmeyen arkadaşlar için şunu bir kez daha belirteyim, ben bu tedaviyi kronik bel ağrımı geçirmek için yaptırdım. Benim gittiğim fizyoterapist Mehmet Toprak’dır. Instagram da kendisine kayropraktik yazarak ulaşabilirsiniz. Öncelikli olarak kendisinden randevu aldım, Fulyada ki kliniğine gittim. Şuan mevcut kliniği orada mı bilmiyorum.

Kendisi gerçekten çok güler yüzlü, beyefendi biri. Pozitif enerjisi hemen insana geçiyor, bence tedavinin ilk aşaması budur aksini kimse inkar edemez. Yaşadığım süreç ile kendisine bir takım bilgiler verdim, kendisi beni dinledi detaylı notlar aldı. Benim anlatmam bitince bir takım sorular sordu. Sorulardan sonra eğilmemi, bir takım hareketler yapmamı istedi. Söylemiş olduğu yönlendirmeler ile hareketleri yaptım kendisi değerlendirmelerini tamamladı.

Bazı kaynaklarda yada bazı fizyoterapistlerin söylemlerine göre değerlendirme en az 45 dakika olması gerektiği yönünde. Mehmet hoca 10 dakika değerlendirdi daha sonra boynumu manipüle etti. Daha sonra özel bir masaya yüz üstü yatırarak sırtımı bir iki defa kütletti.

https://www.youtube.com/watch?v=m5XNfeqJV1s

Ardından spinal manipülasyon denilen yöntemi uygulayarak belimi kütletti. Daha sonra doğruldum öyle bir kaç öneri ile klinikten ayrıldım. Buz koymamı bir sonraki seansa kadar zorlamamı söyledi. Bu süreçte ağrılarımın biraz daha artacağını söyledi.

Bu şekilde kendisine 4 seans kadar gittim ama bir sonuca ulaşamadım. Fayda göremeyince daha fazla gitmek istemedim kısacası bende işe yaramadı. Dediğim gibi bazı insanlar da işe yaramazken bazı insanlarda anında etki göstermektedir.

Mesela şöyle bir anekdot paylaşayım; benimle beraber tedaviye gelen bana eşlik eden çok yakın bir arkadaşım sürekli boyun ağrısından şikayet ediyordu. Hatta boynunu sol tarafa tam çeviremiyordu. Bu durumun yıllardır olduğunu tam çeviremediğini söylerdi. Mehmet hoca benimle ilgilenirken gel bir de sana bakalım demesine istinaden boynundaki problemi Mehmet hocaya aktardı. Mehmet hoca 1 2 kütletme hareketi ile boynunu manipüle etti. O dakika arkadaşım rahatladığını eve dönerken boynunu artık daha rahat çevirdiğini söyledi.

Demek istediğim bazı tedavi yöntemleri kişilerde anında etki gösterirken bazı kişilerde fayda sağlamamaktadır. O yüzden bunu test etmek için cerrahi girişimlere yönelmeden önce bu tarz tedavileri deneyebilirsiniz.

Kesinlikle acımayan aksine insanı rahatlatan bir tedavi yöntemidir. Küt seslerini duymak gerçekten insanı rahatlatıyor, ben bazen youtube da açıp izleyip rahatlıyorum

Sağlıklı günler dilerim.

Bu yazı Kayropraktik tedavi tecrübem ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Başlangıç için neler yaptım ?

Öncelikli olarak Zafer Aksungur’a gitmeden önce bende sizler gibi bir takım araştırmalar yaptım. Tedavi ücretleri nedir, bana nasıl katkı sağlar, sağlık sigortası geçiyor mu, fiyat konusun da yardımcı oluyorlar mı hepsini araştırdım. Tüm soruların cevabını vermeye çalışacağım.

Fizyoterapist Zafer Aksungur’a randevu almak zor mu ?

Çeşitli yerlerde, sayfalarda, forumlarda Zafer Hocaya randevu almak zor sıra gelmiyor demişler ama bence bu doğru bilinen yanlış. Sadece Ülkede her meşhur olan sağlık çalışanı gibi biraz randevuları dolu. Ben ilk aradığım da 3 gün sonraya öğlen 13:00’a randevu oluşturdular. Bu yoğunluk tabii ki zaman zaman değişiyor.

Randevuya gittiğiniz günden bahsedebilir misiniz?

Randevuya gitmeden önce daha önce çekildiğim MR, Röntgen vb. testlerimi yanıma aldım. Bu arada ben Vital Fulya Plazada ki Fizyoform şubesine gittim. Kapıda gayet nezih bir şekilde karşılandım. Ateşim ölçüldü, galoş giydirildi vb. Daha sonra istirahat etmem için buyur ettiler bekledim.

Öncelikli olarak kayıt işlemlerini tamamladım, daha sonra Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. İlker Yassa hocanın odasına yönlendirdiler. Şöyle bir ayrıntıya dikkat çekmek istiyorum, Zafer Aksungur dan tedavi almak istiyorsanız Fizyorform şubesinde bulunan ve beraber çalıştıkları Op. Dr. İlker Yassa hocanın onay vermesi gerekiyor.

Zafer Aksungur ile ilk tanışma ve  tedavi süreci

Olumsuz gördüğüm taraflar ve düşüncelerim

• Zafer Hocanın odasından çıktıktan sonra sanki kaçacakmış muamelesi yapıp sizi muhasebe odasına davet eden çalışan bir arkadaş, inanın bu durum hiç ama hiç hoşumuza gitmedi. Böylesine insanlara faydalı olan bir fizyoterapistin bence çalışanları bu şekilde olmamalı. Tabii ki hayatlarımızı idame ettirmek için paraya ihtiyacımız var ama sağlık sektöründe bence öncelik para olmamalı. Bu konuda Zafer Hoca biraz daha kendine ve çalışanlarına sağ duyu çağrısı yapabilir biraz daha hassas olabilir.

• Fiyatlar bir hayli pahalı, burada dar bütçeli insanlarda düşünülmesi gerekmektedir. Evet zaman zaman Zafer Hoca ücret almadan tedaviler yapıyor ama herkes kendisine ulaşamayabilir ama bu konuda yardımcı olacağını düşünüyorum. Şöyle bir algı kesinlikle oluşturulmamalı, parası olmayan insan gelmesin bu kesinlikle çok ama çok yanlış ve üzücü bir şey.

• Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. İlker Yassa muayenesi olmadan da Zafer Hocadan tedavi alınmalı ama kendi doktorunuzun onayı olmalı. Aslında burada çok doğru bir işlem yapılıyor, manuel terapideki sert manevralar mevcut durumunuzu daha kötü yapabilir. Onun için doktor kontrolü şart. Ama kendi doktorunuz onay verirse ve bu konuda Zafer Hocayı ikna ederseniz sanırım yardımcı olacaktır.

• Zafer Hoca tüm hastalarını görüyor ama genelde manuel terapi tedavilerini yanında çalışan fizyoterapist meslektaşları sağlıyor. Şöyle bir yanlış anlama oluyor zaman zaman. Tüm manuel tedavi seanslarına Zafer Hoca girmiyor, sadece takip ediyor.

• Fiyatlar yüksek ve şöyle hoşuma gitmeyen bir durum var onuda izah edeyim. Bir sonraki manuel terapi seansı için randevu oluşturduklarında o seansın ücretini peşin istiyorlar. Bir sonraki güne çıkmaya garantimizin olmadığı şu dünyada neden gelecek seansın parasını peşin ödeyelim :),

• Yukarıda yazdıklarımın haricinde olumsuz bir durum yaşamadım, ortalama seans süreleri 25 ile 40 dakika arasında değişiklik göstermektedir.

Muayene ve seans ücretleri

Sonuç

Ben ilk seanstan sonra devam etmedim, arkadaşım devam etti. Bir hafta sonra spinal manipülasyon sonrası Zafer Hocayı aradım. Ağrımın devam ettiğini fayda sağlamadığını ilettim. Bunun akabinde muayene sırasında konuştuğumuz gibi egzersizlere başla, sonuç olumsuz olursa tekrar görüşelim şeklinde görüşmeyi sonlandırdık. Üzerinden aylar geçti, bir çok şey denedim halen ağrım geçmedi

Bu benim yaşadığım problem çok farklı bir şey bir çok hekim yorumsuz kalıyor. Benimle beraber tedaviye gelen arkadaşımın da ağrıları geçmedi, yaklaşık kendisi 3 seans gitti. Bu süreçler kişiden kişiye göre değişiyor, ilk seanstan sonra faydasını görenler ve olumlu sonuç alan yüzlerce insan var. Bu birazda nasip, sağlıklı günler dilerim.

Bu yazı Fizyoterapist Zafer Aksungur Tedavi Tecrübem ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

İnsan omurgası “omur” adı verilen 33 tane kemiğin üst üste gelmesi ile oluşur. Omurlar birbirlerine sıkıcı bağlı olup her omurun arasında “disk” adı verilen kıkırdaklar bulunur. Yandan bakınca omurgamızda üç tane eğri görülür boyun ve bel bölgesinde olan eğriler içe doğru sırt bölgesinde olan eğrilikler ise dışa doğrudur. Omurgamız bu eğrilikler sayesinde ağırlık kaldırmaya ve darbelere dayanıklıdır. Diskler ise omurların hareket etmesini kolaylaştırıp esneklik sağlar. Ancak bazı durumlarda omurgadaki bu sistemde aksaklıklar meydana gelebilir. İşte bu aksaklıklardan biri de bel düzleşmesidir.

Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, fazla kilolu olmak, hareketsiz bir yaşam sürüyor olmak, kemiklerin güçsüz olması sebebiyle kemiklerde oluşan hassasiyet, sürekli ağırlık kaldırmak, masa başı işte çalışıyor olmak ya da öne eğilerek iş yapmak bel düzleşmesini de beraberinde getirebiliyor. Omurganın düzleşmesi uzun dönemde o bölgedeki disklerin yapısının bozulmasına ve bel fıtığı gibi daha ciddi problemler ortaya çıkarabiliyor.

Bel düzleşmesinin belirtileri nelerdir?

Bel düzleşmesi olan insanların karşılaştığı en yaygın belirti uzun süre ayakta durmakta zorlanmalarıdır. Bunun yanı sıra bel kısmında şiddetli ağrıların oluşması, öne doğru eğik yürüyüş, bacağın arka kısmında ağrılar, kaslarda ağrı ve aşırı yorgunluk hissetmek, ara ara bölgesel olarak kramplar hissetmek bu hastalığın belirtileri arasındadır.

Bel düzleşmesi tedavisi nelerdir?

Doktor tarafından yapılan yürüyüş denemeleri, fiziksel tetkikler sonrasında kesin tanı konulması için MR, TB ve grafi gibi yöntemlere başvurulur.

Kesin tanı konulduktan sonra tedavinin üç temel prensibi egzersiz, istirahat ve hata eğitimidir. Bunlar dışında en etkili yöntem fizik tedavidir. Bel düzleşmesi için herhangi bir cerrahi operasyona ve korse kullanımına gerek yoktur. Hasta yapılan egzersizler ile normal hayatına dönse de belirli aralıklarla egzersizleri yapmaya devam etmelidir. Bu bel probleminin tedavisi için ilaç tedavi uygulanmaz ancak şiddetli ağrıların azalması için ilaç tedavisine başvurulabilir. Bu bel problemi hamilelikte oldukça sık rastlanılan bir rahatsızlıktır. Lordoz olan hamilelere evde yapabileceği bazı egzersizler verilir. Bel düzleşmesi olan hamileler normal doğum değil sezaryen doğum yaparlar.

Bu yazı Bel düzleşmesi nedir? Tedavi yöntemleri nelerdir? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Bel Düzleşmesinin Belirtileri Nelerdir?

• Ön kısma doğru eğik yürüme
• Bel bölgesinde sancılı ağrıların oluşması
• Bacak kısımlarında ağrı ve ani krampların oluşması
• Sırta vuran ağrılar ve kramplar
• Omurga şeklinin bozulması

Bel Düzleşmesi Neden Olur?

Günümüz iş hayatında çalışan kesimin bir çoğu masa başı işlerde yada vücut ağırlığı gerektirebilecek işlerde mesai harcamaktadırlar. Kişinin uzun süreli hareketsiz kalması, sürekli aynı pozisyonda ve yanlış şekilde oturuyor olması kişide bel düzleşmesi şikayetlerinin oluşmasına zemin hazırlar. Bununla beraber uzun boylu kişilerin normalden zayıf olması da bel kısmının boynu taşıyamamasından dolayı da benzerde şikayetler de bulunabilir. Birçok hastalığın temelinde olduğu gibi kişinin fazla kilolu olması da bireyde bel düzleşmesine zemin hazırlayan etmenlerin başında gelmektedir.

Bel Düzleşmesinin Tedavisi Nedir?

Bel düzleşmesi şikayeti bulunan bireylerin günlük yaşamlarında diyet ve spora büyük önem vermelidirler. Bu süreçte kilo almak yerine sağlıklı ve bir uzman kontrolünde kilo vermelidirler.  Aynı zamanda yatak ve yastık seçimi de tedavi sürecinde büyük önem arz etmektedir.  Kişi ayakta dururken, yürürken daima dik bir şekilde durmaya dikkat etmelidir. Herhangi bir nesneyi yada ağırlığı yerden kaldırırken dizlerinin üzerine çökmeli ve yükü kaldırırken bacaklarını her iki yana açıp mümkünse kademeli bir şekilde yerden kalkmalıdır. Kendisine göre hazırlanmış egzersizleri dikkatli bir şekilde yapmalı ve fizyoterapist kontrollerini ihmal etmemeli.

Bu yazı Bel düzleşmesi nedir, tedavisi nasıl yapılır ? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Bazen bel ağrımız olduğu zaman acaba bel fıtığı mı oldum yoksa başka bir problem mi var diye düşündüğümüz zamanlar muhakkak olmuştur. Ciddi manada rahatsız etmeyen ağrıları da önemsemeyip günlük rutinimize döneriz.

Aslında bel ağrısının bir çok nedeni vardır. Günlük yaşantımızda yaptığımız yanlış hareketler, dengesiz ağırlık kaldırma, soğuğa maruz kalmaz, cereyanda kalma, romatizmal hastalıklar, bel fıtığı vb sebeplerdir.

Ayrıca her bel ağrısı da bel fıtığı kaynaklı değildir. Bu doğru bilinen bir yanlıştır. Bel ağrısının yukarıdaki nedenlere dayalı bir çok sebebi vardır.

Hangi yatağı tercih etmeliyim?

Yukarıda saydığımız bel ağrısı nedenlerinin bir diğeri de yanlış yatak seçimdir. İnsanoğlu oturmak ve hareket etmemek için tasarlanmamıştır. Bu da şu demek oluyor yattığımız da uzun süre hareketsiz kalıyoruz. Uzun süre hareketsiz kalmak, omurgamızı ciddi şekilde üzmektedir. Birde bu soruna yanlış yatak tercihi eklenirse bel, sırt, boyun vb ağrılar kaçınılmaz olacaktır.

Yapılan araştırmalar neticesin de lateks yatakların daha iyi olduğu ortaya çıkmıştır. Bel, boyun, sırt vb ağrılardan şikayetçiyseniz öncelikli olarak sizlerin yapması gereken en önemli şey biran önce yatağınızı değiştirmek olacaktır. Üzerinize düşen hususları yerine getirdiğiniz taktir de halen bel ağrınız ve diğer ağrılarınız geçmiyor ise bir uzman görüşü almanız da fayda olacaktır.

Aşağıdaki görsel de yattığımız zaman vücudumuzun yatağa uyguladığı basınç gösterilmektedir. Bu basınçların geri bildirimi neticesinde omurgamız için en sağlıklı yataklar lateks yataklar olduğu sonucu ortaya çıkmaktadır.

Bu yazı Bel ağrısı çekenler hangi yatağı tercih etmeli? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Bir diğer doktor ise bel bölgesinde miyofasiyal ağrı sendromu olduğunu bundan dolayı ağrı yaşadığımı bana anlatmaya çalışıyor. Kısacası her hekimin farklı görüşleri var. Kendi derdinize derman olamadığınız için mecburen bir takım tedaviler uygulamak zorundasınız. Çünkü ağrı çekmek öylesine kötü bir durum ki herkes den medet umar hale geliyorsunuz. Allah kimseye böylesine acılar ağrılar yaşatmasın. Çaresizlik çok kötü bir durum.

Denediğim tedavi yöntemleri nelerdir?

Öncelikli olarak ilk bel ağrısını yaşadığım da geçer diye çok fazla umursamadım. Zamanla geçmeyince fizik tedavi uzmanına giderek durumu anlattım MR ve bir takım tetkikler yaptı. Çıkan sonuçlar neticesinde l5 s1 seviyesinde başlangıç seviyesi bir fıtığım olduğu söylendi. Ağrı kesici ilaçlar vb şeyler ile uzunca bir süre idare ettim. Daha sonra 15 seans fizik tedavi görerek bu problemi yendiğimi düşündüm. Uzunca bir süre rahat ettim, ta ki geçen sene Mart, Nisan gibi aynı problemleri yaşayana dek.

Tekrar aynı problemleri yaşayınca yine doktor arayışına başladım, bir iki Beyin Cerrahı ve Fizik Tedavi Uzmanına daha gittim. Sonuç hep aynı bel fıtığı kaynaklı ağrı yaşadığım yönünde. Neyse o dönem askere gittim, boşuna demiyorlar Peygamber ocağı ilk iki üç ay ağrı yaşamadım. Bu arada kısa dönem askerlik yaptım. Terhisime son iki ay kala ciddi bel ağrıları yaşamaya başladım. Hastaneye gittim yine aynı şekilde bel fıtığı kaynaklı, bel kaslarımın güçsüzlüğü yönünde teşhis koyuldu. Yine ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler ile askerliğimi bitirdim.

Romatoloji Polikliniğine Neden Gittim?

Askerden geldikten sonra ilk işim bu problemi çözmekti. Bunun akabinde tekrardan iyi bir hastanenin iyi bir Fizik Tedavi Doktoruna gittim. Beni bu yaşlarda görülebilen bir hastalık olan Ankilozan Spondilit şüphesi ile romatoloji bölümüne gönderdi. Burada yapılan bir takım tetkikler neticesinde doktorum ankilozan spondilit hastası olmadığımı söyledi. Yapılan testler; Sakroilyak Mr, Gen Testi, Romatizma Testleri vb. Şikayetlerim de romatizma yönünde değildi zaten. Bu neticeler doğrultusunda bel ağrısının nedenleri olan romatizma hastalığını elemiş olduk.

Bkn: Romatoloji Randevusu Nasıl Alınır?

Kuru İğne Tedavisine Başladım

Romatoloji polikliniğine gittikten sonra sorunun belde yoğunlaşması ve alternatif tedavi yöntemleri bakmam neticesinde kuru iğne tedavisinin faydalı olabileceğini yönünde bir takım araştırmalarda bulundum. Bundan sebep en iyi tedaviyi yapan doktorları araştırdım. Tedavim için Dr. Öğr. Üyesi Serdar Saraç ile tanıştım. Randevu aldıktan 2 ay sonra sıra geldi. Özel poliklinik olmasına rağmen çok yoğun bir talep var kendisine.

Muayene günüm gelince doktor bey ile yaklaşık 2 saate yakın belim hakkında konuştuk. Değerlendirmeleri neticesinde bel bölgesinde miyofasiyal ağrı sendromu teşhisi koydu. Tedavisinin de kuru iğne olduğunu söyledi. Mevcut şuan ki tedavimi orada sürdürüyorum. 3 seans aldım şuan gözle görülür bir fark yok ama birkaç seans sonra iyi geleceğine dair bilgiler veriyor doktor bey.

Durumumun iyi olduğunu birkaç seans daha devam etmem gerektiğini söyledi, bakalım ne olacak. Güzel bir gelişme olursa sizlere tekrardan bilgi veriyor olacağım.

Bel düzleşmesini nasıl en aza indirdim?

Yukarıda bir çok tedavi yöntemlerinden bahsettim. Kafama yatan bir çok tedaviyi imkanlarım dahilinde deniyorum. Tedavilere başlamadan önce doktorlarımın ortaya çıkardığı sorunları en aza indirmeye başlayıp problemleri gidermeye başladım. Ne mi yaptım?

Bel ağrılarının en büyük nedenlerinden biri de bel kaslarının güçsüzlüğü ve bel düzleşmesidir. Burada 2 husustan yola çıkarak öncelikli olarak fizyoterapist eşliğinde egzersizlere başladım. Aslında çok önceden kendim başlamıştım fakat yanlışlarımı düzeltmesi için profesyonel destek aldım.

Yaklaşık 6 7 aydır haftada 3 4 gün egzersiz yapıyorum. Çok ağrılı dönemlerde mümkün mertebe germe egzersizleri yapıp günü boş geçirmek istemiyorum. Bu şekilde düzenli egzersizler yapıp bel kaslarımı güçlendirmeye başladım. Yılların kas yorgunluğunu yavaş yavaş atarak belimin güçlendiğini hissediyorum.

Kuvvet egzersizlerinin yanında bel düzleşmesi için de bir takım egzersizler yaparak bel düzleşme problemini en aza indirdim. Sizlere bu başarımı 6 7 ay aralıklarla çekilen röntgen sonuçları ile kanıtlamak istiyorum.

Yukarıdaki görsel de belimin ne kadar düz olduğu ap açık ortada. Düzenli yapılan egzersizler neticesinde belim aşağıdaki şekli aldı. Bence bu bir başarıdır. Şu da bir gerçek ki bel düzleşmesi geçebilen bir rahatsızlıktır.

Umarım paylaştığım bu röntgen sonuçları sizlere umut ışığı olur. Sizinde bu tarz bel düzleşmesi probleminiz var ise sizde profesyonel bir destek alarak egzersizler ile bu probleminizi en aza indirebilirsiniz.

Tedavide hangi aşamadayım?

Yukarıda bir takım tedavi yöntemlerinden bahsettim, imkanlar dahilinde hepsini denedim. Eskiye nazaran ağrılarım biraz daha iyi durumda ama tam anlamı ile geçmiş değil, halen sosyal hayattan kısıtlamaya yetiyor. Mümkün mertebe elimden geleni yapmak için uğraşıyorum. Umarım bu yazım sizlere ışık olur, umarım ağrılarınızdan tez vakitte kurtulursunuz.

Sağlıklı günler dilerim…

Bu yazı Bel ağrılarımı ve bel düzleşmesi problemimi nasıl en aza indirdim? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Aslında insanların bu soruyu sormada cevap aramada haksız da değiller. Çünkü bel bölgesi rahatsızlıklarının bel kavisi ile yakından bir ilişkisi var. Bel fıtığı görülen insanlarda genelde bel düzleşmesi de görülür.

• Bel kavisi fazla olan genç bireylerde bel fıtığı görülme oranı daha düşük bulunmuştur. Ama bunun da bir sınırı var.

• Yaşlı bireylerde de benzer durum söz konusu,bel kavisi azaldıkça bel fıtığı görülme oranı artmıştır.

• Bel kavisi 30 dereceden az olan kişilere bel fıtığı görülme oranının daha fazla olduğu tespit edilmiştir.

• Bel açıları 28.6 ve 25.4 derece olan gruplardaki bireylerde bel kavisi 33.7 olan bireylerden daha fazla bel fıtığı görüldüğü sonucuna varılmıştır.

• Sonuç olarak şunu diyebiliriz; Beli düz olan kişilerde daha fazla bel fıtığı görülür.

Kaynak : Orthopedics Volume 2011, Article ID 950576, 6 pages doi:10.4061/2011/950576

Bu yazı Bel düzleşmesi bel fıtığına neden olur mu? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.