Migren en sık karşılaştığımız baş ağrısı türlerinden biridir. Kadınlarda ve gençlerde daha sık görülür. Migren genellikle tek yanlı görülen baş ağrısı tipidir. Ancak bilateral denilen iki yanlı ağrılar da olabilir.

Migren ağrılar zonklayıcı tarzdadır. Bulantı, kusma, ışık, ses ve kokudan rahatsız olma,  baş dönmesi en belirgin belirtiler arasındadır. Kadınlarda migren ağrısı kimi zaman adet dönemleri ile ilintili olabilir. Havayla ilintili olabilir, kimi zaman belli dönemlerde ortaya çıkabilir. Bazı kişilerde oldukça sık tekrarlarken bazı kişilerde ise nadiren tekrarlayabilir. Belirgin bir tetikleyici sebebi olmayabilir. Baş hareketleri ve fiziksel aktiviteyle ağrı artar.

Tipik bir migren ağrısı 4 – 72 saat arasında sürebilir. Oldukça uzun süren ağrılar da meydana gelebilir. Ağrı ne kadar uzun sürerse hastanın yaşam kalitesi o kadar azalır. Yalnızca iş hayatı değil, hem sosyal hayatı hem de evdeki hayatı oldukça olumsuz yönde etkilenebilir. Bu ağrıların mutlaka tedavi edilmesi gerekir.

Migren tedavisi nasıl yapılır?

Migren tedavisinde öncelikle ilaç tedavisi, tetikleyici sebeplerin hasta tarafından tespit edilerek önlem alınması gerekir. Yükseklik değişiklikleri, hava kirliliği, sigara dumanı, parlak ışık veya titreyen ışık, yüksek ve devamlı gürültü, parfüm kokusu, kuvvetli diğer kokular ve kimyasal maddeler, hava durumundaki değişiklikler, mevsimsel değişiklikler, açlık, öğün atlama, çok ya da az uyuma, uyku düzenindeki bozukluklar, uçak yolculukları, doğum kontrol hapları, kadınlarda hormonal değişiklikler yani adet dönemi, çikolata, kabuklu kuruyemiş, kırmızı şarap gibi bazı yiyecek ve içecekler sayılabilir. Her hastada migren ağrısını artıran yiyecekler farklı olabilir. Önemli olan kişinin ağrısını tetikleyen maddeyi kendisinin bulup, keşfetmesidir. Stres yönetimi ile stresin kontrol alınması en başlıca tedavi yöntemlerindendir.

Botoksla migren tedavisi

Ek olarak botoks yöntemi ile özellikle kronik migren tedavisinde kullanılan yöntemlerden birisidir. Botoks enjeksiyonları durumun tedavisinde etkili ve güvenli bir tedavi yöntemidir. Alın, şakak ve ense bölgelerinde migren ağrılarının tetiklenmesine sebep olan sinirlerin sıkıştığı noktalar bulunur. Migrende ağrılar bu noktalardan biri veya birkaçında başlar. Tedavide atakların başladığı yerler tespit edilir ve bu bölgelere siniri sıkıştıran kasların etkisiz hale getirilmesi için botoks uygulanır. Yaklaşık 5-10 dakikalık bir sürede tamamlanan botoks uygulamasının 6 – 8 ayda bir tekrarlanması gerekebilir.

Oksipital sinir bloğu tedavisi

Oksipital sinir bloğu migreni tedavi etmek için kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bu işlem için kafada oksipital sinirlerin bulunduğu bölgeye lokal anestezik enjeksiyonu uygulanır.

Enjeksiyon için hasta oturur veya uzanır. Enjekte edilecek olan alan, önce antiseptik bir çözelti ile temizlenir. Okksipital siniri bulmak için parmağıyla baskı uygulanır. Sinir tespit edildikten sonra enjeksiyon için cilt uyuşturulur. Sonra oksipital sinir bloğu için başın arkasında, boynun hemen üstünde, oksipital sinirin kafatasından geçtiği bölgeye çok ince bir iğne kullanılarak enjeksiyon yapılır.  Çoğu zaman, uzun süre etkili lokal anestezik ile steroid (antiinflamatuar) ilaç kombinasyonu enjekte edilir.

Hastalar uygulanan enjeksiyon sonrasında kısa bir süre gözlemlenir ve sonrasında evine gönderilir.  Çoğu hastada tek uygulama uzun süreli bir etkinlik sağlamaktadır. Bazı durumlarda 2. ve 3. oksipital sinir bloğu uygulamasına ihtiyaç duyulabilir.

Prof. Dr. Ali Kemal Erdemoğlu

Bu yazı Migren ağrısı nasıl tedavi edilir? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

En çok boyun nahiyesi etkileniyor

Başımızı nötral durum denilen sağlıklı ülkü açıda tuttuğumuzda, boyun omurlarımıza binen yükün yaklaşık 4.5 – 5 kg civarında olduğu biliniyor. Baş statik yahut öne eğik haldeyken boyun kasları, muhit tendon ve bağlar başı destekliyor. Yapılan çalışmalar;boynun 15 radde eğimi ile uzunluğuna binen yükün 12.25 kg, 30 aşama eğimi ile 18 kg, 45 radde eğimi ile 22 kg’a kadar çıktığını ortaya koyuyor. Bu nitelikteki gerilimin devir içerisindeki tekrar eden artışıyla da boyun nahiyesinde erken dejenerasyona ve beraberinde çeşitli boyun rahatsızlıklarına neden olabiliyor. Çok cep telefonu tasarrufu ve düşük ergonomi sonucunda sıklıkla karşılaşılan illetler arasında; bel – boyun fıtıkları, boyun kökenli baş ağrıları, tendon hasarlanmaları ve had sıkışmalarının yan aldığını söylüyor. Umumi haddinden fazla tasarruf ve duruş bozukluğuna bağlı oluşan sakatlanmalara ek olarak, sürüş yahut yürüyüş (özellikle düzgün olmayan yüzeylerde) üzere tam dikkat gerektiren durumlarda cep telefonu tasarrufu da akut yaralanma riskini beraberinde getiriyor. Bu nedenle mevcut risklerin farkında olmak ve potansiyel yaralanmaları önlemek için sağlıklı adımlar atmak ve güvenlik önlemleri almak son aşama ehemmiyet taşıyor.

Cep telefonunu daha ergonomik kullanmak için…

Cep telefonunuzu kullanırken başınızı eğmek mahalline telefonunuzu kaldırın.
Ekranı okurken telefonunuzu çene hizası yahut biraz altına gelecek formda konumlandırın. -Telefonunuzu kucağınızda yahut göğüs yüksekliğinin altında tutmaktan kaçının.
Bildiri, mail yazarken başparmağa alternatif öbür parmaklarınızı da kullanmaya çalışın. -Telefonu tek elle kullanmak mahalline mümkün olduğunca düz bir yüzeye koyun ya da bir elle telefonu tutarken gayri elle yazmaya çalışın.

Başparmağınızla yazarken parmağınızı bükmek noktasına parmak ayasıyla yazmaya uğraş edin.
Bileklerinizi mümkün olduğunca rahat ve düz tutun.
Cihazlarınızı kullanırken bilekleriniz ve parmaklarınızdaki gerginliğini en aza indirin. Mümkün olduğunca dik bir postürde durun.
Uzunluğunda düzleşme ve omuz başında içe dönüklüğe sebep olmasından ötürü aşağıya uzun vadeli bakmaktan sakının.
Akıllı cihazınızı boynunuzun rotasyon da denilen dönmesine sebep olacak bir yana koymayın.
Iletilerinizi mümkün olduğunca kısa tutun ya da ses tanıma yazılımlarını kullanın. Çokça tuş vuruşu daha çokça bilek-parmak yorgunluğuna neden olacaktır.
Dokunmatik ekranlı telefonlarda mesajlaşırken, telefonunuzu dikey bir konumda kullanın. Bu, yazarken tuşa basmak için başparmağınızın ulaşması gereken alan ölçüsünü azaltacaktır.
Uzun vadeli çalışmalar için cep telefonu yahut tablet kullanmayın.
Yazma sürenizi 10-15 dakikaya sınırlayın. Her 15 dakikada en az 2-3 dakika küçük molalar verin. Telefonunuzu sessize alarak bu küçük molaların kesintiye uğramasını engelleyin.

Bu yazı Cep Telefonu Kullanırken 12 Önemli Öneri ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Hastalık olarak kabul edilmeyen lakin önemli bir sıhhat sorunu olan gerilim, topluluğun yüzde 80’inde görülür. İleri evresinde ise kronik hale gelebilir. Olumsuz vukuatlara karşı vücudun baş edemeyerek yaşadığı sıhhat durumununa gerilim denir. Sonlu ve kaygılı hallerle başlayarak daha ileri vakitlerde büsbütün toplumsal hayatta kopartmaya devam eder. Gerilim, sindirim, hudut ve bağışıklık sistemlerini olumsuz etkilediğinden beraberinde de marazlara yol açar. Pisikyatri mütehassısları gerilimin günümüzde artık göstermesinin en büyük nedeninin; ağır iş hayatı, ömür koşullarının zorlaşması, sıhhat meselelerindeki artış, imtihanlar ve gayrı illetleri olduğunu belirtir. Yapılan testeler sonucu kişinin mütemadi endişelenmesi ve vukuatlara karşı his değişimleri yaşamasının bir müddet sonra mükemmeliyetçi olmasına neden olduğu ortaya çıkarıldı. Bunun gerisi sıra da kişinin kaygılı halindeki artışı kronikleşmeye başlar. Kronik hale gelmeye başlayan bu durum baştan çıkılmaz hale gelir. Hem kişinin hem de etrafındakilerin ruhsal yıpranmasına yol açar. 

KAÇ ÇEŞİT GERILIM VARDIR?

– Gerilimin bu çeşidi en çokça görünendir. Çoklukla test devirlerinde görülür. Küçük ataklarla görülen bu gerilim önceleri başarıyı etkilese de artması sonucunda zararlı hale gelir. Akut gerilimi umumiyetle kısa sürer.

– Akut gerilimin daima hale gelmesi durumunda görülen episodik akut gerilim, işleri yolunda tam gitmeyenlerde görülür. Üst üste aksilik yaşayan bireyler; öfkeli, kaygılı ve kaba görünürler. İnsan bağlarında istenilmeyen olmalarının yanı sıra kalp hastalıklarına da taban hazırlar.

– Evlat travmalarını atlatamayan bireylerin uzun vadeli yaşadıkları gerilimin mütemadi hale gelmesine kronik gerilim denir. Kronik gerilimin en makûs tarafı da hastaların bu sıhhat sıkıntısını alışkanlık haline getirmesidir. Bu durum ilerledikçe intihar, ani kalp buhranı, felç ve sindirim bozuklukları görülür. 

GERILIMIN HANGİ MARAZLARA NEDEN OLUR?

– Vücut hücrelerinin fonksiyonlarını olumsuz etkilediğinden birçok marazlara neden olabilir. Bunlardan biri de cilt hastalıklarıdır. Münhasıran egzama üzere yaygın olan cilt illeti gerilim sonrası yaşanır.

– Bir gayri yaygın görülen hastalık ise sindirim hastalıklarıdır. Gastrit, ülser ve mide ağrısı bunların başında gelir. Aniden yaşanan gerilim midenin işlevselliğini bozar. Kusma ve yeme bozukluğu üzere sıhhat meselelerine yer hazırlar. Gerilim geçse bile bölgesini mide hastalıklarına bırakabilir. 

– Kabızlık ya da ishal üzere iki uçlu bağırsak sorunu de gerilim sonrası görülür. Nedeni ise çok gerilim hudut hücrelerini sonrası da bağırsak florasını bozar. Bu da bağırsaklarda besinlerin yeteri ölçüde öğütülmemesine yol açar.

– Had hücrelerinin bozulması tıpkı devirde beyefendisinin işlevini de bozar. Bilhassa konsantreyi artıran beyefendisinin ön lopunu etkileyen bu hudut hücreleri, unutkanlık ve bunamaya neden olur.

– Bu evrede vücut kâfi ölçüde vitamin ve mineral alamayınca kemik ağrıları da yaşar. Zira vücudun gün içinde en çokça kalsiyum ve C vitaminine muhtaçlık duyar. Ama gerilimli kişi yeme bozukluğu yaşadığından ehil besinler tüketmez.

– Gerilimin neden olduğu bir vesair sorun ise uyku sorunudur Ölçüsüz gerilim altındaki kişi mütemadi mülahazalara daldığından hakikat bir halde uyuyamaz. Kimi vakitlerde ise uykuya daldıktan sonra uyanmakta zorlanır.

GERILIM VÜCUDA NELER YAPAR?

– Hasta mütemadi öfkeli, korkulu, kaygılı ve ağlamaklı olması en çokça gözlere zarar verir. Haddinden fazla ağlamak gözlerdeki sonları zayıflatır. Korneayı inceltir görme kaybına yer hazırlar. 

– Şiddetli düşünme ve başa takma toplumsal ortamda ani his değişimlerine neden olur. Münhasıran ağır iş temposu kişinin sağlıklı düşünmesini önler. Toplumsal çevreyi olumsuz etkilememek için içine atan kişi bunalıma girer ya çok yemek taraf ya da hiş yemek yemez. Bu da kilo meselelerine neden olur.

– Gerilim altındaki kimseler ekseriyetle süratle terler. Ciltleri soluklaşır. Rastgele bir alana sığınmak velev. Bu yüzden çok çokça konuşmazlar. 

– Yemek yemeleri düzensizleşir. Aniden haddinden fazla yemek mekanlar akabinde kusarlar. Ya da hiç yemek yemezler virüslere karşı bağışıklıkları zayıflar.

– Kemik ağrılarında artış görülür. Çoklukla boyun, sırt ve diz ağrısı yaşanır. Bu sıhhat meselelerin rastgele bir neden olmamasına karşın yaşanır.

GERILIMLE BAŞ ETMENİN YOLLARI NELERDİR?

Gerilim ruhsal bir sıhhat durumu olduğundan bir psikolog gözetiminde tedavi edilmeli fakat kesin bir tedavi formülü yoktur. Bunun için umumiyetle eksperler tavsiyelerde bulunur.

– Yaşanan olumsuz hisleri birileriyle paylaşmalı

– Bahtiyar olunacak işleri öncelikli hale getirmeli

– Tertipli olarak nefes alış verişi yapma ve egzersizlerle vücut rahatlatılmalı

– Bulunduğun ortama entegrasyon sağlamalı ya da bulunduğun ortamı değiştirmeli 

– Uykuyu düzenlemek için gerekli besinler alınmalı

– Başkaca vitamin ve minerallerde de tüketilerek vücut gerilimden uzaklaştırılmaya çalışılır.

Bu yazı Stres neden olur? Stres vücuda neler yapar? Stres hangi hastalıklara neden olur? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Koku alma ve soluma organı olan burun iki delik aracılığıyla yutağa bağlanır. Burnun iç boşluklarında kıl ve kılcal damarlar vardır. Bu kılcal damarlara sinir hücreleri var. Kulaktan sonra vücudun en hassas dış organıdır. Ayrıca burunda kulak gibi ölene kadar gelişim gösterir. Burunu oluşturan kemikler bu yüzden sık sık şekil değiştirir. Solunumun başlangıcını oluşturan burun, sinir hücrelerinin uyarıları ile beyinden sinyaller alır. Ancak bu kadar ciddi bir işlevi olan burun hem hastalıklara neden olur hem de kendisi hastalıklardan etkilenir. Özellikle hassas olan kemiğinde bazı dönemlerde şiddetli ağrılar yaşanır. Çoğu zaman üst solum yolu rahatsızlıkları ile ortaya çıkan burun kemiği ağrısı aslında başka hastalıklarında habercisi olabilir. Özellikle sinüzit burun ve elmacık kemikleri boşluklarının iltihaplanması ile oluşan burun kemiği ağrısına akut viral sünizit denir. Enfeksiyon virüsünün mukusları tıkaması sonucu ortaya çıkar. Bir başka kemik ağrısı ise polen ve toz gibi alerjik olaylardan kaynaklı ortaya çıkar. Bu durum kronik hale gelince iltihaplanma oranı artar. Bu da burun ve yüz şişliğine neden olur. Vücudun hemen hemen her yerinde görülen sivilce burunda ortaya çıkar bu gibi basit durumlarda burun kemiğinin ağrımasına neden olur. Erkeklere oranla kadınlarda daha fazla görülür. Çünkü kadınlardaki hastalık ve hassaslık evreleri erkeklere göre daha fazladır. Özellikle menopoz ve fibramiyoloji gibi sağlık sorunlarından dolayı burun kemiğinde ağrı oluşur.

BURUN KEMİĞİ NEDEN AĞRIR?

– Şiddetli enfeksiyon virüsleri

– Üst solunum yolu hastalıkları

– Akut sinüzit tıkanmalar

– Burun kemiğinin şiddetli darbe alması

– Burun kemiğinden geçen sinir hücrelerinin deforme olması

– Kıl köklerinin tıkanması sonucu oluşan iltihaplı sivilce

– Vücudun A vitaminini enzimleyememesi ve bu da vücutta aşırı A vitamini kalmasına neden olması

– Burun kemiğinde ya da kıkırdağında eğrilik yaşanması

– Vücudun herhangi bir yerinde görülme ihtimali olan kıl dönmesinin burada da olma ihtimali

– Aftların burunda çıkması

–  Migren ve sinüzit hastalıkları

– Kandaki insülin miktarının doğru ayarlanmaması sonucu kan akışının dengesiz olması

– Şiddetli baş ağrısı  yada göz ağrısındaki rahatsızlığın göze sıçraması gibi durumlarda burun kemiği ağrısına neden olur.

BURUN KEMİĞİ AĞRISININ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Burun kemiğinin ağrıması sağlık sorununun en belirgin belirtisidir. Bunun dışında aniden burun kanaması yaşanması, gözlük kullanımında burunun ağrıması ve burnun ucunda kızarıklık oluşması burun kemiğinden kaynaklı bir rahatsızlık olabileceğini gösterir. Ayrıca burnun ya çok kuru olması ya da aşırı sıvı dolması da belirtiler arasında girer. Bu durumlar kişinin yaşam kalitesini bozduğundan bir Kulak Burun ve Boğaz doktoruna başvurmakta fayda var. Çünkü ihmal edildiği her bir gün ciddi başka sağlık sorunlarına davetiye çıkartabilir. 

BURUM KEMİĞİ AĞRISI NASIL GEÇER?

Kronik olan burun ağrıları için müdahale edilmeden doktora başvurulmalıdır. Ancak tıkanmaya bağlı gelişen burun ağrısın için mandalina kabukları ya da evde varsa kuru papatyaları kaynarken buharını solumak. Bu uygulama yarım saatte bir yapılabilir. Kemik ağrısına bağlı gelişiyorsa soğuk ya da sıcak kompres yapılabilir. Ancak bu uygulamalar yapılırken burna çok baskı yapılmamalıdır. 

Bu yazı Burun kemiği neden ağrır? Burun kemiği ağrısının belirtileri nelerdir? Tedavisi var mıdır? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Ömür kalitesini hayli olumsuz etkileyen depresyon önemli bir problemidir. Çeşitli sebeplerden dolayı ortaya çıkan ve gidişatı tedavi ile denetim altına alınamadığında farklı sıhhat meseleleri da beraberinde getirir. Depresyon düşünme, hareket etme velev günlük ömürde nasıl davranılması gerektiğini bile etkileyecek güçlü bir ruhsal hastalıktır. Depresyon duygusal çöküş sonrası ortaya çıkma mümkünlüğü yüksektir. Mütehassıslar depresif halin kişinin günlük hayatında yaşadığı duygusal durumlardan kaynaklı yaşandığını söyler. Fakat sıhhatsiz beslenme, ağır iş temposu ve hareketsizlikte depresyonu tetikleyen ögeler arasında mekan alır. Hasta mütemadi olarak hem fizikî hem de ruhsal yorgunluk yaşar. Bununla bir arada hasta günlük yapması gereken gereksinimleri da aksatmaya başlar. Devrinde müdahale edilmediğinde intiharla sonuçlanabilecek önemli bir duruma da gelebileceğinden bilirkişiler hastanın, belirtileri ortalama 10 gün içinde atlatmadığında profesyonel destek alması gerektiğini vurguluyor. 

KIŞ DEPRESYONUNA NASIL YAKALANILIR?

DEPRESYON BELİRTİLERİ NELERDİR?

– Hasta olmamasına karşın daima yorgun ve uykulu hissetme

– Beslenme de değişimler ya çokça yeme ya da az yeme

– Motor hareketlerinde yavaşlama

– Gün uzunluğu yalnız ve karanlık bir ortamda durma isteği

– Sese ve ışığa karşı hassas olma

– Ömürden bıkkınlık intihara sürükleme

– Kişinin kendine karşı hatalı hissetmesi üzere durumlar belirtiler arasında yan alır. 

YÜZME DEPRESYON RİSKİNİ AZALTIYOR!

Bunların başında spor faaliyetleri geliyor. Nizamlı yapılan spor ve egzersizler beyindeki hormonların sağlıklı çalışmasını destekleyerek kişinin ruhsal bunalıma girme orantısını azaltır. Bilhassa yüzme aktivitesi bu durumu yüzde 80 azaltır. Ofis ortamında çalışanlarda daha sık görünmeye başlayan bu rahatsızlığı önlemek için dinlenme vakitlerini güzel kıymetlendirmek gerektiğini vurgulayan mütehassıslar, bu saatler arasında bol bol duru hava alınmasını da belirtiyor. 

GERÇEK BESLENMENİN DEPRESYON ÜZERİNDEKİ TESIRI

Gayri değerli bahis ise akıllıca beslenmedir. Yerinde ölçüde potasyum, kalsiyum ve vitamin alınarak vücudun direncini artırmak gerekir. Alınan bu ek takviyeler kas, had ve bağışıklık sistemlerini güçlendirerek vücudu ileri yaşlara hazırlamış olur. Sıhhatsiz beslenme beraberinde birçok hastalık getirir. Depresyonu tetikleyen bu rahatsızlıkların başında şişkinlik ve baş ağrısı gelir. Bu üzere rahatsızlıkların riskini azaltmak için yağlı ve karbonhidratlı besinlerin yanı sıra trans ya içeren market eserlerinden de uzak durmakta yarar var.

Bu yazı Depresyon nedir? Kış depresyonuna nasıl yakalanılır? Depresyon belirtileri nelerdir? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.