Ağrılar da sıcak mı soğuk mu uygulamalıyız?

Bir önceki yazımız da toplumumuzda bir çok kişinin bel ve boyun ağrıları olduğunu dile getirmiştik. Bu ağrılar bel ve boyun fıtığından kaynaklandığı gibi başka yüzlerce nedeni olduğunu da unutmayalım. Sıcak uygulamalar bazen zararlı bazende yararlı olabiliyor.

Bir uzmana danışalım

Ağrılar yaşamınızı ciddi şekilde sarsmaya başladıysa profesyonel destek almanın zamanı gelmiş demektir. Uzman bir hekime görünerek ağrılarınızın nedenini öğrenebilir tedavinize en kısa sürede başlayabilirsiniz.

Burada sizlere aktaracağımız öneriler geçici çözümlerdir. Gelelim asıl konumuza, ağrı olduğu zaman sıcak mı yoksa soğuk mu uygulama yapmalıyız? Ben kendimden örnek verecek olursam bana sıcak kompres çok iyi gelmekte. Ama bu uygulamalar kişiden kişiye göre değişmektedir. Kiminin vücudu sıcağı severken kiminin vücudu soğuğu sevmektedir. Uzman araştırmalar şu kanaate varmıştır, aşağıdan inceleyebilirsiniz.

Doğru bilinen yanlışlar

• Yapılan pek çok çalışmada bel ağrısında sıcak uygulamanın yararlı olduğu sonucuna varılmıştır. Özellikle uzun süreden beri devam eden ağrılarınız varsa sıcak uygulama güvenli olabilir.Yine de altta yatan sebebin bilinmesi gerekir.

• Romatolojik hastalıklarda durum hala daha çelişkili bazı hastalar sıcaktan fayda görürken bazıları ise soğuktan yarar görmektedir. Ama alevlenme sürecinde sıcak önerilmiyor.

• İlk defa karşılaştığınız yeni gelişen bir ağrı ise sıcaktan uzak durmanız gerektiği sonucuna varılmıştır.

• Yeni geçirilmiş (akut)travma ve yaralanma gibi durumlarda sıcak uygulama yapmaktan kaçınılması öneriliyor.Daha çok buz gibi soğuk uygulamalar tavsiye ediliyor.(Yaklaşık 48-72 saat boyunca)

• Ödem gibi şişkinliğin oldu durumlarda daha çok soğuk uygulamalar önerilmektedir.

Son olarak şunu belirtmek gerekirse herhangi bir uygulama yapmadan önce doktorunuza danışarak size neyin iyi gelebileceğini sormanız gerekmektedir. Aksi taktirde kalıcı hasarlar vererek canınızın daha çok yanmasına sebep olabilirsiniz. Sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle.

Kaynak: Cochrane Database Syst Rev. 2006 Jan 25;(1):CD004750.