Antrenmandan sonra biraz ağrı tamamen normal olsa da (ve kaslarınızı faydalı bir şekilde zorladığınızın bir işareti), diğer ağrı onu çok fazla zorladığınızın bir uyarı işaretidir.

Egzersiz sonrası iyi ağrı ve kötü ağrı arasındaki farkı sizler için aşağıda anlattık.

Egzersiz sonrası ağrı : NORMAL OLAN

Kaslarınızı çalıştırdığınızda, kas liflerinizde ve bağ dokularınızda küçük yaralanmalara veya ‘mikro hasara’ neden olabilir. Bu, tipik olarak bir antrenmandan 12 ila 24 saat sonra ortaya çıkan gecikmeli kas ağrısına (DOMS) yol açabilir. Amerikan Spor Hekimliği Koleji’ne göre DOMS, mikroskobik kas hasarına yanıt olarak gelişen onarım sürecinin bir yan etkisidir.

Sadece kas ağrısına değil, aynı zamanda şişme, sertlik, dokunma hassasiyeti ve etkilenen kaslarda geçici olarak güç azalmasına da neden olabilir.

Gecikmeli kas ağrısı rahatsız edici olabilir, ancak tehlikeli değildir. Genellikle sadece üç ila beş gün sürer ve aynı aktiviteyi bir daha yaptığınızda kas ağrınız muhtemelen azalacaktır. DOM’lara neden olduğu bilinen faaliyetler şunları içerir:

• kuvvet antrenmanı
• Koşu yapmak
• Atlama
• Step aerobik
• tepelerden aşağı yürümek

Antrenmandan sonra kas ağrısı özellikle alışkın olmadığınız bir aktivite yaptıktan, antrenmanınızın yoğunluğunu arttırdıktan veya ‘eksantrik’ egzersizler yaptıktan sonra (yokuş aşağı yürümek, kasınızı uzatmak gibi) sık görülür. .

Bu tür kas ağrılarının iyi yanı, iyileştikçe vücudunuzun bir dahaki sefere pozitif stresle daha iyi başa çıkabilecek olmasıdır. Sonuç olarak, daha güçlü ve daha fit olduğunuzun bir işareti.

“DOMS olumsuz bir şeyle ilişkilendirilse de, aslında fizyolojik olarak olumlu bir tepkidir… Vücudunuz sizi ağrıtan her şeye maruz kaldığında, bir dahaki sefere vücudunuz ‘Anladım, sizi koruyacağım’ diyecektir. Aslında güzel bir şey.”

Gecikmiş kas ağrısı yaşıyorsanız, ağrıyı gidermek için germe, buz, ısıtma veya masaj yapmayı deneyin. DOMS’un geçici olduğunu ve kendi kendine geçeceğini unutmayın. Olmazsa, muhtemelen DOMS değil , antrenmanınızı takiben normal olmayan bir ağrı belirtisidir.

Egzersiz sonrası ağrı : NORMAL OLMAYAN

Antrenmandan saatler sonra ortaya çıkan kas ağrısı veya hafif ağrı genellikle normaldir. Ancak egzersiz sırasında veya sonrasında aşağıdaki ağrı türleri tipik olarak değildir :

• Şişme ile ağrı
• Vücudun bir bölümünü normal şekilde hareket ettirmenizi engelleyen keskin ağrı
• Daha önce yaraladığınız vücut bölgelerinde ağrı
• Egzersiz sırasında ağrı
• Bir sonraki antrenmanınızı caydıracak kadar şiddetli veya çok kötü ağrı (bu bir yaralanmayı gösterebilir)
• Eklemlerinizde ağrı (özellikle normalde yaşadığınızdan daha kötü olan ağrı)

Yukarıdaki ağrı türlerinden herhangi birini yaşarsanız, tıbbi yardım alın  özellikle ağrı hızla iyileşmiyorsa.

Bu yazı Egzersiz sonrası kas ağrısı olmalı mı? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

1. Direksiyona olan mesafeyi ayarlayın.

• Sırtınız koltuğunuzun arkasına dayayacak şekilde oturun.
• Ellerini direksiyona koyun. Kollarınız tamamen uzatılmış ve kilitliyse, çok uzakta oturuyorsunuz demektir. Bu, bel omurganıza, boynunuza, omuzlarınıza ve bileklerinize baskı uygulayacaktır.
• Dirsekler 60 dereceden daha az bir açı oluşturuyorsa , çok yakın oturuyorsunuz demektir. Rahat bir pozisyon bulana kadar koltuğunuzu ileri geri hareket ettirin.
• Kollarınızdaki bükülme yaklaşık 120° açı oluşturmalıdır.
• Hava yastıklarının çalışması için direksiyon simidi ile aranızda en az 25-30 cm mesafe olması gerektiğini unutmayın .

2. Ellerinizi direksiyona doğru şekilde yerleştirin.

• Direksiyonu saat 3 ve saat 9 konumlarından tutun. Bu size en iyi kaldıracı sağlayacak ve ayrıca dirseklerinizi kolçaklara koyabileceksiniz, bu da sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Omuz ve boyun problemleri yaşıyorsanız saat 4 ve saat 7 pozisyonlarını da deneyebilirsiniz.
• Direksiyonu esas olarak parmaklarınız ve parmak uçlarınızla kavrayın ve tutuşun gevşek olduğundan emin olun. Bu, yorgunluktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
• Her zaman iki elinizi direksiyonda tutun, çünkü sadece bir eli kullanmak bir omzu diğerinden daha fazla çalıştırabilir ve rahatsızlığa neden olabilir.

3. Koltuğu arkasını çok fazla yatırmayın.

• Tamamen dik bir pozisyonda oturmaya başlayın.
• Sırtınızın alt kısmında daha az rahatsızlık hissetmeye başlayana kadar koltuğun arkasını yatırın.
• Çok fazla arkaya yaslanmadığınızdan ve yolu net bir şekilde görebildiğinizden emin olun.
• Tamamen dik bir 90° konumdan başlayarak, 10 ila 20 dereceden fazla geriye gitmemeniz önerilir . Bu eğim, alt sırtın diskleri üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

4. Koltuk yüksekliğini ayarlayın.

• Koltuğunuzu en alçak konuma getirin.
• Koltuğu yavaşça kaldırmaya başlayın. Koltuğun ön kenarı uyluklarınızın arkasına değdiğinde durun.
• Dolaşımınız için kötü olduğu için dizlerinizin koltuğun altına değmediğinden emin olun. Arada en az 2 parmak boşluk bırakılmalıdır .
• Kan akışını kısıtlayacağından koltuğu çok yükseğe kaldırmayın.
• Çok alçakta da bırakmayın, çünkü bacaklarınız ve beliniz tüm vücudunuzu desteklemek zorunda kalacak ve bu da eklemlere baskı uygulayıp ağrıya neden olabilir.
• Dizleriniz en az kalçalarınız kadar veya biraz daha yüksek olmalıdır.
• Pedallara uzanmak zorunda kalmadan tamamen basabildiğinizi kontrol edin.
• Koltuk yüksekliğini ayarlayamıyorsanız, kendinizi desteklemek için bir minder kullanmayı deneyebilirsiniz.

5. Omurganızı destekleyin.

• Bazı arabalarda yerleşik bel desteği vardır. Eğer sizde varsa, sırtınızdaki kıvrımı doldurduğundan, ancak rahatsızlığa neden olmadığından emin olun.
• Eğer sahip değilseniz, kendiniz bir tane oluşturabilirsiniz. Bir  havlu alın ve enine yuvarlayın.
• Sürücü koltuğuna oturun ve havluyu arkanıza koyun. Kalça kemiklerinizin hemen üstüne yerleştirin ve arkanıza yaslanın.
• Ayrıca bir bel desteği yastığı da satın alabilirsiniz.

Bu yazı Araba Kullanırken Sırt Ağrısı Çekmemeniz İçin Öneriler ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Boyun düzleşmesinin nedenleri

Boyun düzleşmesi doğuştan olabileceği gibi sonradan da yaşanabilen bir rahatsızlıktır. Bu omurga probleminin en büyük sebebi başı önde çalışmaktır. Sedanter yaşam tarzının getirdiği rahatsızlıklardan biridir. Özellikle masa başı çalışan kişilerde, dişçilerde, doktorlarda, berberlerde ve uzun süre başı önde telefon kullanan kişilerde görülür. Dikkate alınmadığı taktirde kişiyi kıvrandırabilecek bir rahatsızlıktır.

Sırt ağrısı nedenleri, ağrıya sebep olan kaslar ve kesin çözümü

Sırt ağrısı, aktif yaşamın en önemli sağlık sorunlarından biridir ve doktor ziyaretlerine neden olan...

Bilgi Köşesi

Boyun düzleşmesinin belirtileri

Boyun düzleşmesi kişiden kişiye farklı belirtiler göstermektedir. Klasik anlatımlardan ziyade kendi tecrübelerimi anlatacak olursam ilk ağrı olarak sol kürek kemiğimde ağrı hissetmem ile ortaya çıkmıştı. Uzun süre sol kürek kemiğimde ağrı hissettim. Bu ağrıları ilk başlarda sallamamıştım fakat şiddeti artınca biran önce çözüm bulmam gerektiğini düşündüm. Daha sonra ağrılar sırtıma komple yayılmaya başladı, mide bulantısı baş ağrısı vb. semptomlar göstermeye başladı. Gün geçtikçe daha çok dayanılmaz hal aldı.

Boyun düzleşmesi nasıl teşhis edilir

Boyun düzleşmesi olduğumu bilmeden gittiğim doktor, yaşadığım sırt ve kürek kemiği ağrıları için servikal MR istedi. Çektirdiğim servikal mr sonucunda boynumun düzleştiğini biran önce tedaviye başlamam gerektiğini aksi taktirde fıtıklaşmaya yol açacağını iletti.

Boyun düzleşmesini sizlerde mr çektirmeden kendi kendinize tespit edebilirsiniz Bunun en basit yöntemi dik durunca kulaklarınızın omuz hizasında olup olmamasıdır. Eğer kulaklarının omzunuzun önünde ise sizlerde de boyun düzleşmesi muhakkak vardır demek. Bir ayna karşısına geçip yada etrafınızdaki kişilerden duruşunuzu analiz etmesi konusunda yardım isteyebilirsiniz. Sizlerin de kulakları omuzunuz ile aynı hizada değilse sizlerde boyun düzleşmesi yaşıyor olabilirsiniz.

Boyun düzleşmesini nasıl yendim ?

Öncelikle şunu kişisel tecrübelerimi anlatmadan önce belirteyim, boyun düzleşmesi kısa vadede çözülebilecek bir problem değildir. Uzman kontrolünde sabır gerektiren bir tedavidir. Bu süreçte ağrılarınız yeri gelecek tavan yapacak yeri gelecek ağrıdan iğneler vurduracaksınız. Benim ağrılarımın en çoğu sol kürek kemiği bölgesindeydi. Zaman zaman sırtımın tamamına hatta belime kadar iniyordu. Bazı zamanlar şiddetli baş ağrıları ve kelimeleri telaffuz ederken karıştırma yaşıyordum. Eğer bu telaffuz problemini yaşamasaydım muhtemelen tedaviye başlamayacaktım. Bu durum beni çok korkuttu.

İyi bir fizyoterapist ve doktor kontrolünde boyun bölgelerine birkaç seans nöral terapi yapıldı. Hemen pilatese başlamam konusunda bilgilendirildi. Aradan biraz süre geçti kendim internetten bulduğum boyun egzersizlerini yapmaya başladım ama bir fayda sağlamadı. Bu sağlık probleminde en önemli şey düzenli egzersizdir. Tek başıma bu problem ile baş edemeyeceğimi anlayınca pilatese başlamaya karar verdim. Yaklaşık 10 seanstır pilates yapıyorum ağrılarıma o kadar iyi geldi ki anlatamam. Pilates ile beraber trendyol üzerinden almış olduğum Curveneck Boyun Egzersiz Aleti  o kadar iyi geldi ki anlatamam. 

Düzenli olarak egzersiz yaptığımda ağrı hissetmiyorum. Tabii ki boyun düzleşmesinde yattığınız yatak ve yastık çok önemli. Ortopedik boynu destekleyecek yastıklar kullanmanızı öneririm. Ayrıca saçlarınızı ıslak bırakmamak ve rüzgarda vb. yerlerde soğuk almamanızı öneririm. Omurga problemlerinin bir diğer nedeni de üşütmek, terleyip terin üzerinde soğuması vb. Kısacası düzenli egzersiz ve dikkat ile boyun düzleşmesi probleminin üstesinden gelebilirsiniz.

Sağlıcakla kalın.

Bu yazı Boyun düzleşmesi nasıl tedavi edilir ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Randevu almadan önce hangi hastanede romatoloji bölümü var hangi hastanede romatoloji bölümü yok bunları bilmek gerekir. Romatoloji birimi yeni gelişen bir bölüm olduğu için her hastanede bulunmamaktadır. Randevu almak diğer branşlara göre oldukça zordur.

Gelelim hangi devlet hastanelerin de romatoloji bölümü var onun listesini paylaşmaya. Bu liste İstanbul devlet hastaneleri için geçerlidir. Bu liste MHRS’nin güncel listesinde bulunan hastanelerdir. Bu hastanelerin bazıların da semt polikliniklerinde de romatoloji bölümü bulunmaktadır.

• Fatih Sultan Mehmet Eğitim Ve Araştırma Hastanesi
• İstanbul Haydarpaşa Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi
• KARTAL DR. LÜTFİ KIRDAR EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ
• Medeniyet Üniversitesi Göztepe Eğitim Ve Araştırma Hastanesi
• Marmara Üniversitesi Pendik Eğitim ve Araştırma Hastanesi
• Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi
• Bakırköy Dr. Sadi Konuk Eğitim Ve Araştırma Hastanesi
• Beylikdüzü Devlet Hastanesi
• T.C SAĞLIK BAKANLIĞI HASEKİ EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ
• İstanbul Fizik Tedavi Rehabilitasyon Eğitim Ve Araştırma Hastanesi
• İstanbul Sağlık Bilimleri Üniversitesi Kanuni Sultan Süleyman Eğitim ve Araştırma Hastanesi
• Okmeydanı Eğitim ve Araştırma Hastanesi

Yukarıdaki listeden size en yakın hastahane hangisi ise yeşil listeye kaydolduktan sonra her gece 12’den sonra randevuları kontrol edebilirsiniz. Hepinize sağlıklı günler dileriz.

Bu yazı Romatoloji bölümü olan devlet hastaneleri GÜNCEL ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Blogumu takip edenler bilir, uzun süredir kronik bir bel ağrısı yaşıyorum ne yaptıysam ne denediysem bir türlü kalıcı olarak geçiremedim. Ama bir takım yöntemler ile eskiye nazaran ağrılarımı hafiflettim. Önceden ciddi bir şekilde ağrı yaşıyor sürekli ağrıdan kıvranır halde yatıyordum. Zamanla kuru iğne tedavisi, fizik tedavi, egzersizler, Kayropraktik tedavi, manuel terapi vb işlemler ile biraz toparladım sanırım. Bugün sizlere kayropraktik tedavi hakkında edindiğim tecrübelerimi aktaracağım.

Kayropraktik tedavi nedir ?

El ile yapılan bir takım tekniklerin kullanıldığı, baskı uygulama, çekme, itme vb tekniklerin olduğu tedavi yöntemidir. Sizlerin daha iyi anlayabilmesi için şu tabiri kullanmak istiyorum; Hani etrafımızda kırıkçı çıkıkçı amcalar teyzeler var ya onların yaptığı işin okulunu okuyan, eğitimini alan hangi ekleme ne kadar baskı uygulayıp ne kadar çekeceğini bilen 4 yıl fizik tedavi bitirip eğitim alan kişiler tarafından uygulanan bir tedavi yöntemi.

Kayropraktik tedavinin uygulandığı rahatsızlıklar nelerdir?

Kayropraktik tedavi omurganın bir çok ağrılı durumlarında kullanılır, bu rahatsızlıklar şunlardır;

• Bel boyun ağrıları
• Fibromiyalji
• Kas ağrıları
• Spor yaralanmaları
• Boyun kaynaklı baş ağrıları
• Omurganın cerrahi olmayan ağrıları ve tedavilerinde kullanılır.

Kayropraktik tedavi nasıl etki eder?

Zamanla omurgamızın yapısın da değişiklikler meydana gelir. Düşme , çarpma, zorlama vb durumlarda omurgada meydana gelen bu tarz ve benzeri problemleri el ile manipüle etme işidir aslında. Kısacası omurgada kayan yapıları belirli el teknikleri ile yerine getirme, oradaki kan dolaşımının sağlaması vb işlemlerine kayropraktik tedavi denir. Bu tedavinin bir çok tekniği vardır, uygulayan fizyoterapiste göre değişiklik göstermektedir.

Kayropraktik tedavinin sonuçları nelerdir?

Bu durum yaşanılan probleme göre değişiklik göstermektedir. Bazı insanlar anında etkisini görürken bazı insanlara fayda sağlamamaktadır. Kayropraktik tedavi tek başına zaman zaman yeterli bir tedavi şekli değildir. Mutlaka egzersiz vb yardımcı tedavi yöntemleri ile kombine edilmesi gerekmektedir. Gerçekten işin ehli bir fizyoterapist gerekli tedavi yöntemlerini sizlere aktaracaktır. Ortalama 6 7 seans sonunda sonuca ulaşılmaktadır. Dediğim gibi bu tedavi yöntemi bazı kişilerde anında etki ederken bazı kişilerde işe yaramamaktadır.

Kayropraktik tedavi ücretleri nelerdir?

Kayropraktik tedavi son zamanlarda popüler hale gelen güvenli ve hızlı sonuç veren bir tedavi şekli olduğundan biraz ücreti artmış durumdadır. Malum talep olduğu zaman fiyat artıyor. Bu fiyatlandırma politikası kişinin bilinirliğine, tedaviyi uygulayan fizyoterapistin tecrübesine, bulunduğu konuma vb durumlara göre değişiklik göstermektedir.

Bir rakam vermek gerekirse 150 ile 400 TL arasında seans ücretleri değişmektedir. Bazı fizyoterapistler ön muayene için ücret talep etmemektedir. Bu tarz bir fizyoterapisti bulup ön muayene olup bilgi sahibi olmanız da fayda var.

Kayropraktik tedavi tecrübem

Öncelikle bilmeyen arkadaşlar için şunu bir kez daha belirteyim, ben bu tedaviyi kronik bel ağrımı geçirmek için yaptırdım. Benim gittiğim fizyoterapist Mehmet Toprak’dır. Instagram da kendisine kayropraktik yazarak ulaşabilirsiniz. Öncelikli olarak kendisinden randevu aldım, Fulyada ki kliniğine gittim. Şuan mevcut kliniği orada mı bilmiyorum.

Kendisi gerçekten çok güler yüzlü, beyefendi biri. Pozitif enerjisi hemen insana geçiyor, bence tedavinin ilk aşaması budur aksini kimse inkar edemez. Yaşadığım süreç ile kendisine bir takım bilgiler verdim, kendisi beni dinledi detaylı notlar aldı. Benim anlatmam bitince bir takım sorular sordu. Sorulardan sonra eğilmemi, bir takım hareketler yapmamı istedi. Söylemiş olduğu yönlendirmeler ile hareketleri yaptım kendisi değerlendirmelerini tamamladı.

Bazı kaynaklarda yada bazı fizyoterapistlerin söylemlerine göre değerlendirme en az 45 dakika olması gerektiği yönünde. Mehmet hoca 10 dakika değerlendirdi daha sonra boynumu manipüle etti. Daha sonra özel bir masaya yüz üstü yatırarak sırtımı bir iki defa kütletti.

https://www.youtube.com/watch?v=m5XNfeqJV1s

Ardından spinal manipülasyon denilen yöntemi uygulayarak belimi kütletti. Daha sonra doğruldum öyle bir kaç öneri ile klinikten ayrıldım. Buz koymamı bir sonraki seansa kadar zorlamamı söyledi. Bu süreçte ağrılarımın biraz daha artacağını söyledi.

Bu şekilde kendisine 4 seans kadar gittim ama bir sonuca ulaşamadım. Fayda göremeyince daha fazla gitmek istemedim kısacası bende işe yaramadı. Dediğim gibi bazı insanlar da işe yaramazken bazı insanlarda anında etki göstermektedir.

Mesela şöyle bir anekdot paylaşayım; benimle beraber tedaviye gelen bana eşlik eden çok yakın bir arkadaşım sürekli boyun ağrısından şikayet ediyordu. Hatta boynunu sol tarafa tam çeviremiyordu. Bu durumun yıllardır olduğunu tam çeviremediğini söylerdi. Mehmet hoca benimle ilgilenirken gel bir de sana bakalım demesine istinaden boynundaki problemi Mehmet hocaya aktardı. Mehmet hoca 1 2 kütletme hareketi ile boynunu manipüle etti. O dakika arkadaşım rahatladığını eve dönerken boynunu artık daha rahat çevirdiğini söyledi.

Demek istediğim bazı tedavi yöntemleri kişilerde anında etki gösterirken bazı kişilerde fayda sağlamamaktadır. O yüzden bunu test etmek için cerrahi girişimlere yönelmeden önce bu tarz tedavileri deneyebilirsiniz.

Kesinlikle acımayan aksine insanı rahatlatan bir tedavi yöntemidir. Küt seslerini duymak gerçekten insanı rahatlatıyor, ben bazen youtube da açıp izleyip rahatlıyorum

Sağlıklı günler dilerim.

Bu yazı Kayropraktik tedavi tecrübem ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Boyun Düzleşmesi Belirtileri Nelerdir?

Boyun düzleşmesinin en yaygın belirtisi kas ağrılarıdır. Kaslarınızda kasılma spazmları görülür. Bu semptomların başlıca nedeni omurganızın anormal bir şekilde kıvrılmasıdır. Şikayetleriniz arasında Servikal Lordoz’unuz varsa mevcut ağrılarınız sırasıyla boynunuza, omuzlarınıza ve sonrasıında belinize kadar ulaşabilir. Boyun düzleşmesini kendinizde kontrol edebilirsiniz. Düz bir zemine yatarak, boynunuzun eğrisi ile sırtınızla zemin arasında çok fazla boşluk olup olmadığını tespit edebilirsiniz.

Boyun Düzleşmesinin Nedenleri Nelerdir?

Boyun düzleşmesinin en sık nedeni uzun bir süre duruş bozukluğudur. Diğer nedenlere sırasıyla şunları ekleyebiliriz: dejenaratif disk hastalığı, iyotrajenik bozukluk, konjenital bozukluk, travma, tümör ve enfeksiyonlarda bu listeye eklenebilir.

Boyun Düzleşmesi Nasıl Tedavi Edilir?

Boyun düzleşmesi ile ilgili yazımızda bahsettiğimiz şikayetleriniz var ise bu şikayetlerinizin tedavisi vücudunuzun doğal duruşunu eski haline getirerek sinirler, kaslar ve diskler üzerindeki yükü azaltarak olur. Tedavi sürecinde tercihen fizik tedavi, boyunluk ve hafif ağrı kesiciler tercih edilir. Servikal lordoz düzleşmesinin ilerleyerek “kifoza” dönüşmesi sonucu, omuriliğe baskı yaparak bu durumu cerrahi bir müdahaleye gerektirebilir. Lakin bu çok ender görülen bir tepkimedir. Düzleşme tedavisinde ameliyatlar son seçenek olarak tercih edilmelidir.

Bu yazı Boyun Düzleşmesi Nedir? Boyun Düzleşmesinin Tedavisi Nasıl Yapılır? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Kimi baş ağrısı hafif şiddette geçse de bazı baş ağrısı kişiyi acillik hale getirebilmektedir. Bu yüzden toplumumuzun en çok hekimlere götüren sağlık sorunlarının başında gelmektedir.

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi baş ağrılarının birkaç çeşidi vardır, bunlar ;

• Gerilim Tipi Baş Ağrısı
• Migren Tipi Baş Ağrısı
• Küme Tipi Baş Ağrısı
• Nevraljik Tipi Baş Ağrısı

Yukarıdaki saydığımız baş ağrısı çeşitlerinden öncelikle sizlerde hangisi olduğunun tespit edilmesi gerekmektedir. Bu tespitler doğrultusun da gerekli tedaviyi doktorunuz sizlere reçete edecektir.

Baş ağrısında ne zaman doktora gidilir?

Baş ağrısı zaman zaman stresten, uykusuzluktan kimi insanlarda nikotin, çay vb şeylerin eksikliğinden meydana gelir. Bunlar toplumumuzda hafif şekilde seyreden baş ağrısı olarak tanımlanır. Baş ağrısında doktora gitmenizin gerektiren sebepler şunlardır;

• Konuşmada zorluk ve bayılma
• Görme ve konuşma bozuklukları
• Mide bulantısı, kusma, çarpıntı
• Uyuşma, karıncalanma ve yüksek ateş

Yukarıdaki belirtiler ile beraber baş ağrınız şiddetli bir şekilde devam ediyorsa biran önce doktora gidip gerekli tahlilleri yaptırmanız gerekmektedir.

Baş ağrınızı evde ilaçsız nasıl geçirebilirsiniz?

1.Yöntem

Bir pamuğa iki kaşık kadar karabiberi koyun katlayın, daha sonra üzerine kolonya dökerek ağrıyan yerinize 5 10 dakika kadar bastırın. Bir zaman sonra ağrınızın geçtiğini yada hafiflediğini hissedeceksiniz. Şahsen bu yöntem ilaç almadan bende işe yarıyor ağrımı hafifletiyor, denemenizde fayda var.

2. Yöntem

Annemin en sık uyguladığı yöntemlerden biri de 2 3 dilip patatesi alnına koyup tülbent ile sarıp biraz uzanması. Gerçekten bu yöntem de annemde işe yarıyor, ya patatesin soğukluğu ağrıyı geçiriyor yada farklı bir şey var bilemedim ama gerçekten ağrı olunca insan ne yapacağını bilemiyor olur da denerseniz aşağıda yorumlarda yazabilirsiniz.

3. Yöntem

Bir fincan kahvenin içine sıkılan 3 5 damla limonda ağrının azalmasın da büyük rol oynamaktadır. Bu yöntemi hiç test etmedim ama ağrıyı geçirdiği yönünde gerçekten güzel yorumlar mevcut.

4. Yöntem

Karanlık bir oda da sırt üstü yatmak ve başınızı sarmak migren tipi baş ağrılarında işe yaramaktadır. Işık olmayan bir yerde yatmak da baş ağrılarını hafifletmektedir.

5. Yöntem

Şakaklarınıza, alnınızın ortasına yada ellerinizin akapunktur noktalarına yapacağınız masajda baş ağrılarınızı hafifletmeye olanak sağlayacaktır.

Yukarıdaki yöntemler bazı kişilerde işe yaramaktadır, son olarak sizlere vereceğim en güzel yöntemlerden biri de duştan çıkarken ayaklarınıza soğuk su tutmanızdır. Bu yöntemi hem Peygamber efendimiz tavsiye etmiş hemde kan dolaşımını hızlandırdığı için ağrılarda oldukça etkilidir.

Sağlıklı günler dileriz.

Bu yazı Baş ağrısı çeşitleri ve bölgeleri ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi hastanesi birçok alanda uzman, doçent ve profesörlerin bulunduğu bir hastanedir. Buna istinaden buraya talep oldukça fazladır. Randevu almak diğer hastanelere nazaran biraz daha komplike olabilmektedir.

Bezmialem hastanesi randevu nasıl alınır?

Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi hastanesi farklı bir çok branşta hizmet verdiği için öncelikle o bölümün bu hastanede yer alıp almadığını randevu ekranında yer alan poliklinik listesinden kontrol etmeniz gerekmektedir. İnternet üzerinden randevu almayı bilmiyorsanız Bezmialem telefon numaralarından hastaneye ulaşarak uygun polikliniklerin olup olmadığını sorabilirsiniz.

Dr. Serdar Saraç kuru iğne tedavisi tecrübem | %100 GERÇEK TECRÜBE

Merhaba arkadaşlar, uzun zamandır sizlere kuru iğne tedavisi tecrübem hakkında yazı yazmak istiyordum fakat...

Sağlık Tecrübeleri

• Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi hastanesinin diğer hastanelerden bir diğer farkı uzman, doçent ve profesör doktor seçimlerinde ekstra muayene ücreti farkı ödenmektedir.
• Hastanenin mesai dışı poliklinikleri bulunmaktadır. 17:00 ile 19:00 saatlerinde mesai dışı polikliniklerden yararlanabilirsiniz.
• Hastanede psikiyatri bölümüne ek olarak yaşlılık psikiyatrisi bölümü bulunmaktadır. 65 yaş üstü hastalara hizmet vermektedir.
• Diğer birçok hastanede olmayan polikliniklerden biri olan Gamma Knife Polikliniği bu hastanede mevcuttur. Gamma Knife Polikliniği; Beyin cerrahlarının beynin anormal alanlarında, herhangi bir kesiye gerek kalmadan ameliyat yapabilmelerine olanak sağlayan olağanüstü bir yöntemdir.

Bezmialem online randevu almak için ; Bezmialem randevusu için tıklayınız.

Bezmialem telefon ile randevu almak için : 0212 453 0 453 numaralı telefondan randevu alabilirsiniz. 

Bezmialem randevu alma resimli anlatım

Bezmialen randevu alma işlemi resimli olarak sizlere anlattık. Sizlerde buradaki aşamaları yaparak Bezmialem Dragos randevu, Bezmialem diş randevu, Fatih Bezmialem Hastanesi randevu alabilirsiniz. 

Resimli anlatım ile randevu alabileceğiniz Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi hastanesine bağlı ek binalar ve diş poliklinikleri.

• Bezmialem Tıp Fakültesi Hastanesi
• Bezmialem Diş Hekimliği Fakültesi Hastanesi
• Bezmialem Dragos Hastanesi
• Bezmialem Dragos Hastanesi Ağız Diş Sağlığı Merkezi
• Bezmialem Fatih Ek Hizmet Binası
• Bezmialem Eyüp Ek Hizmet Binası

1 / 4

2 / 4

3 / 4

4 / 4

Bezmialem hastanesi randevusu nasıl iptal edilir?

Bezmiâlem Vakıf Üniversitesi hastanesinden alınan randevular telefon yada internet üzerinden iptali gerçekleşir. Bunun için randevu aldığınız telefon numarası yada internet üzerinden Bezmiâlem Vakıf Üniversitesi hastanesinin randevu sistemine giriş yaparak 1 gün öncesinden iptal etmeniz gerekmektedir.

Bezmialem hastanesi randevu sorgulama nasıl yapılır?

Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesinden alınan randevular, randevu aldığınız telefon numarası ile yada Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi internet randevusu portalına girerek randevu sorgulama işlemini gerçekleştirebilirsiniz.

Bezmialem hastanesi laboratuvar sonuçları nasıl öğrenilir?

Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nin herhangi bir şubesinde yaptırdığınız tahlilleri bu adresten  TC Kimlik Numarası ve dosya numarası ile gerekli bilgileri girerek ulaşılabilirsiniz.

Bezmialem diş hastanesi randevusu nasıl alınır?

Bezmialem Vakıf Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Polikliniğine diş randevu almak için online internet sitesi üzerinden yada 0212 453 0 453 ve 0212 453 18 50 telefon numaralarından randevu talep edebilirsiniz. 10 gün içerisinde aynı branşa iki kez randevu alıp, gelmediğiniz durumda iptal ettirilmemesi durumunda; 10 gün boyunca aynı branşa yeni randevu verilmemektedir.

Randevu alırken dikkat edilmesi gereken en önemli husus, hastanın yaşına göre randevu talebinde bulunmaktır. 13 yaş altı ve 13 yaş ve üzeri hastalar olarak, iki farklı randevu talebi oluşturulmaktadır.

İlgili İçerikler

Kalça Üşümesi: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi...

Bilgi Köşesi

Dof Robotik Dofrb Hissesi – Yatırım...

BORSA

Kulak Çınlaması: Nedenleri, Türleri ve Tedavi...

Genel Konular

İşitme Sağlığınızı Korumak İçin Nelere Dikkat...

Bilgi Köşesi

Bezmialem hastanesi doktorları

Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesinde görev yapan doktorlar hakkında bilgi almak için bezmialemhastanesi.com sitesi üzerinden ‘’Bölümler’’ kısmına girerek hem doktorlar ve bölümlere hem de doktor ile ilgili detaylara ulaşılabilirsiniz.

Bezmialem muayene ücretleri ne kadardır?

Bezmialem muayene ücretleri mesai saatleri içerisinde, profesörler doktorlar için 150 TL, doçent doktorlar için 100 TL, uzman doktorlar için 70 TL muayene ücret farkı ödenmektedir. Bezmialem muayene ücretleri 2020 fiyatları bu şekildedir.

Mesai dışında profesörlerde muayene olmak isteyen hastalar 200 TL, doçent doktorlarda muayene olmak isteyenler ise 150 TL fark ücreti ödemek durumunda. Uzman ve diyetisyen doktorlarda ise 75 TL fark ücreti alınıyor.

Diyetisyen muayeneleri SGK güvencesinde olmayıp, muayene ücretleri 100 TL’dir.

Bezmialem randevuları saat kaçta açılıyor?

Bezmialem randevu saatleri 9:00’da açılmaktadır. 09:00 ile 17:00 arası hizmet vermektedir. Mesai dışı randevu saatleri ise 17:00 ile 19:00 arasıdır.

Bu yazı Bezmialem randevu nasıl alınır? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Romatoloji randevusu nasıl alınır?

Romatoloji randevusu, ülkemizde son zamanlarda adını sıklıkla duyduğumuz romatizmasal hastalıklara bakan bilim dalıdır. Yeni...

Sağlık Tecrübeleri

Romatoloji polikliniği randevu almak zor mu?

Sağlık alanında ne kadar gelişme yaşanırsa yaşansın halen ülkemizde ki romatoloji polikliniklerinin sayısını artırmakta hep geri kalıyoruz. Metropol şehirlerde diğer illere nazaran romatoloji doktorları olsa da en erken sıra 15 günden önce gelmiyor.

Özel hastaneler de ise uzman bir romatoloğa muayene olmak en az 200 TL ile 500 TL arasında bir fiyata patlıyor. Fiyatlar bu denli yüksek olunca mecburen romatoloji bölümü olan hastaneler çok yoğun talep görüyor. Her hastanede de romatoloji bölümü mevcut değil. Ayrıca romatoloji randevusu da normal polikliniklere randevu almak kadar kolay değil.

Romatoloji bölümü olan hastaneler diğer devlet hastanelerine nazaran genelde eğitim ver araştırma hastaneleri oluyor. Romatoloji bölümü olan hastanelerin bazılarında uzman yada doçentler değil asistan doktorlar hizmet veriyor. Bunun en büyük örneğ Dr. Lütfi Kırdar Kartal Eğitim ve Araştırma Hastanesi ziyaretimde uzman doktor yada doçent beklerken asistan doktorlar muayene etmişti. Genel olarak MHRS den randevu alırken bunun bilgisi veriliyor. Şunu da belirtmem de fayda var, Dr. Lütfi Kırdar Kartal Eğitim ve Araştırma Hastanesi romatoloji polikliniğine ikinci gidişimde başka bir hekime randevu almıştım bu sefer aldığım hekimin kendisine muayene olmuştum. Sanırım bu durum zaman zaman değişiklik göstermektedir.

Romatoloji polikliniği olan hastaneler GÜNCEL LİSTE

Yukarıdaki devlet hastanelerinde romatoloji poliklinikleri bulunmaktadır. En hızlı hizmet alabileceğiniz hastane ise Kartal Lütfi Kırdar Eğitim ve Araştırma Hastanesidir. Oradaki romatoloji doktorları hem çok ilgili hem de sizleri çok fazla bekletmiyor. Diğer hastanelerin bir çoğunda eğitim ve araştırma hastanesi olduğu için asistan doktorlar sizler ile ilgileniyor. Bu konuda sizlere bir ipucu olsun.

MHRS’den alınan romatoloji hastanelerin olduğu liste

Aşağıdaki hastane listesi MHRS sisteminden alınmıştır. Aşağıdaki hastanelerin hepsinde romatoloji polikliniği mevcuttur. Eğer MHRS’de randevu bulamıyorsanız ALO 182’yi arayarak randevu almak istediğiniz hastanenin yeni randevusunun ne zaman açılacağı konusunda bilgi alıp o tarih geldiğinde randevu almaya çalışabilirsiniz. Romatoloji randevuları hızlıca dolmaktadır.

Bu yazı Romatoloji bölümü olan hastaneler ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Huzursuz bağırsak sendromu, tıp dilinde kalın bağırsağı etkileyen bir sindirim sistemi problemidir. Diğer adı ile İBS (irritabl barsak sendromu) olarak da bilinir.

Toplumumuz da oldukça sık görülen huzursuz bağırsak sendromu resmi rakamlara göre %15 %20 civarı olduğu bilinmektedir. Bu rakam günden güne artmaktadır.

Huzursuz bağırsak sendromunun kesin nedeni henüz bilinmemektedir. Bununla ilgili sadece birtakım bilgiler mevcuttur. Bağırsaklarımızın düzensiz bir şekilde kasılması, birtakım yiyecekleri sindirememesi, bağırsakta iltihaplanma, enfeksiyonlar, çok ilaç kullanımı ve en bilindik nedenlerinden biride bağırsaklarda yararlı bakterilerin azalması yönünde görüşler vardır.

Huzursuz bağırsak sendromu belirtileri nelerdir?

Huzursuz bağırsak sendromu belirtilerinin başında karın ağrısı, kramplar, hazımsızlık, şişkinlik, gaz, ishal ve kabızlık gibi belirtiler ile ortaya çıkmaktadır.Her insanda farklı tepkiler verir. Bazı insanlarda şişkinlik ve ağrı yaparken bazı insanlarda ise ciddi derecede ishal ve ağrı problemi vardır. Hatta bu yüzden sosyal hayattan soyutlanmış insanların sayısı oldukça fazladır. Huzursuz bağırsak sendromu tedavisi sabır ve zaman gerektiren bir rahatsızlıktır.

Huzursuz bağırsak sendromu tedavisi kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Size uygun tedavi seçenekleri için uzman görüşü almanız gerekmektedir.

Huzursuz bağırsak sendromuna hangi bölüm bakar?

Huzursuz bağırsak sendromuna öncelikli olarak diğer rahatsızlıklarınızdan ayırmak için dahiliye bölümüne başvurmanız gerekmektedir. Dahiliye yani iç hastalıkları bölümü sizlere birtakım tetkikler yaparak uygun gördüğü taktirde bir üst özel bölüm olan gastroenteroloji bölümüne sevk edecektir. Devlet hastanelerinde gastroenteroloji bölümüne direk olarak randevu alamadığınızı belirtmek isterim. Bu bölümler için yeşil listeye eklenmeniz gerekmektedir. Yeşil liste ve randevu hakkında bilgi almak için burayı tıklayarak bilgi alabilirsiniz.

[saye_post id=”27″ ]

Huzursuz bağırsak sendromu tedavisi nasıl olmalıdır?

Huzursuz bağırsak sendromu tedavisi kişiye göre planlanmalıdır. Yukarıda sayılan belirtiler sizlerde var ise en kısa zaman da bir hekimden yardım almanız gerekmektedir. Huzursuz bağırsak sendromu ilaç tedavisi yöntemlerini denemeniz gerekebilir. Hekiminiz sizin için en uygun tedavi yöntemlerini belirterek biran önce sağlığınıza kavuşmanız konusunda yol gösterecektir. Huzursuz bağırsak sendromu bitkisel tedavi seçeneklerini de değerlendirmeniz de fayda olacaktır.

İrritabl bağırsak sendromu ne kadar sürer sorusuna kesin olarak bir cevap vermek doğru değildir. Bu süreç kişiden kişiye değişim göstermektedir.

Huzursuz bağırsak (ibs) sendromu nasıl geçer? (Gerçek tecrübe)

 Huzursuz bağırsak sendromu nedir? Nasıl geçer? (GERÇEK TECRÜBE)

Bundan yaklaşık 3 yıl önce bende huzursuz bağırsak sendromu teşhisi ile sıkıntılı dönemler geçirdim. Bir gün şirkette çalışırken aniden ortaya çıkan karın ağrısı yüzünden acile gitmek zorunda kaldım. Yaklaşık 7 8 saat müşahede altında ilaç serum vb şeyler yedikten sonra kendime geldim. Ağrının %80’i gitmişti gözümü açtığımda. O günden sonra doktor ziyaretlerim başladı.

İlk öncelikli olarak dahiliye bölümüne giderek sorunu anlattım, birtakım testler yapıldı fakat sonuçlar negatif. Kayda değer bir sorun bulunamadı. Sindirime yardımcı birtakım ilaçlar vererek eve gönderildim fakat sorunlarım günden güne daha çok arttı. Benim en büyük problemim karın ağrıydı. Hemen hemen 2 3 günde bir acile gidip serum taktırıyordum. Yoksa ağrıdan kıvranıyordum.

Bu süreç ciddi şekilde bizi yormaya başladı, ve dahiliye bölümünü bırakıp özel bir hastanenin gastroenteroloji polikliniğine randevu aldım. Gerekli kontrolleri yaptıktan sonra kolonoskopi yapmaya karar verdi. Bu süreci hızlı bir şekilde geçiyorum, konu hakkında merak ettiğiniz bir yer var ise konu altından sorabilirsiniz. Kolonoskopi sonuçları da temiz çıktı. Gastroenteroloji doktoru beni Romatoloji doktoruna sevk etti.

Romatoloji doktoruna tüm süreci anlattıktan sonra FMF hastası yani (Ailevi Akdeniz Ateşi) rahatsızlığı olabileceğimi söyleyerek bir ilaca başladı ve gen testi istedi. Devlet hastanesinde gen testini yaptırdıktan sonra sonuç negatif çıktı. Bu sevindirici bir haber olsa da negatif çıkan hastalarda da FMF hastalığı görülebiliyor muş. Bir süre FMF hastalığı için tedavi gördüm, fakat ağrılarımı ve sindirim sistemi problemlerimi geçirmedi. Romatoloji doktorum beni bir de psikiyatri doktoruna yönlendirdi.

Tüm süreci psikiyatri doktoruna da anlattıktan sonra klasik düşük dozda bir antidepresan hap reçete etti. Yaklaşık 7 8 ay kullandım ve biraz olsun faydasını gördüm. Romatoloji doktorum FMF hastalığı için verilen ilacı kesti, normal şartlarda eğer ağrılarımı bastırsaydı FMF hastası olduğum doğrulanacaktı.

Her hastalıkta olduğu gibi irritabl bağırsak sendromu da stres, gerginlik, düzenli beslenme ve spor gibi aktivitelere yönlendirerek bir de bu şekilde takip edelim dedi doktorum. 

Bu süreçte ben ne yaptım ve nasıl yendim?

• Öncelikli olarak asitli içecekleri hayatımdan çıkardım.

• Mümkün mertebe kızarmış yiyeceklerden ve fasfood ürünlerinden uzak durdum.

• Bana iyi gelen hobiler edinmeye, hastalık ile beraber sosyal hayattan kopma adımını yenerek tekrar eski sosyal yaşantıma döndüm.

• Mümkün mertebe gamsız olmaya çalıştım, bir olay canımı yaksa da onu unutmaya yok saymaya başladım.

• Hayır demeyi öğrendim.

• Düzenli olarak sindirim problemimi yenmek için, kekik çayı, nane çayı ve papatya çayları tüketmeye başladım.

• İlaç kullanımına bağlı olarak bağırsaklardaki yararlı bakterilerin azalması ile probiyotik kullandım. Yaklaşık 7 8 ay boyunca her gün düzenli bir şekilde probiyotiği hayatıma soktum.

• Dışarıda mümkün mertebe yemek yememeye çalıştım.

• Ev yoğurdu, ev yapımı turşu ve kefiri hayatıma soktum

Yukarıda saydığım maddeleri yaptıktan sonra ağrılarımın hafiflediğini eskisi gibi sıkıntı çekmediğimin farkına vardım. Bu süreçte doktor kontrollerimi aksatmadan devam ettim. Belli bir süre sonra sindirim sistemi için verilen ilaçları bırakmaya başladım. Ağrılar tekrar gelecek diye çok korkuyordum fakat, tekrar gelmedi. İrritabl barsak sendromu bütüncül yaklaşılarak tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlıkmış bunu bu süreçte çok iyi anladım.

Şuan mümkün mertebe yukarıda yazdığım maddeleri yerine getirmeye çalışıyorum. Olabildiğince düzenli beslenme ve spor hayatın olmazsa olmazı. Ben irritabl bagirsak sendromu problemlerinden bu şekilde kurtuldum. Yaklaşık 1 yılımı aldı, gerçekten çok büyük sıkıntılar çektim.

Umarım sizlerde bu problemi yaşıyorsanız tez vakitte şifaya kavuşursunuz. Aklınıza takılan bir soru olursa konu altından bizlere sorabilirsiniz.

Bu yazı Huzursuz bağırsak sendromu nedir? Nasıl geçer? (GERÇEK TECRÜBE) ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.