Vajinal mantar enfeksiyonu, kadınların yaklaşık %75’ini etkileyen yaygın bir rahatsızlıktır. Bu enfeksiyonların çoğunluğu Candida albicans adlı bir mantar türünden kaynaklanmaktadır. Vajinal mantar enfeksiyonu, kaşıntı, yanma ve ağrı gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilir.

Vajinal mantar enfeksiyonlarının birçok sebebi vardır. En sık görülen nedenler arasında antibiyotik kullanımı, stres, diyabet, hamilelik, adet dönemi, doğum kontrol hapları ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar yer almaktadır. Bununla birlikte, bazı kadınlarda bu enfeksiyonların nedeni belirsizdir.

Mantar enfeksiyonları genellikle basit bir tedavi ile iyileştirilebilirler. Ancak, bazı durumlarda daha ciddi sorunlara neden olabilirler. Bu nedenle, semptomların fark edilmesi durumunda hemen bir doktora başvurulması önemlidir.

Tedavi seçenekleri arasında antifungal ilaçlar, probiyotikler, diyet değişiklikleri ve evde uygulanabilecek doğal yöntemler yer almaktadır. Antifungal ilaçlar, mantarı öldürerek enfeksiyonu tedavi ederler. Probiyotikler, sağlıklı bakteri seviyelerini artırarak vajinal mikrobiyomun dengelenmesine yardımcı olabilirler. Diyet değişiklikleri, şeker alımını azaltarak mantarın büyümesini engelleyebilirler. Son olarak, evde uygulanabilecek doğal yöntemler arasında sarımsak, elma sirkesi ve çay ağacı yağı yer almaktadır.

Vajinal mantar enfeksiyonlarından korunmak için hijyen kurallarına dikkat etmek önemlidir. Düzenli olarak duş almak, pamuklu iç çamaşırları tercih etmek, sıkı giysilerden kaçınmak ve parfümlü hijyen ürünleri kullanmamak gibi adımlar enfeksiyon riskini azaltabilirler.

Sonuç olarak, Mantar enfeksiyonlarının nedenleri ve tedavisi hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu rahatsızlık hakkında daha fazla bilgi edinerek, semptomların fark edilmesi durumunda doğru şekilde hareket edilmesi sağlanabilir. Ayrıca, enfeksiyonlardan korunmak için alınabilecek basit önlemler sayesinde sağlıklı bir vajinal mikrobiyom korunabilir ve bu rahatsızlıktan uzak kalınabilir.

Vajinal mantarın belirtileri ve teşhisi nasıl konur?

Vajinal mantar enfeksiyonları, kadınlar arasında oldukça yaygındır ve rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Bu yazıda, vajinal mantar enfeksiyonunun belirtilerini ve teşhisini öğreneceksiniz.

Vajinal mantar enfeksiyonunun en yaygın belirtisi, vajinal bölgede kaşıntıdır. Ayrıca, rahatsızlık hissi, yanma hissi ve beyaz bir akıntı da görülebilir. Bazı kadınlar ayrıca vajinal bölgede kızarıklık ve şişlik yaşayabilirler.

Teşhis konulurken, doktor genellikle bir pelvik muayene yapar ve vajina içinde bir örnek alır. Bu örnek daha sonra mikroskop altında incelenir ve vajinal mantar enfeksiyonu varsa, bu enfeksiyonu tetikleyen mantar türü belirlenir.

Vajinal mantar enfeksiyonu teşhisi konulduktan sonra, tedavi seçenekleri mevcuttur. Tedavi genellikle antifungal ilaçlarla yapılır. Bu ilaçlar genellikle vajinal supozituvar, krem veya oral hap şeklinde verilir. Tedavi genellikle birkaç günde etkili olur ve semptomların hafiflemesi beklenir.

Vajinal mantar enfeksiyonlarına karşı koruyucu önlemler de alabilirsiniz. Bu önlemler arasında, doğru hijyen uygulamaları ve pamuklu iç çamaşırı giymek yer alır. Ayrıca, sık sık nemli kalmamaya özen göstermek de enfeksiyon riskini azaltabilir.

Sonuç olarak, Mantar enfeksiyonu belirtileri açısından oldukça rahatsız edici olabilir. Ancak, teşhis konduktan sonra tedavi seçenekleri mevcuttur ve koruyucu önlemler alarak enfeksiyon riskini azaltabilirsiniz. Herhangi bir semptom yaşarsanız, bir sağlık uzmanına danışın.

Vajinal mantarın yayılmasını nasıl önleyebilirim?

Mantar enfeksiyonları oldukça yaygındır ve herhangi bir kadına herhangi bir zamanda olabilir. Bu, kaşıntı, yanma ve ağrıya neden olabilen rahatsız edici semptomlara yol açabilir. Mantar enfeksiyonlarının yayılmasını engellemek için bazı adımları takip etmek önemlidir.

Mantar enfeksiyonlarının önlenmesi için en önemli adım, vajinal bölgenin hijyenini sağlamaktır. Bunu yapmak için, günlük olarak sadece su veya özel bir temizleyici ile yıkayın ve tuvalet sonrasında silme işleminizi doğru şekilde yapın. Ayrıca, dar kıyafetler giymek yerine, pamuklu iç çamaşırı tercih edin ve pamuklu ve hava geçirgen pantolonlar giyin.

Mantar enfeksiyonları genellikle nemli ortamlarda gelişir, bu yüzden genital bölgeyi mümkün olduğunca kuru tutmak da önemlidir. Bunu yapmak için, havlu ya da diğer malzemeleri kullanarak bölgeyi kurulayın ve sık sık değiştirin. Yine de, tamponların uzun süre bırakılmaması gerektiğini unutmayın.

Kişisel hijyenin yanı sıra, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz de mantar enfeksiyonlarından korunmanıza yardımcı olabilir. Yüksek şekerli gıdalardan kaçının, çünkü mantarlar şeker alırken büyürler. Ayrıca, probiyotikler gibi bazı gıdaların da doğal olarak vajinal flora dengelemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Son olarak, mantar enfeksiyonlarına neden olabilecek ilaçları dikkatlice kullanın. Antibiyotikler ve kortikosteroidler, kullanımları sırasında vajinal flora bozulmasına neden olabilir. Bu tür ilaçları aldığınızda, doktorunuzla birlikte alternatif tedavi yöntemleri hakkında konuşarak enfeksiyon riskinizi azaltabilirsiniz.

Vajinal mantar enfeksiyonlarının önlenmesi için bu adımları takip etmek önemlidir. Hijyen, nemden kaçınma, sağlıklı beslenme ve doğru ilaç kullanımı gibi basit yöntemlerle enfeksiyon riskini azaltabilirsiniz. Ancak, semptomların hala devam ederse veya şiddetlenirse, mutlaka bir sağlık uzmanına başvurun.

Vajinal mantar için evde kullanılabilecek doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

Vajinal mantar enfeksiyonu, kadınların çoğunluğunu etkileyen yaygın bir rahatsızlıktır. Antibiyotik kullanımı, hamilelik, diyabet gibi sebepler bu enfeksiyonlara neden olabilir. Vajinal mantar enfeksiyonlarını engellemek için sağlıklı beslenme ve hijyen kurallarına dikkat etmek önemlidir.

Ancak, vajinal mantar enfeksiyonu yaşayan kişilerin evde doğal tedavi yöntemleri uygulayarak rahatsızlığı hafifletmeleri mümkündür. İşte ayrıntılı olarak açıklayacağımız bazı doğal tedavi yöntemleri:

1. Yoğurt: Yoğurt, probiyotik özellikleri sayesinde vajinanın normal flora dengesini geri kazandırabilir. Doğal yoğurtla bir tampon yaparak vajina içine yerleştirmek hem enfeksiyonu tedavi eder hem de rahatlama sağlar.

2. Sarımsak: Sarımsak antifungal özellikleri ile bilinir, bu nedenle vajinal mantar enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılabilir. 2-3 diş sarımsağı ezerek pastaya benzer şekilde hazırlayın ve bir gece boyunca vajinal bölgede tutun. Sabahları temizleyin.

3. Elma sirkesi: Doğal elma sirkesi, mantar enfeksiyonlarının tedavisinde etkili bir ev ilacıdır. 1 su bardağı suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek karıştırın ve vajina bölgesine uygulayın.

4. Çay ağacı yağı: Çay ağacı yağı, antifungal özellikleri sayesinde mantar enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılabilir. Bir pamuklu çubuk yardımıyla vajina içine sürün.

5. Papatya çayı: Papatya, anti-enflamatuar özellikleri sayesinde vajinal mantar enfeksiyonlarına iyi gelir. Bir avuç papatya çiçeği kaynar suya atın ve demlenmesi için bekleyin. Soğuduktan sonra vajina bölgesine uygulayın.

6. Hindistan cevizi yağı: Hindistan cevizi yağı, antimikrobiyal özellikleri sayesinde mantar enfeksiyonlarını tedavi edebilir. Vajina bölgesine masaj yaparak uygulayın.

Vajinal mantar enfeksiyonu gibi sağlık sorunları kendinizi rahatsız hissetmenize neden olabilir. Ancak, evde doğal tedavi yöntemleri kullanarak rahatlama sağlamak mümkündür. Bu yöntemler yanı sıra doktorunuza danışarak da hastalığın tedavisi konusunda daha fazla bilgi alabilirsiniz.

Vajinal mantar için reçeteli ilaçlar nelerdir?

Vajinal mantar enfeksiyonu, birçok kadının hayatında en az bir kez karşılaştığı yaygın bir rahatsızlıktır. Bu enfeksiyon, vajina bölgesinde ortaya çıkan kaşıntı, yanma ve akıntı gibi belirtilerle kendini gösterir. Genellikle mantarın Candida türü bu enfeksiyona neden olur.

Vajinal mantar enfeksiyonunu tedavi etmek için kullanılabilecek birçok reçeteli ilaç bulunmaktadır. Bunlar genellikle antimikotik ilaçlar olarak adlandırılır ve vajinadan verilen kremler, tabletler veya fitiller şeklinde gelirler.

Birçok doktor, mantar enfeksiyonları için tercih edilen ilk ilacın, fluconazole adlı bir antifungal tablet olduğunu söyler. Bu ilaç, mantar hücrelerinin büyümesini engeller ve enfeksiyonun yayılmasını durdurur. İlk dozdan sonra semptomların yavaş yavaş kaybolduğu ve tedavinin 3 ila 7 gün sürdüğü görülür.

Ancak, fluconazole bazı insanlar için uygun olmayabilir, özellikle hamile kadınlar için. Alternatif olarak, klortrimazol gibi topikal kremler de kullanılabilir. Bu tip ilaçlar, enfeksiyonlu bölgenin üzerine uygulanarak mantarın öldürülmesine yardımcı olur.

Bazı durumlarda, mantar enfeksiyonları tekrar edebilir. Bu durumda doktorlar, reçeteli ilaçların yanı sıra probiyotik takviyeleri de öneriyorlar. Probiyotikler, vajina ve bağırsaklarda yararlı bakterilerin büyümesine yardımcı olur ve mantarın yeniden büyümesini önleyebilir.

Sonuç olarak, vajinal mantar enfeksiyonunu tedavi etmek için birçok reçeteli ilaç seçeneği mevcuttur. Bunların arasında fluconazole adlı antifungal tabletler ve klortrimazol gibi topikal kremler bulunur. Ancak, herhangi bir ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Vajinal mantar tedavisi sırasında nelere dikkat etmeliyim?

Vajinal mantar enfeksiyonu, kadınların sık karşılaştığı bir rahatsızlıktır. Bu enfeksiyon, Candida albicans olarak bilinen bir mantar türünden kaynaklanır ve kaşıntı, yanma ve akıntı gibi belirtilere neden olabilir. Vajinal mantar tedavisi sırasında dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır.

İlk olarak, vajinal mantar enfeksiyonu teşhisi konduğunda doktorunuzun talimatlarını takip etmelisiniz. Doktorunuz size antifungal ilaçlar veya krem ​​reçete edebilir ve bu ilaçları doğru şekilde kullanmak enfeksiyonun tedavisinde çok önemlidir. İlaçları doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın ve hiçbir doz atlamayın.

Ayrıca, vajinal mantar enfeksiyonu tedavisi sırasında hijyen kurallarına özen göstermek de önemlidir. Pamuklu iç çamaşırı giymeye özen gösterin ve günlük pedlerden kaçının. Duş yaparken, genital bölgeyi sabun veya diğer kimyasal maddelerle yıkamaktan kaçının. Sadece su kullanmanız önerilir.

Diğer bir önemli nokta da, vajinal mantar enfeksiyonu tedavisi sırasında cinsel aktiviteden kaçınmaktır. Enfeksiyonun tamamen iyileşmesi için cinsel aktiviteyi en az bir hafta ertelemeniz önerilir.

Ayrıca, mantar enfeksiyonunu tekrarlamaktan kaçınmak için bazı önlemler alabilirsiniz. Doğru hijyen kurallarına uymak ve pamuklu iç çamaşırı giymek gibi adımlar atmaya devam edin. Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, stresi azaltmak ve düzenli egzersiz yapmak da vajina sağlığına yardımcı olacaktır.

Sonuç olarak, vajinal mantar enfeksiyonu tedavisi sırasında doktorunuzun talimatlarını takip etmek, hijyen kurallarına özen göstermek, cinsel aktiviteden kaçınmak ve tekrarlayan enfeksiyonlardan kaçınmak için önlemler almak çok önemlidir. Bu adımları takip ederek, vajinal mantar enfeksiyonundan kurtulabilir ve sağlıklı bir vajina için gereken adımları atabilirsiniz.

Vajinal mantarların yayılmasını önlemek için hangi hijyen kuralları uygulanmalıdır?

Vajinal mantar enfeksiyonları kadınlar arasında oldukça yaygın bir problemdir ve hijyen kuralları enfeksiyonların önlenmesinde büyük bir rol oynar. Bu makalede, vajinal mantar enfeksiyonlarının yayılmasını önlemek için uygulanması gereken hijyen kurallarına dair bilgi verilecektir.

İlk olarak, temizlik çok önemlidir. Günlük olarak duş almak, özellikle de egzersiz yapmışsanız veya terlemişseniz son derece önemlidir. Ancak, vajina bölgenizi sabunla yıkamaktan kaçının. Sadece su ile yıkamak yeterlidir, çünkü sabun pH dengesini bozabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir.

İkinci olarak, nemli kalmaktan kaçınmak önemlidir. Islak mayo veya egzersiz kıyafetleri giymek gibi nedenlerle bölgenizde nem birikmesine izin vermeyin. Egzersiz yaptıktan sonra hemen giysilerinizi değiştirdiğinizden emin olun. Pamuklu iç çamaşırı giymek, havalandırılmış pamuklu kıyafetler seçmek ve dar kıyafetler yerine rahat giysiler tercih etmek de nemden korunmak için faydalıdır.

Üçüncü olarak, ortak kullanılan eşyalardan kaçının. Özellikle de tuvalet kağıdı, havlu ve yıkama bezleri gibi eşyaların ortak kullanımı enfeksiyon riskini artırabilir. Bu nedenle, bu eşyaları başkalarıyla paylaşmaktan kaçının veya herkesin kendi kişisel eşyalarını kullanmasını sağlayın.

Son olarak, sağlıklı bir diyet de enfeksiyon önlemede yardımcı olabilir. Yeterli miktarda su içmek, sağlıklı yiyecekler tüketmek ve şekerli, işlenmiş gıdalardan kaçınmak enfeksiyon riskini azaltabilir.

Vajinal mantar enfeksiyonları yaygın ve rahatsız edici bir problemdir, ancak uygun hijyen kurallarını uygulamakla önlenebilir. Temizlik, nemden korunma, ortak kullanılan eşyalardan kaçınma ve sağlıklı bir diyet uygulama gibi basit adımları takip ederek enfeksiyon riskini azaltabilirsiniz.

Vajinal mantarlardan korunmak için nelere dikkat etmeliyiz?

Vajinal mantar enfeksiyonları, kadınlar arasında oldukça yaygın bir problemdir. Bu enfeksiyonlar, vajina içinde Candida türü mantarların aşırı büyümesinden kaynaklanır. Bu enfeksiyonların belirtileri arasında kaşıntı, yanma hissi, beyaz akıntı ve ağrı yer alır. Vajinal mantarlardan korunmak için alınabilecek bazı önlemleri şöyle sıralayabiliriz:

1. Hijyenik Olarak Kalın: Vajinanın temizliği, vajinal mantar enfeksiyonlarından korunmanın en önemli faktörlerinden biridir. Günde en az bir kez duş alınmalı ve tercihen parfümsüz sabun kullanılmalıdır. Banyo sonrasında mutlaka tamamen kurulanın.

2. Pamuklu İç Çamaşırı Tercih Edin: Sentetik iç çamaşırları, vajinanın nemli kalmasına neden olabilir ve bu da mantar enfeksiyonlarının gelişmesine katkıda bulunabilir. Bunun yerine, pamuklu iç çamaşırı giymeye özen gösterin ve dar kıyafetleri mümkün olduğunca az giyin.

3. Antibiyotik Kullanımını Sınırlayın: Antibiyotik kullanımı, vajinal mantar enfeksiyonlarına yol açabilir. Bu nedenle, gereksiz yere antibiyotik kullanmaktan kaçınmak önemlidir.

4. Şekerli ve Nişastalı Yiyeceklerden Kaçının: Candida mantarlarının büyümesi için gereken şekerli ve nişastalı yiyecekleri tüketmek, bu enfeksiyonların oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, tatlı ve unlu gıdaları mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.

5. Partnerinizle Korunun: Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar, vajinal mantar enfeksiyonlarına neden olabilir. Bu nedenle, partnerinizle korunarak enfeksiyon riskini en aza indirmeye özen gösterin.

Vajinal mantarlardan korunmak için yukarıda sıralanan adımları uygulamak oldukça önemlidir. Ancak, herhangi bir belirti fark ederseniz mutlaka doktorunuza başvurun. Doktorunuz, size uygun tedavi yöntemlerini önerecektir ve siz de sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam edebilirsiniz.

Bu yazı Vajinal Mantar Sebepleri ve Tedavisi Nedir? Evde Nasıl Tedavi Edilir? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Boyun düzleşmesinin nedenleri

Boyun düzleşmesi doğuştan olabileceği gibi sonradan da yaşanabilen bir rahatsızlıktır. Bu omurga probleminin en büyük sebebi başı önde çalışmaktır. Sedanter yaşam tarzının getirdiği rahatsızlıklardan biridir. Özellikle masa başı çalışan kişilerde, dişçilerde, doktorlarda, berberlerde ve uzun süre başı önde telefon kullanan kişilerde görülür. Dikkate alınmadığı taktirde kişiyi kıvrandırabilecek bir rahatsızlıktır.

Sırt ağrısı nedenleri, ağrıya sebep olan kaslar ve kesin çözümü

Sırt ağrısı, aktif yaşamın en önemli sağlık sorunlarından biridir ve doktor ziyaretlerine neden olan...

Bilgi Köşesi

Boyun düzleşmesinin belirtileri

Boyun düzleşmesi kişiden kişiye farklı belirtiler göstermektedir. Klasik anlatımlardan ziyade kendi tecrübelerimi anlatacak olursam ilk ağrı olarak sol kürek kemiğimde ağrı hissetmem ile ortaya çıkmıştı. Uzun süre sol kürek kemiğimde ağrı hissettim. Bu ağrıları ilk başlarda sallamamıştım fakat şiddeti artınca biran önce çözüm bulmam gerektiğini düşündüm. Daha sonra ağrılar sırtıma komple yayılmaya başladı, mide bulantısı baş ağrısı vb. semptomlar göstermeye başladı. Gün geçtikçe daha çok dayanılmaz hal aldı.

Boyun düzleşmesi nasıl teşhis edilir

Boyun düzleşmesi olduğumu bilmeden gittiğim doktor, yaşadığım sırt ve kürek kemiği ağrıları için servikal MR istedi. Çektirdiğim servikal mr sonucunda boynumun düzleştiğini biran önce tedaviye başlamam gerektiğini aksi taktirde fıtıklaşmaya yol açacağını iletti.

Boyun düzleşmesini sizlerde mr çektirmeden kendi kendinize tespit edebilirsiniz Bunun en basit yöntemi dik durunca kulaklarınızın omuz hizasında olup olmamasıdır. Eğer kulaklarının omzunuzun önünde ise sizlerde de boyun düzleşmesi muhakkak vardır demek. Bir ayna karşısına geçip yada etrafınızdaki kişilerden duruşunuzu analiz etmesi konusunda yardım isteyebilirsiniz. Sizlerin de kulakları omuzunuz ile aynı hizada değilse sizlerde boyun düzleşmesi yaşıyor olabilirsiniz.

Boyun düzleşmesini nasıl yendim ?

Öncelikle şunu kişisel tecrübelerimi anlatmadan önce belirteyim, boyun düzleşmesi kısa vadede çözülebilecek bir problem değildir. Uzman kontrolünde sabır gerektiren bir tedavidir. Bu süreçte ağrılarınız yeri gelecek tavan yapacak yeri gelecek ağrıdan iğneler vurduracaksınız. Benim ağrılarımın en çoğu sol kürek kemiği bölgesindeydi. Zaman zaman sırtımın tamamına hatta belime kadar iniyordu. Bazı zamanlar şiddetli baş ağrıları ve kelimeleri telaffuz ederken karıştırma yaşıyordum. Eğer bu telaffuz problemini yaşamasaydım muhtemelen tedaviye başlamayacaktım. Bu durum beni çok korkuttu.

İyi bir fizyoterapist ve doktor kontrolünde boyun bölgelerine birkaç seans nöral terapi yapıldı. Hemen pilatese başlamam konusunda bilgilendirildi. Aradan biraz süre geçti kendim internetten bulduğum boyun egzersizlerini yapmaya başladım ama bir fayda sağlamadı. Bu sağlık probleminde en önemli şey düzenli egzersizdir. Tek başıma bu problem ile baş edemeyeceğimi anlayınca pilatese başlamaya karar verdim. Yaklaşık 10 seanstır pilates yapıyorum ağrılarıma o kadar iyi geldi ki anlatamam. Pilates ile beraber trendyol üzerinden almış olduğum Curveneck Boyun Egzersiz Aleti  o kadar iyi geldi ki anlatamam. 

Düzenli olarak egzersiz yaptığımda ağrı hissetmiyorum. Tabii ki boyun düzleşmesinde yattığınız yatak ve yastık çok önemli. Ortopedik boynu destekleyecek yastıklar kullanmanızı öneririm. Ayrıca saçlarınızı ıslak bırakmamak ve rüzgarda vb. yerlerde soğuk almamanızı öneririm. Omurga problemlerinin bir diğer nedeni de üşütmek, terleyip terin üzerinde soğuması vb. Kısacası düzenli egzersiz ve dikkat ile boyun düzleşmesi probleminin üstesinden gelebilirsiniz.

Sağlıcakla kalın.

Bu yazı Boyun düzleşmesi nasıl tedavi edilir ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Çoğu zaman, sırt ağrısı teşhis edilir ve ardından dinlenme, ağrı kesiciler ve kas gevşetici ilaçlar kullanılarak tedavi edilebilir. Sırt ağrılarının bir çok sebebi olduğu gibi en önemli sebeplerinden biride kaslardır. Sırtınız ağrıyor diye illaki ağrıyan yerdeki kaslar bu ağrıdan sorunlu değildir. Yansıyan ağrı, başka kas gruplarından kaynaklı ağrı vb. şekillerde karşımıza çıkabilmektedir.

Sırtımız neden ağrıyor ?

Bu durum kulağınıza hoş gelmese de zorlama, hareketsizlik, ters bir hareket yapma, duruş bozukluğu vb. durumlardan dolayı sırtınız ağrıyabilir. Hatta sırtınızın ağrısının sebebi genetik faktörler bile olabilir.

Duruş bozukluğu, sırt ağrınızın güçlü kanıtı olabilir. Yanlış egzersiz yapmak durumu daha da kötüleştirebilir (ancak doğru egzersiz ağrınızı hafifletebilir). Ve iyi haber şu ki, genetiğiniz ne olursa olsun sırt ağrısının altında yatan bu sebeple ilgili bir şeyler yapabilirsiniz.

Travmaya bağlı olmayan neredeyse tüm sırt kas ağrısının temel nedeni ve fıtıklaşmış diskler gibi birçok sırt rahatsızlığına en büyük nedi kas dengesizlikleridir.

Ağrınızın sebebi kas dengesizlikleri olabilir mi ?

Kas dengesizliklerini ve bunların sırt ağrısına nasıl neden olduklarını görselleştirmenin bir yolu arabanızı düşünmektir. Tekerlekler hizalı değilse, lastikler dengesiz bir şekilde aşınır ve bu da onları erken patlamaya karşı daha duyarlı hale getirir.

Dengesiz kaslar aynı şeyi sırtınıza da yapar. Kas ağrısı, bir kas veya bir grup kas, şekli bozulan karşıt bir kas kümesini alt ettiğinde ortaya çıkar.

Burası çok önemli arkadaşlar, sırt ağrınızı etkileyen kasların çoğu sırtınızda değildir.

Örneğin, bütün gün oturmak, günün çoğunda kullanılmayan zayıf karın kasları, kalça kasları vb. Bu arada kalça fleksörleriniz, quadriceps ve bel kaslarınız sizi dik bir pozisyonda tutmak için gergin kalır.

Zamanla bel, bacak ve mideniz kasları arasındaki bu dengesizlik, oturmadığınız zamanlarda bile şiddetli bel kas ağrısına neden olabilir. 

Sırt ağrısına sebep olan kaslar nelerdir ?

Hemen hemen tüm sırt ağrısının ardındaki en yaygın dört postüral disfonksiyona ve bu disfonksiyonların sebep olduğu ağrıların arkasındaki kaslara hızlıca bir göz atalım.

İleri baş ve boyun (Forward head and neck)

Hangi kasların boyun ağrısına neden olduğunu merak ediyorsanız, bun suçlulardan bazıları. Öne doğru baş duruşu ve öne yuvarlatılmış omuzlar, bu kas dengesizliklerinin ortak belirtileridir.

Başınız omuzlarınızdan hizasız olarak öne doğru hareket ettiği için, boynunuz etkili bir şekilde fazladan x10 kilo ağırlık taşır. İleri baş ve boyun postüral disfonksiyon, baş ağrısı, omuz ağrısı ve daha fazlasından bahsetmeye gerek yok. Boyun ve üst sırt ağrısının sık görülen bir nedenidir.

                                                                    Sıkı kaslar

• Anterior deltoid
• Pectoralis
• Latissimus dorsi

Zayıf kaslar

• Middle trapezius
• Lower trapezius
• Infraspinatus
• Teres minor

İleri eğimli pelvis (Forward tipped pelvis)

Şimdiye kadar gördüğümüz en yaygın postüral disfonksiyon, öne eğimli pelvis ofis çalışanları, kamyon şoförleri ve her günün büyük bir bölümünü oturarak geçiren diğerleri arasında oldukça yaygındır.

Öne eğilmiş bir pelvis aynı zamanda bel kası ağrısının en yaygın nedenidir. Bel ağrısına neden olan kaslara bir göz atalım.

Sıkı kaslar 

• Lumbar
• Hip flexors
• Quadriceps

Zayıf kaslar

• Abdominal
• Gluteal
• Hamstrings

Geriye doğru eğimli pelvis (Backward tipped pelvis)

Öne eğimli bir pelvisin tersi, geriye doğru eğimli bir pelvis, sırt kas ağrısının arkasındaki dört birincil postüral disfonksiyonun en az görülenidir. En sık yaşlı popülasyonda bulunur.

Sıkı kaslar 

• Pectoralis
• Upper abdominal
• Gluteal
• Hamstrings

Zayıf kaslar

• Thoracic erector spinae
• Hip flexors
• Quadriceps

Yüksek kalça (High hip)

Yanlış hizalanmış bir pelvis (bir tarafı diğerinden daha yüksek) genellikle sırt ağrısı veya vücudunuzun bir tarafını diğerinden daha fazla etkileyen hareket kısıtlamasıyla ilgilidir. İşte çok sıkı veya zayıf olduklarında kalça ağrısına neden olan kaslardan bazıları.

Sıkı kaslar 

• Quadratus lumborum
• Psoas
• Adductor

Zayıf kaslar

• Gluteal
• Hamstrings

İki basit adımda sırt ağrısını nasıl rahatlatabiliriz?

Bir, iki, hatta üç farklı postüral disfonksiyonunuz olabilir. Hangi postüral disfonksiyonlara sahip olduğunuzu belirlemek, size kas dengesi terapisi kullanarak sırt ağrınızın arkasındaki kas dengesizliklerini ortadan kaldırmak için ihtiyaç duyduğunuz çözümü verecektir.

Konsept aslında çok basit, bir fizyoterapist eşliğinde;

1) Hangi kasların zayıf olduğunu belirleyin ve hedefli egzersizle onları güçlendirin

2) Hangi kasların gergin olduğunu belirleyin ve hedeflenen germe ile gerginliği giderin.

Sıkı kaslar gevşediğinde ve zayıf kaslar normal yüklerini taşıyacak kadar güçlendikten sonra, vücudunuz doğal olarak nötr bir duruşa dönecektir. Bu süreçten sonra sırt ağrılarını ve diğer bel ağrısı, boyun ağrısı ve siyatik ağrısını gidereceksiniz. 

ÖNEMLİ: Yanlış yapacağınız egzersiz ağrınızı geçirmekten ziyada süreci daha kötüye götürecektir. Mutlaka bir fizyoterapist ve hekim eşliğinde doğru egzersizleri tercih edin ve uygulayın.

Bu yazı Sırt ağrısı nedenleri, ağrıya sebep olan kaslar ve kesin çözümü ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Emg nedir ?

Sizlerinde anlayacağı bir şekilde anlatmak gerekirse emg, kasların ve sinirlerin elektriksel yöntemle uyarılarak sonuçların kaydedildiği bir teşhis yöntemidir. Elektromyografi (EMG) kas hastalıkları, periferik sinir hastalıkları (polinöropati, mononöropati, tuzak nöropatiler), radiküler sinir lezyonları (örneğin: disk hernisine bağlı), amiyotrofik lateral skleroz (ALS), poliomiyelit, postpolio sendromu ve myasteni gravis gibi motor son plak hastalıklarının tanısında kullanılmaktadır.

Neden ben Emg çektirdim, Emg hangi hastalıkların teşhisi için kullanılır ?

Uzun süredir anlamlandıramadığımız ve teşhis koyamadığımız bir bel ağrısı problemimin olduğunu blogumu takip eden arkadaşlar biliyor. Doktorumun tavsiyesi üzerine sinirlerde bir problem var mı yok mu bunu öğrenmek için çekim yaptırdık. Emg aşağıdaki hastalıkların teşhisinde çoğu zaman kullanılan bir teşhis yöntemidir.

• Bel ve boyun fıtıkları,
• Elllerde ayaklarda uyuşmalar ağrı yanma
• Kollarda bacaklarda uyuşma ve kuvvet azlıkları,
• Şeker hastalığında uyuşma
• Dializ hastalarında uyuşmalar
• Kaslarda erime ve seyrimeler
• Kaslarda aşırı kasılma,
• Kas ağrıları
• Zaman zaman olan kuvvetsizlik atakları
• Özellikle günün ilerleyen saatlerinde olan kuvvet azalmaları göz kapağı düşmeleri
• Yüz felçleri
• Belirli kas gruplarında kuvvetsizlik
• Kaza ve delici kesici silah yaralanmalarına bağlı hareket ve duyu kusurları
• Enjeksiyonlara bağlı hareket ve duyu kusurları
• Zehirlenme ve ilaçlara bağlı hareket ve duyu kusurları

Bel ağrısı için EMG çekimi nasıl yapılır ? Kendi kişisel tecrübem

Öncelikli olarak EMG çekimi için hastanelerin EMG bölümünden bizzat gidip randevu almanız gerekmektedir. EMG Çekimi için MHRS ve Telefon ile randevu seçenekleri kullanılmamaktadır.

Doktorunuz bu çekimi sizden istediği taktirde hastanenin EMG bölümüne giderek en yakın zaman için randevu alınmalıdır. Randevu veren kişi hangi bölgeden çekileceğini ve nasıl gelmeniz gerektiği konusun da sizlere ön bilgi verecektir. Ben bel ağrısı için çekim yaptıracağım için bana rahat bol, dizleri yukarı kadar sıvanabilen bir eşofman giymem gerektiğini söyledi. Dediği gibi rahat bir eşofman ile çekim yapılacak odaya girdim. Ayakkabılarımı çıkardım, dizlerimi yukarı kadar kaldırdım.

Öncelikli olarak Emg çekim için doktorun asistanı geldi. Ayaklarıma aleti taktı, ilk önce baldırlardan elektrik vermeye başladı. Elektriği verir vermez ben yerimden zıpladım, bana dayanmam gerektiğini akımın en düşükte olduğu iletti arkadaş. En can alıcı yeri de ayak kısmı. Topuğun kenarı yani ayağın iç kısmına elektriği verince o anki refleks ile az kalsın asistanın suratına ayağımı vuruyordum. Ani refleks vermemem için ayağımı sedyeye bağladı ve kendi işlemini bitirdi. Dayanılmaz bir şey değil sadece elektriği verince yerinizden zıplıyorsunuz

Daha sonra iğneli emg çekimi için doktor geldi şikayetlerimi sordu onun akabinde ayaklarda sinir problemi vb. bir bulgu var mı diye iğneleri batırıp o şekilde çekim işlemi yaptı. İğneli emg çekimi çok rahat, diğer çekim daha zor. İğneli emg çekimin de hiç korkulacak bir şey yok rahat bir şekilde sizlerde doktorunuz istediyse yaptırabilirsiniz.

Sonuç ne oldu ?

Normal EMG ve İğneli EMG sonucunu çekim yaptıktan 10 dakika sonra doktor hemen verdi. Sonuç olarak EMG de benim bel ağrısı problemimi açıklamaya yetmedi. EMG sonuçlarım da gayet temiz ve problemsiz. Sinirlerde ve kaslarda herhangi bir problem görünmemektedir. Sizlere de fikir vermesi açısından EMG sonucumu da aşağıda sizler ile paylaşıyorum inceleyebilirsiniz.

Bu yazı EMG nedir, bel ağrısı için EMG neden çekilir ? %100 Gerçek Tecrübe ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Randevu almadan önce hangi hastanede romatoloji bölümü var hangi hastanede romatoloji bölümü yok bunları bilmek gerekir. Romatoloji birimi yeni gelişen bir bölüm olduğu için her hastanede bulunmamaktadır. Randevu almak diğer branşlara göre oldukça zordur.

Gelelim hangi devlet hastanelerin de romatoloji bölümü var onun listesini paylaşmaya. Bu liste İstanbul devlet hastaneleri için geçerlidir. Bu liste MHRS’nin güncel listesinde bulunan hastanelerdir. Bu hastanelerin bazıların da semt polikliniklerinde de romatoloji bölümü bulunmaktadır.

• Fatih Sultan Mehmet Eğitim Ve Araştırma Hastanesi
• İstanbul Haydarpaşa Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi
• KARTAL DR. LÜTFİ KIRDAR EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ
• Medeniyet Üniversitesi Göztepe Eğitim Ve Araştırma Hastanesi
• Marmara Üniversitesi Pendik Eğitim ve Araştırma Hastanesi
• Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi
• Bakırköy Dr. Sadi Konuk Eğitim Ve Araştırma Hastanesi
• Beylikdüzü Devlet Hastanesi
• T.C SAĞLIK BAKANLIĞI HASEKİ EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ
• İstanbul Fizik Tedavi Rehabilitasyon Eğitim Ve Araştırma Hastanesi
• İstanbul Sağlık Bilimleri Üniversitesi Kanuni Sultan Süleyman Eğitim ve Araştırma Hastanesi
• Okmeydanı Eğitim ve Araştırma Hastanesi

Yukarıdaki listeden size en yakın hastahane hangisi ise yeşil listeye kaydolduktan sonra her gece 12’den sonra randevuları kontrol edebilirsiniz. Hepinize sağlıklı günler dileriz.

Bu yazı Romatoloji bölümü olan devlet hastaneleri GÜNCEL ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Toplumuz da bel ağrısı dediğimiz zaman direk aklımıza bel fıtığı gelmektedir. Aslında bel ağrısının yüzlerce sebebi vardır. Belki de bel fıtığı en son seçenek olarak değerlendirilmektedir. Öncelikli olarak bel ağrımızı iyi bir analiz etmek gerekir, dinlenmek ve ağrı kesici işe yaramıyorsa bel ağrısının sebebinin belirlenmesi için doğru hekime gitmek çok önemlidir.

Maalesef ülkemizde sağlık konusun da doğru bilinen yanlışlar uygulanmaya devam etmektedir. Beli ağrıyan her 10 kişiden sekizi bel fıtığı olduğunu düşünerek beyin cerrahi polikliniklerinin yolunu tutmaktadır.

Bel ağrısı için hangi doktora gitmeliyiz?

Öncelikli olarak düşme çarpma ve kırılma durumlarının olmadığından eminseniz fizik tedavi ve rehabilitasyon polikliniklerini tercih etmelisiniz. Bu durumların haricinde çarpa vb. durumlar söz konusu ise ortopedi poliklinikleri daha ileri ameliyat gerektiren durumlar da ise beyin cerrahi polikliniklerini tercih etmelisiniz.

Fizik tedavi ve rehabilitasyon poliklinikleri öncelikli tercih edeceğiniz yerlerden biridir. Uygun gördüğü taktirde hekiminiz sizleri uygun polikliniklerine yönlendirme sağlayacaktır.

Doğru yönlendirme ve hamle her zaman sorununuzu çözmede sizlere kolaylık sağlayacaktır.

Bu yazı Bel Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir? ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Öncelikli olarak ilk başından itibaren başlamak istiyorum;

Bundan yaklaşık 1,5 sene önce yaşadığım bel ağrısı neticesinde Serdar Saraç ile tanıştım. Uzun araştırmalarım neticesinde ve doktortakvimi web sitesinde bulunan olumlu yorumlar sonucunda gitmeye karar verdim.

Bu arada doktortakvimi.com adlı web site tamamen para ile yorum silen, olumsuz yorumları yayınlamayan ve bunun gibi bir sürü şey yapan bir firma. Sakın ola oradaki yorumlara inanıp herhangi bir doktora gitmenizi önermiyorum. Doktor takvimi adlı web siteye birkaç defa mail attım, başka doktorların yorumlarını başka doktorlarda yayımlıyorsunuz tarzında. Gelen mail aaa haberimiz yok, aa böylemi olmuş tarzında çocukça cevaplar verdiler. Bir iki defa özür dilemek için aradılar. Kısacası tamamen para ile her şeyin yapıldığı bir mecra bunu da her türlü ispat ederim elimde halen belgeler duruyor.

Dr. Serdar Saraç ilk randevu sürecim

Serdar Saraç hocaya ilk randevum aradığım tarihten hemen hemen 3 hafta sonraya verildi. Gelirken yanımda varsa MR, Rontgen vb. tahlillerim olursa daha iyi olur şeklinde bilgi verildi. Gel zaman git zaman derken 3 hafta geçti, Dr. Serdar Saraç muayenehanesine gittik. Randevu saatimize yarım saat vardı. Dedik en fazla 15 dakika sarkar, tam 1,5 saat beklettikten sonra bizi muayene odasına yani Serdar Hocanın odasına aldılar. Genelde bir kez olsun saatimde girdiğimi bilmiyorum. Bir keresinde 2 2,5 saat beklediğim bile olmuştur o konuda çok sıkıntılı bir yer.

Serdar Hoca gayet güler yüzlü bir şekilde bizi karşıladı. Yanımda annem vardı, kısaca ön konuşmadan sonra beni muayene sedyesine aldı. Durumumu anlattım, uzun zamandır belimin sağ tarafında ağrı hissettiğimi ve geçmediğini söyledim. Yaklaşık 45 dakika boyunca beni muayene etti mr sonuçlarına baktı, notlar aldı ve sonucun da yaşadığım şeyin fıtık vb. problemden kaynaklanmadığını sorunumun kendinden emin bir şekilde miyofasiyal ağrı sendromu olduğunu aktardı. Çözümü ise kuru iğne tedavisi olduğunu iletti.

Burası çok önemli; Detaylı bir şekilde konuştuktan sonra ortalama 7 – 8 seans kuru iğne tedavisi almam gerektiğini söyledi. Hatta şöyle bir anekdot bile paylaştı. Biz maksimum süre veriyoruz ama genelde 2 3 seans sonra düzelme başlıyor dedi. Umut fakirin ekmeği tabii bizlerde inandık. Dedik bu sefer sorunu çözeceğiz. Ben Serdar hocaya gerçekten inandım.

Serdar Saraç kuru iğne tedavisi tecrübem

İlk kuru iğne seansında ne yaşadım ?

Muayene işlemi bittikten sonra ilk kuru iğne seansını yapmak için beni sedyeye yatırdı. Ben tedirgin bir şekilde ilk kuru iğnenin belimin sağ tarafına saplanacağını düşünerek korku ile yatmaya devam ettim. Serdar Hoca beni konuşturup dikkatimi dağıtmaya çalışarak seansa başladı. İğneyi birkaç kez sallayıp belimin sağ tarafıma soktu, ilk iğne girişinde çok fazla bir acı hissetmedim. Daha sonra iğneyi içeride biraz hareket ettirince o zaman çok acı çektim.

Genel olarak Serdar Hocanın yaptığı kuru iğne tedavisi acılı şekilde geçiyor. 1 2 iğne derken aynı bölgeye 5 iğne batırdı, resmen acıdan sedyenin demirlerini tuttum. Her iğnenin giriş noktasına ufak bantlar yapıştırdı. 5 tane kuru iğneden sonra seans bitti yavaş yavaş kalkabilirsin dedi. Kuru iğne sonrası birkaç gün ağrı çekebileceğimi, ağrı için o bölgeye krem sürmem ve 3 4 gün dinlenmem gerektiğini iletti. Ağrılı bir şekilde yavaş yavaş odadan çıktık.

Çok ciddi bir ağrı vardı hatta ilk seans olduğu için böyle olduğumu iletti. Serdar Hocanın yıllardır yanında olan Melda abla herkes bilir, biraz içeri odaya geç sıcak uygulayalım öyle git diye beni odaya aldı. Biraz sıcak uyguladıktan sonra kalktım biraz daha hafiflemişti ağrı. 

İlk ödeme yapma ve sonraki randevu süreci

Serdar hocanın benim gittiğim dönemde 2018’in sonlarına doğru muayene ücreti 500 TL’ydi. Kuru iğne tedavisi seans ücreti 400 TL olmak üzere toplam ilk gün 900 TL ödeme yaptık. Bir sonraki randevumuzu 21 gün sonraya verdi. Hatta Melda ablaya biraz uzun değil mi tarzında bir soru yönelttim sürecin normal olduğunu herhangi bir problem olmadığını iletti.

Kuru iğne sonrası evde ilk gün

Zar zor bir şekilde Serdar Hocanın muayenehanesinin merdivenlerini indikten sonra zar zor yine arabama bindim. Tabi arabamı bir arkadaşım kullanıyordu. Zaten o şekilde araba kullanamazdım çok ağrılıydı. Eve geldim direk uzandım. Hemen hemen tüm hareketlerim kısıtlıydı. Ben kuru iğnenin bu kadar ağrı ve kısıtlayıcı bir şey olduğunu o zamana kadar bilmiyordum. Daha sonraki seanslar ilk güne nazaran biraz daha iyiydi tabi. Yaklaşık 4 5 gün boyunca iğne yapılan yerler ağrıdı, ağrı kesici almadan süreci atlattım toparladım ama belimin ağrısı devam ediyordu.

21.gün sonraki 2. seans

Aradan 21 gün geçtikten sonra 2. seansa gittik. Seans öncesi bekleme salonunda beklerken İstanbul ve çeşitli illerden gelen insanlarla istemsizce sohbet ediyorsunuz. Herkes derdine şifa bulmak için çeşitli yerlerden gelmiş. Kimisi kuru iğnenin faydasını gördüm diyor kimisi daha bir şey olmadı vb. yorumlarda bulunuyor. Bu tamamen kişiye bağlı değişiyor. Kimi 20 30 seans geldiğini kiminin  4 5 seans geldiğimi öğreniyorsunuz. Yine yaklaşık 1 2 saat bekledikten sonra Serdar Hocanın odasına girebildik. Durumumun nasıl olduğunu herhangi bir fark olup olmadığını sordu. Ben herhangi bir fark yok ağrımın devam ettiğini ilettim.

Bana kuru iğne ile beraber bel restorasyonu yapılması gerektiğini, bel restorasyonu ne dediğim de fizik tedavi olduğunu iletti. Bunu bir sonraki başlıkta detaylı anlatacağım. 2. kuru iğne seansı için Serdar Hoca beni sedyeye aldı, elle sorunlu bölge muayenesini yaptıktan sonra kuru iğneleri batırmaya başladı. Acılı bir şekilde bu sefer 6 iğne batırdı ve seansı bitirdik. 3. seansta görüşmek üzere odadan ayrıldık.

Bel restorasyonu yani fizik tedavi süreci

Belimde mekanik sorun olduğunu ileten Serdar Hoca fizik tedavi almam gerektiğini, kuru iğne tedavisi ile beraber daha iyi etki sağlayacağını iletti. Fizik tedavi ücretini sorduğumda yanlış hatırlamıyorsam 12 yada 15 seansın 5500 TL olduğunu biraz indirim yaparsanız alacağımı söylediğimde mümkün olmadığını iletti. 

Fiyatı daha uygun kliniklerde fizik tedavi alsam yararı olmaz mı diye sorduğum da aynı şey değil aynı etkiyi göremeyiz dedi. Ben bunu biraz düşüneceğimi iletip odadan ayrıldım.

Daha sonra araştırdım ve daha önce fizik tedavi olan arkadaşlardan aldığım bilgiler neticesinde Serdar Saraç muayenehanesinde yapılan fizik tedavinin başka yerlerde yapılan fizik tedaviden bir farkı olmadığının kanısına vardım. Ultrason, tens, scak uygulama ve akabinde güçlendirici egzersiz programı. Birde öyle bir gizli yapılıyor ki egzersizler böyle kapıları kapatıp sanki yaptırdığı egzersiz değil de atomu parçalama formülü. Bildiğimiz bel güçlendirici egzersiz programı. Bunun tamamen parasal bir olay olduğunu herkes söyledi, bende farkına vardım.

3. Seans ve diğer yaşadıklarım

Arkadaşlar burayı dikkatli bir şekilde okursanız burada sizlere çok önemli detaylar vereceğim. Burayı okumanız sizin Serdar Hocaya gidip gitmeyeceğiniz konusunda sizlere yardımcı olacaktır.

3. seansımın randevusu 35 gün sonraya verdiler. Her geçen gün randevu süreci uzuyordu. Ben seansa gittiğimde süreç uzun değil mi hocam diye sorduğum da 45 güne kadar normal olduğunu ondan sonraki süreçlerin bir etki etmeyeceğini Serdar Hoca defalarca söyledi.

4 – 5 seans derken kuru iğne tedavisine devam ettim. 5. seansta da herhangi bir değişiklik yoktu. Artık sorgulamaya başladım, hocam 5. seans oldu halen en ufak bir değişiklik yok ne oluyor dediğimde dur bakalım yolun başındayız daha dedi. Eee hocam 7 8 seansta hani bir sonuç alacaktık dediğim de beni geçiştirdi.

Ne zaman sorgulamaya başlasam kızar gibi cevaplar verdi, beni geçiştirdi. Hatta annem bir keresinde bir şey sordu resmen anneme kızdı. Kısaca sorgulanmak istemiyordu Serdar Hoca. Aynı şekilde benimle beraber kuru iğneye giden bir arkadaş vardı. O arkadaşıma da  şey demiş bu şekilde sorarsan seni tedavi etmem vs. Her defasında sabırlı ol bekle diyordu.

6. seansım 2 ay sonra 7. ve 8. seansım 3 ayı geçmişti

6. seansıma gittiğim de hocam hani 45 gün sonra kuru iğnenin bir etkisi kalmaz diyen siz değil misiniz dediğim de yine bana kızdı, sabırla bekle dedi. 7. seans derken 8. seansa gittim. Bu sefer kararlıydım hocaya bütün detayları soracaktım. Girer girmez hocam bakın bu 8. seans ne oluyor en ufak bir iyileşme olmadı nereye kadar dediğim de sessiz bir şekilde defterine bakıyordu. Anladım ki Serdar Hoca bana yardım edemeyecek. 8. seansı bitirdikten sonra randevu günü vermediler. Yok neymiş Serdar Hoca tatile mi ne gidecekmiş. İşte şu tarihte bizi arayın biz ona göre gün vereceğiz dediler. Evet tatil tabi ki onun da hakkı ama bu tarz bir hekimin tüm yılı planlı olması gerekmez mi ?

O gün bir daha gitmemek için kendimce karar verdim, o 8. seanstan sonra Serdar Hocaya gitmedim. Kuru iğnenin de bana bir katkısı olmadı, herhangi bir şekilde problemimi çözmedi boşu boşuna gittiğimi düşünüyorum.

8 Seans yaklaşık 1 sene içerisinde gördüklerim

• Kliniğe gelen herkese ya miyofasiyel ağrı yada fibromiyalji tanısı koyuluyor.
• Fizik tedavi alan kişiler randevu aldığında daha öncelikli oluyor, Melda Hanım sağ olsun istediği gibi randevu ayarlıyor. Çünkü fizik tedaviyi Melda Hanım yaptırıyor, muhtemelen Serdar Hoca bu konuda destekliyor.
• Melda Hanımın orada gelen bir grubu kankaları var istediği şekilde Melda Hanımdan randevu alabiliyor.
• Bir çok konuda haksızlık yapılıyor, kimine 15 gün sonraya randevu verilirken kimine 3 ay sonra randevu veriliyor.
• Randevu süreleri gün geçtikçe uzuyor, önceden haftada bir seans alan insanlar varken şimdi 3 ay sonraya randevu veriliyormuş. Artık işin tamamen maddi olduğu anlaşılıyor. 
• Serdar hoca maksimum 45 güne bile çok derken şimdi 3 ay artık siz düşünün.
• Kimseyi bu konuda Serdar Hoca yetiştirmiyor, bu da tamamen olayın maddi olduğunu ortaya koyuyor.
• Sorgulanmak istemiyor, sorguladıklarında kızıyor. 
• Klinikte bekleme süreleri çok uzun, aradan hasta alıp sizleri mağdur çok ediyorlar.
• Doktortakvimi ve bu tarz mecralarda hakkında olumsuz yorum bulamazsınız çünkü buna müsaade etmiyor, muhtemelen parası ile sildiriyor. Bunu bizzat tecrübe ettim, tedaviden memnun kalmadığını yazdım yorumum yayınlanmadı mesela.

Aklıma gelenler bu şekilde, bundan sonraki süreç sizin tercihiniz. Serdar Hocadan fayda gören insanlarda var. Bu yazdıklarım tamamen benim tecrübelerim. Evet Serdar Hocadan tedavi alıp iyileşen insanlarda var. Ama tekrar tekrar söylüyorum 3 ay ara ile kuru iğne tedavisi olmaz arkadaşlar. 

Onun haricinde sorgulamazsanız, sormazsanız Serdar Hoca güzel bir adam. Elinden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyor ama parasal konularda destek istemeyin çünkü bu konuda ters. Biraz indirim yapın hocam dediğiniz de yüzünüze bile bakmıyor. Nasıl olsa binlerce hastası var sen olmazsan başkası gelir. Umarım bir nebze olsun sorularınıza burada cevap bulabilirsiniz. Aklınıza takılan soruları konu altından sorarsanız elimden geldiğince cevaplarım.

Sağlıklı günler dilerim.

Bu yazı Dr. Serdar Saraç kuru iğne tedavisi tecrübem | %100 GERÇEK TECRÜBE ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Graston Tekniği Nedir ?

Graston Tekniği bir çeşit manuel terapi yöntemidir. Paslanmaz birbirinden değişik iç bükey ve dış bükey demirler ile yumuşak doku üzerine sürtüp ve baskı uygulayıp çeşitli manevralar ile ağrılı alanlar taranıyor. Graston Tekniğinin amacı yumuşak doku üzerinde çeşitli baskılar yaparak mikro travmalar oluşturmak, kanlanmayı artırmak ve bu sayede dokunun iyileşme sürecine katkı sağlamaktır.

Graston tekniği, yaralanmış dokuyu ve fasyal kısıtlamaları etkili bir şekilde tespit etmeyi sağlar.

Graston Tekniği Nasıl Uygulanır ?

Graston Tekniği hasarlı bölgeye göre uygulama şekli vardır. Benim sırt ve boyun ağrım için sedye üzerine yüz üstü yatırıp fizyoterapistim başımın önüne geçerek çok fazla baskı uygulamadan sırt kaslarımı tabiri caizse taramıştı. Normal şartlarda biraz daha sert uygulamalar yapılıyor bu  teknikte. Bende çok fazla baskı ııygulamamasının sebebi kızarıklığa ve ağrıya sebep olmamaktı. Normal şartlarda bu teknikte taranan bölge morarıyor ve kızarıyor. Graston seansından sonra uygulanan bölge 4 5 gün acıyor ve kızarıklık ve morarmışlık gitmiyor. 

Seans sırasında sizlere göstermek amacıyla kısa bir kesit video çektirmiştim. Videoda gördüğünüz gibi taranan alanlar kızarık. Çok fazla baskı uygulamadığı için kızarıklık bende birkaç saate geçti.

Graston Tekniği Ne İçin Kullanılır ?

• Kas ve eklem gerginliğini azaltmak için,
• Yumuşak dokuları mobilize etmek için,
• Yaralanma sonrası bölgede kan dolaşımını artırmak ve bölgesel ödemi dağıtmak için kullanılır.
• Kas kısalıklarını uzatmak ve mobiliteyi sağlamak için kullanılır.
• Yumuşak dokudaki yapışıklığı gidermek için kullanılır.

Graston Tekniği İçin Benim Söyleyeceklerim  (Kişisel Yorumum)

• Uygulama sırasında güzel bir masaj hissi uyandırıp sizi rahatlatıyor.
• Bazen elindeki metaller kemiğe temas edince çok olmasa da canınız yanabiliyor.
• Biraz fazla bastırınca ve ince metalleri kullanınca hoşunuza gitmeyen bir his oluşuyor.
• Uygulama şiddeti ile beraber oradaki morluk ve kızarıklık daha sonra hoşunuza gitmiyor.
• Kas gerginliğini iyi geldiğini düşünüyorum, düzenli olarak yapılırsa uygulama yapılacak bölgedeki kasların uzayacağını düşünüyorum.
• Genel olarak çok etkili bir tedavi olarak görmedim ama düzenli yapılırsa belki fayda sağlar.
• Son olarak ben biraz değişik bir yapıya sahibim, herkese fayda sağlayan yöntemler bende işe yaramıyor o yüzden sizlerin de ağrı ve diğer şikayetleriniz var ise kendiniz deneyimleyip kendiniz sonucu görmelisiniz.

Graston Tekniği Tedavi Ücreti Nedir ?

Graston tekniği tek başına bir tedavi yöntemi olmadığı için kişisel olarak bir fiyatlama yapan fizyoterapist görmedim. Graston Tekniği bir manuel tedavi yöntemi olduğu için, manuel tedavi fiyatları içerisinde yer almaktadır. Ortalama manuel terapi ücreti daha önceki blog yazılarımda da bahsetmiş olduğum gibi konum, tecrübe gibi bir takım hususlar göz önüne alındığında 200 TL ile 750 TL arasında değişiklik göstermektedir. 

En pahalı manuel terapi ücretleri ise Fizyoterapist Zafer Aksungur‘a aittir. Bugüne kadar gittiğim hiçbir manuel terapi ücretine Zafer Aksungur’a verdiğimden daha fazla vermedim. Beyin Cerrahi ve Zafer Bey’e muayene olmak üzere 1,500 TL ve her seans 750 TL şeklinde ücretlendirilmektedir.

Bu yazı Sırt ve boyun ağrılarım için Graston Tekniğini denedim ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Blogumu takip edenler bilir, uzun süredir kronik bir bel ağrısı yaşıyorum ne yaptıysam ne denediysem bir türlü kalıcı olarak geçiremedim. Ama bir takım yöntemler ile eskiye nazaran ağrılarımı hafiflettim. Önceden ciddi bir şekilde ağrı yaşıyor sürekli ağrıdan kıvranır halde yatıyordum. Zamanla kuru iğne tedavisi, fizik tedavi, egzersizler, Kayropraktik tedavi, manuel terapi vb işlemler ile biraz toparladım sanırım. Bugün sizlere kayropraktik tedavi hakkında edindiğim tecrübelerimi aktaracağım.

Kayropraktik tedavi nedir ?

El ile yapılan bir takım tekniklerin kullanıldığı, baskı uygulama, çekme, itme vb tekniklerin olduğu tedavi yöntemidir. Sizlerin daha iyi anlayabilmesi için şu tabiri kullanmak istiyorum; Hani etrafımızda kırıkçı çıkıkçı amcalar teyzeler var ya onların yaptığı işin okulunu okuyan, eğitimini alan hangi ekleme ne kadar baskı uygulayıp ne kadar çekeceğini bilen 4 yıl fizik tedavi bitirip eğitim alan kişiler tarafından uygulanan bir tedavi yöntemi.

Kayropraktik tedavinin uygulandığı rahatsızlıklar nelerdir?

Kayropraktik tedavi omurganın bir çok ağrılı durumlarında kullanılır, bu rahatsızlıklar şunlardır;

• Bel boyun ağrıları
• Fibromiyalji
• Kas ağrıları
• Spor yaralanmaları
• Boyun kaynaklı baş ağrıları
• Omurganın cerrahi olmayan ağrıları ve tedavilerinde kullanılır.

Kayropraktik tedavi nasıl etki eder?

Zamanla omurgamızın yapısın da değişiklikler meydana gelir. Düşme , çarpma, zorlama vb durumlarda omurgada meydana gelen bu tarz ve benzeri problemleri el ile manipüle etme işidir aslında. Kısacası omurgada kayan yapıları belirli el teknikleri ile yerine getirme, oradaki kan dolaşımının sağlaması vb işlemlerine kayropraktik tedavi denir. Bu tedavinin bir çok tekniği vardır, uygulayan fizyoterapiste göre değişiklik göstermektedir.

Kayropraktik tedavinin sonuçları nelerdir?

Bu durum yaşanılan probleme göre değişiklik göstermektedir. Bazı insanlar anında etkisini görürken bazı insanlara fayda sağlamamaktadır. Kayropraktik tedavi tek başına zaman zaman yeterli bir tedavi şekli değildir. Mutlaka egzersiz vb yardımcı tedavi yöntemleri ile kombine edilmesi gerekmektedir. Gerçekten işin ehli bir fizyoterapist gerekli tedavi yöntemlerini sizlere aktaracaktır. Ortalama 6 7 seans sonunda sonuca ulaşılmaktadır. Dediğim gibi bu tedavi yöntemi bazı kişilerde anında etki ederken bazı kişilerde işe yaramamaktadır.

Kayropraktik tedavi ücretleri nelerdir?

Kayropraktik tedavi son zamanlarda popüler hale gelen güvenli ve hızlı sonuç veren bir tedavi şekli olduğundan biraz ücreti artmış durumdadır. Malum talep olduğu zaman fiyat artıyor. Bu fiyatlandırma politikası kişinin bilinirliğine, tedaviyi uygulayan fizyoterapistin tecrübesine, bulunduğu konuma vb durumlara göre değişiklik göstermektedir.

Bir rakam vermek gerekirse 150 ile 400 TL arasında seans ücretleri değişmektedir. Bazı fizyoterapistler ön muayene için ücret talep etmemektedir. Bu tarz bir fizyoterapisti bulup ön muayene olup bilgi sahibi olmanız da fayda var.

Kayropraktik tedavi tecrübem

Öncelikle bilmeyen arkadaşlar için şunu bir kez daha belirteyim, ben bu tedaviyi kronik bel ağrımı geçirmek için yaptırdım. Benim gittiğim fizyoterapist Mehmet Toprak’dır. Instagram da kendisine kayropraktik yazarak ulaşabilirsiniz. Öncelikli olarak kendisinden randevu aldım, Fulyada ki kliniğine gittim. Şuan mevcut kliniği orada mı bilmiyorum.

Kendisi gerçekten çok güler yüzlü, beyefendi biri. Pozitif enerjisi hemen insana geçiyor, bence tedavinin ilk aşaması budur aksini kimse inkar edemez. Yaşadığım süreç ile kendisine bir takım bilgiler verdim, kendisi beni dinledi detaylı notlar aldı. Benim anlatmam bitince bir takım sorular sordu. Sorulardan sonra eğilmemi, bir takım hareketler yapmamı istedi. Söylemiş olduğu yönlendirmeler ile hareketleri yaptım kendisi değerlendirmelerini tamamladı.

Bazı kaynaklarda yada bazı fizyoterapistlerin söylemlerine göre değerlendirme en az 45 dakika olması gerektiği yönünde. Mehmet hoca 10 dakika değerlendirdi daha sonra boynumu manipüle etti. Daha sonra özel bir masaya yüz üstü yatırarak sırtımı bir iki defa kütletti.

https://www.youtube.com/watch?v=m5XNfeqJV1s

Ardından spinal manipülasyon denilen yöntemi uygulayarak belimi kütletti. Daha sonra doğruldum öyle bir kaç öneri ile klinikten ayrıldım. Buz koymamı bir sonraki seansa kadar zorlamamı söyledi. Bu süreçte ağrılarımın biraz daha artacağını söyledi.

Bu şekilde kendisine 4 seans kadar gittim ama bir sonuca ulaşamadım. Fayda göremeyince daha fazla gitmek istemedim kısacası bende işe yaramadı. Dediğim gibi bazı insanlar da işe yaramazken bazı insanlarda anında etki göstermektedir.

Mesela şöyle bir anekdot paylaşayım; benimle beraber tedaviye gelen bana eşlik eden çok yakın bir arkadaşım sürekli boyun ağrısından şikayet ediyordu. Hatta boynunu sol tarafa tam çeviremiyordu. Bu durumun yıllardır olduğunu tam çeviremediğini söylerdi. Mehmet hoca benimle ilgilenirken gel bir de sana bakalım demesine istinaden boynundaki problemi Mehmet hocaya aktardı. Mehmet hoca 1 2 kütletme hareketi ile boynunu manipüle etti. O dakika arkadaşım rahatladığını eve dönerken boynunu artık daha rahat çevirdiğini söyledi.

Demek istediğim bazı tedavi yöntemleri kişilerde anında etki gösterirken bazı kişilerde fayda sağlamamaktadır. O yüzden bunu test etmek için cerrahi girişimlere yönelmeden önce bu tarz tedavileri deneyebilirsiniz.

Kesinlikle acımayan aksine insanı rahatlatan bir tedavi yöntemidir. Küt seslerini duymak gerçekten insanı rahatlatıyor, ben bazen youtube da açıp izleyip rahatlıyorum

Sağlıklı günler dilerim.

Bu yazı Kayropraktik tedavi tecrübem ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.

Başlangıç için neler yaptım ?

Öncelikli olarak Zafer Aksungur’a gitmeden önce bende sizler gibi bir takım araştırmalar yaptım. Tedavi ücretleri nedir, bana nasıl katkı sağlar, sağlık sigortası geçiyor mu, fiyat konusun da yardımcı oluyorlar mı hepsini araştırdım. Tüm soruların cevabını vermeye çalışacağım.

Fizyoterapist Zafer Aksungur’a randevu almak zor mu ?

Çeşitli yerlerde, sayfalarda, forumlarda Zafer Hocaya randevu almak zor sıra gelmiyor demişler ama bence bu doğru bilinen yanlış. Sadece Ülkede her meşhur olan sağlık çalışanı gibi biraz randevuları dolu. Ben ilk aradığım da 3 gün sonraya öğlen 13:00’a randevu oluşturdular. Bu yoğunluk tabii ki zaman zaman değişiyor.

Randevuya gittiğiniz günden bahsedebilir misiniz?

Randevuya gitmeden önce daha önce çekildiğim MR, Röntgen vb. testlerimi yanıma aldım. Bu arada ben Vital Fulya Plazada ki Fizyoform şubesine gittim. Kapıda gayet nezih bir şekilde karşılandım. Ateşim ölçüldü, galoş giydirildi vb. Daha sonra istirahat etmem için buyur ettiler bekledim.

Öncelikli olarak kayıt işlemlerini tamamladım, daha sonra Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. İlker Yassa hocanın odasına yönlendirdiler. Şöyle bir ayrıntıya dikkat çekmek istiyorum, Zafer Aksungur dan tedavi almak istiyorsanız Fizyorform şubesinde bulunan ve beraber çalıştıkları Op. Dr. İlker Yassa hocanın onay vermesi gerekiyor.

Zafer Aksungur ile ilk tanışma ve  tedavi süreci

Olumsuz gördüğüm taraflar ve düşüncelerim

• Zafer Hocanın odasından çıktıktan sonra sanki kaçacakmış muamelesi yapıp sizi muhasebe odasına davet eden çalışan bir arkadaş, inanın bu durum hiç ama hiç hoşumuza gitmedi. Böylesine insanlara faydalı olan bir fizyoterapistin bence çalışanları bu şekilde olmamalı. Tabii ki hayatlarımızı idame ettirmek için paraya ihtiyacımız var ama sağlık sektöründe bence öncelik para olmamalı. Bu konuda Zafer Hoca biraz daha kendine ve çalışanlarına sağ duyu çağrısı yapabilir biraz daha hassas olabilir.

• Fiyatlar bir hayli pahalı, burada dar bütçeli insanlarda düşünülmesi gerekmektedir. Evet zaman zaman Zafer Hoca ücret almadan tedaviler yapıyor ama herkes kendisine ulaşamayabilir ama bu konuda yardımcı olacağını düşünüyorum. Şöyle bir algı kesinlikle oluşturulmamalı, parası olmayan insan gelmesin bu kesinlikle çok ama çok yanlış ve üzücü bir şey.

• Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. İlker Yassa muayenesi olmadan da Zafer Hocadan tedavi alınmalı ama kendi doktorunuzun onayı olmalı. Aslında burada çok doğru bir işlem yapılıyor, manuel terapideki sert manevralar mevcut durumunuzu daha kötü yapabilir. Onun için doktor kontrolü şart. Ama kendi doktorunuz onay verirse ve bu konuda Zafer Hocayı ikna ederseniz sanırım yardımcı olacaktır.

• Zafer Hoca tüm hastalarını görüyor ama genelde manuel terapi tedavilerini yanında çalışan fizyoterapist meslektaşları sağlıyor. Şöyle bir yanlış anlama oluyor zaman zaman. Tüm manuel tedavi seanslarına Zafer Hoca girmiyor, sadece takip ediyor.

• Fiyatlar yüksek ve şöyle hoşuma gitmeyen bir durum var onuda izah edeyim. Bir sonraki manuel terapi seansı için randevu oluşturduklarında o seansın ücretini peşin istiyorlar. Bir sonraki güne çıkmaya garantimizin olmadığı şu dünyada neden gelecek seansın parasını peşin ödeyelim :),

• Yukarıda yazdıklarımın haricinde olumsuz bir durum yaşamadım, ortalama seans süreleri 25 ile 40 dakika arasında değişiklik göstermektedir.

Muayene ve seans ücretleri

Sonuç

Ben ilk seanstan sonra devam etmedim, arkadaşım devam etti. Bir hafta sonra spinal manipülasyon sonrası Zafer Hocayı aradım. Ağrımın devam ettiğini fayda sağlamadığını ilettim. Bunun akabinde muayene sırasında konuştuğumuz gibi egzersizlere başla, sonuç olumsuz olursa tekrar görüşelim şeklinde görüşmeyi sonlandırdık. Üzerinden aylar geçti, bir çok şey denedim halen ağrım geçmedi

Bu benim yaşadığım problem çok farklı bir şey bir çok hekim yorumsuz kalıyor. Benimle beraber tedaviye gelen arkadaşımın da ağrıları geçmedi, yaklaşık kendisi 3 seans gitti. Bu süreçler kişiden kişiye göre değişiyor, ilk seanstan sonra faydasını görenler ve olumlu sonuç alan yüzlerce insan var. Bu birazda nasip, sağlıklı günler dilerim.

Bu yazı Fizyoterapist Zafer Aksungur Tedavi Tecrübem ilk olarak şu sitede yayınlanmıştır.
Kafanızdaki Sorulara Cevap Veren Blog Yazının kaynağı bu sitededir.