Mide asidini arttıracak öneriler

Mide asidi nasıl azalır?

Yapılan bir araştırmaya göre mide asidi 55 ile 60 yaşına gelene kadar azalma gösterir. Kan gruplarına göre bu yaş daha erken olabilir. Örneğin A Kan gruplu insanlarda mide asidi daha erken yaşlarda azalır. Mide asidini engellediğimiz bir takım yanlışlıklarımız vardır. Örnek olarak yemek yerken su içmek gibi. Aslında masum görünen bir alışkanlık mide asidini engelleyerek midemizin zarar görmesine zemin hazırlamaktadır.

Mide asidini nasıl artırabiliriz?

• Pancar suyunun asit yapıcı etkisinden yararlanarak yemeklerden önce 2 3 kaşık içebiliriz.
• Yemek yedikten 30 ile 60 dakika sonra bir bardak suyun içerisine yarım çay kaşığı tuz ile 1/2 oranında limon suyu karıştırıp içmek mide asidini artıracaktır.
• Pancar yada lahana turşusunu yemeklerden önce tüketmek mide asidini artırır.
• En önemli dikkat edilmesi gereken husus yemeği oturarak yemek mide asidi artışına olanak sağlamaktadır.
• Yemeği çok iyi çiğneyip midede sindirilmesine destek olmak da mide asidini artırır.
• Yemeklerden sonra hemen su içmemeliyiz, en az 2 saat sonra su içmeliyiz.
• Mümkün olduğunca probiyotik içeren besinleri tüketmeliyiz. Örnek: Ev yapımı turşu, ev yapımı yoğurt vb.

Neden mide asidini artırmalıyız?

Halk arasında bilinen en büyük yanlış mide asidinin fazla olması reflü vb rahatsızlıklar yaptığıdır. Aslında mide asidinin az olması reflü rahatsızlığına yol açmaktadır. Mantıken şöyle düşünebilirsiniz; mide asidi az olursa yediğiniz yemekler vücutta sindirilemeyecek bu nedenle mide yapısına zarar verip çeşitli rahatsızlıklara zemin hazırlayacaktır. O yüzden yaş ilerledikçe vücuda destek olmak için faydalı besinleri tüketmekte yarar var.

Sağlıklı günler dilerim.