Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views :
Ekmeğimizle Oynamayın :)

Sitenin içeriğini görmek istiyorsanız Adblocker eklentisini devre dışı bırakın. Aksi taktirde sitenin içeriğini göremeyeceksiniz.neyapmaklazim.com

img

Anemi (Kansızlık) nedir? Aneminin (Kansızlığın) belirtileri nelerdir? İşte kansızlığa iyi gelen besinler…

Kanda orantısının azalması sonucu hemoglobin azalır. Azalan hemoglobin orantısı halk arasında kansızlık olarak tabir edilen anemi illetine neden olur. Bu hastalık ilerledikçe önemli sıhhat dertlerinin yaşanmasına yer hazırlar. Kansızlık birebir devirde eksikliği olarak da makbul bunun için vücudun muayyen besinleri sistemli alması gerekir. Evet anemi (Kansızlık) nedir? Aneminin (Kansızlığın) belirtileri nelerdir? İşte kansızlığa uygun gelen besinler…

Bilim literatüründe anemi olarak geçen kansızlık, alyuvar hücrelerine oksijen taşıyan hemoglobinlerin düşmesi ile yaşanır. Farklı öbeklerinde görülen bu durum testlerinde ortaya çıkar. Vücudun yerinde ölçüde al hücreleri üretmemesinden asıllı yaşanan bu duruma tıpkı devranda vücudun zaten hücrelerini yok etmesi ile de görülür. Başkaca B-12 vitaminin azalması ve bu vitamini vücudun üretememesinden asıllı da yaşanır. Halsizlik, nefes darlığı, göğüz ağrısı, kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve sık sık hastalanma üzere belirtilerle kendini gösterir. İleri boyuttaki kansızlıkta mütehassısların belirlediği tedavi formülleri uygulanmalıdır. Lakin birtakım bilirkişiler düşük seviyeli ilerleyen kansızlığı birtakım besinlerin giderdiğini de vurguluyor.

KANSIZLIK NEDEN OLUR?

Rahatsızlığın yaşanmasının en temel etkeni demir hususunun kan içerisine gereğince emilim sağlamamasından kaynaklanıyor.

Gün içerisinde çokça su tüketili ya da likit kanın seyrelmesine neden olur. Demir unsuru için kanın anlaşılan bir orantıda pıhtılaşması gerekir. Likit alımı bu durumu engelliyor. Bu yüzden mütehassıslar alınan likit ölçüsüne dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

Böbrekler kandaki al hücre sayısını artırmak için erythropoietin unsuru salgılar. Lakin fonksiyonel olarak düşük olarak böbrekler bu işlevi yapmadığından kandaki hücre sayısı azalır.

Alkal ve sigara üzere nikotin yüklü unsurlar kansızlığa neden olur.

Tertipli bir halde et tüketmeye bireylerde demir hususu ve al kan hücresi azalır. Bunun nedeni de vücudun yeterinde protein alamamasından kaynaklanıyor. Protein kana süratle demir hususu enzimleyerek al kan hücre ölçüsünün artmasında yardımcı olur.

Bayanların her ay yaşadığı adet döngüsü de süreksiz kansızlığa neden olur.

ANEMİNİN (KANSIZLIĞIN) BELİRTİLERİ NELERDİR?

– Kulak uğultulaması

Dudakların yaz kış çatlaması ve ağız kenarlarında yaraların artması

Tırnakların çabuk kırılması uçlarında beyaz lekelerin oluşması

Saçların yıpranarak ya da koparak dökülmesi

Ayak ve elleri soğuk olmasının yanı sıra mütemadi titremesi

Cilt yüzeyinin sarı ya da daha soluk renklerle kaplanması

Dimağ marazlarının artması, şiddetli baş ağrısı ve daima yorgunluk hali üzere durumlar demir ya da kansızlığın belirtisidir.

PEKALA KAN YAPICI YİYECEKLER NELERDİR?

KEÇİBOYNUZU

Demir unsuru bakımından varlıklı olan keçiboynuzu kan yapan besinler arasında en tesirli olandır. Eksperler münhasıran bu besinin gebe, adet periyodu ve ergenlik devrinde tüketilmesini tavsiye ediyor. Her gün bir kase keçiboynuzu pekmezi tüketerek hem kansızlığı hem de birçok önemli rahatsızlığı önlemiş olunur.

KURU ÜZÜM

Çekirdekli kuru üzümlerin içerisinde bulunan bakır ve B kompleks vitaminleri sayesinde kandaki alyuvar hücrelerini artırır. Yüksek derecede polifenolik antioksidanlar içerdiğinden de kandaki toksinlenmeyi azaltarak hücrelerin zarar görmesini önler. Eksperler günde bir avuç tüketilmesinin sıhhate eği olacağını belirtiyor.

BADEM

E vitamini bakımından varlıklı olan badem demir emilimini artırarak kan seviyesini olumlu tesirler. Günde 6 tane tüketerek kan hücre sayısını artırmanın yanı sıra sindirimi de kolaylaştırarak kilo vermenizde yardımcı olur. Tıpkı vakitte cilt sıhhatini destekler.

YEŞİL MERCİMEK

Magnezyum, çinko ve demir üzere kan hücrelerin oluşumunu destekleyen unsurlar bakımından güçlü olan yeşil mercimeği haftada en az iki tabak tüketmek gerekir. Kansızlığın yanı sıra kronik yorgunluğu da ortada kaldıran yeşil mercimek hem salata hem de yemek olarak tüketilmektedir.

ISPANAK

Demir deposu olduğundan çizgi sinemalara bile bahis olan ıspanak en çok kan yapan yiyecekler arasındadır. Kan seviyesini dengeleyerek kalp ve damar sıhhatini da korur. Haftada ki sefer tüketilmesi tavsiye edilir.

AL PANCAR

C vitamini bakımından varlıklı olduğundan demir emilimini artırır. Bu sayede yüksek tansiyonu düşürerek felç ve inme riskini azaltır. Eksperler hem kendisini hemde suyunu haftada en az bir sefer tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor.

KARACİĞER

B12 vitamini vücuttaki hemoglobin hücrelerini artırmak için nispeten kıymetlidir. Ama vücut bu vitamini resen üretmez. İnek, kuzu ve tavuk üzere hayvanların karaciğerlerinde hem B12 hem de A vitamini yüksek seviyede bulunur. Bilirkişiler kulağa güzel gelmezse bile sıhhat açısından değerli olan bu besinin tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

KİVİ

Hem ekşi hem de tatlı tadı olan kivi potasyum ve demir bakımından zengindir. Bu sayede kan hücrelerini artırarak kan basıncını istikrarlar. Günlük tüketilmesi alışkanlık haline getirilmesinde yarar var.

E-Bülten

Yeni Tecrübe Makalelerinden Anında Haberiniz Olsun.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yapışkan kenar çubuğunu etkinleştirmek için bu div yüksekliği gerekli